<p>感恩西峡所有的遇见！</p><p><a href="https://m3ws.kugou.com/share/index.php?chain=2R1zN93wqV2#wechat_music_url=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" target="_blank">网页链接</a></p> <p>什么是ITRA积分？</p><p><br></p><p>ITRA，是国际越野跑协会，创建于2013年，由运动品牌、反兴奋剂组织、赛事组织方、赛事媒体、精英运动员、统计学家、各国越野跑协会等共同组建的第三方非盈利机构，是目前全世界越野跑赛事的标准制定方。</p><p><br></p><p>ITRA的一项工作就是对其会员单位进行各项赛事评级，并根据其已有的积分体系最终给赛事认证积分。</p><p><br></p><p>ITRA积分有什么用？</p><p><br></p><p>获得ITRA积分的选手，可以在国际越野跑协会的平台与全世界的越野跑跑者进行对比，了解自己在世界越野跑圈子中的位置。</p><p><br></p><p>想参加越野界顶级越野跑赛事UTMB（环勃朗峰百英里挑战赛）/UTMF（环富士山越野赛）？那必须先获得对应ITRA积分后才能申请报名。</p> <p>MaXi-Race Annecy越野跑诞生于越野跑的发源地—法国滨湖小镇安纳西，此项赛事是世界规模前三、欧洲最负盛名的越野跑赛事，国际诸多顶尖高手将MaXi-Race Annecy作为UTMB前最重要的一站热身赛。</p><p><br></p><p>MaXi-Race Annecy 与中华户外网合作，共同打造 MaXi-Race China，将欧洲纯正的越野跑文化带到中国。目前已成功落地浙江江山、贵州毕节、四川曾家山、广西阳朔等知名目的地。 </p><p><br></p><p>2020 MaXi-Race China 中国西峡·伏牛山国际越野赛是MaXi-Race China 2020年度首站，9月26-27日，来自全球各地的越野跑爱好者将齐聚西峡。</p> <p>比赛于9月26日上午8：30在老界岭景区鸣笛起跑。本次比赛共设100公里、50公里、10公里体验3个级别，共1200多名选手参加角逐<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/SYieS699mcQwyOGKWytCvQ" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">网页链接</a>。</p><p>https://mp.weixin.qq.com/s/SYieS699mcQwyOGKWytCvQ</p><p><br></p><p><br></p> <p>其实总有一段路，你是会一边哭着一边走完。</p> <p><br></p><p>内心强大的人会看到别人的好，更会去学习别人的好！</p> <p>奔跑，不止是为了到达终点，更为了沿途的风景。这个春天，我们或许错过了万物复苏的开端，却没有错过花枝春满的繁盛。经历过失去，身边的点滴美好更显珍贵。一棵树的发芽，一朵花的盛开，阳光被树枝打碎，春风吹来未名的花香，所有久违的细节，都成了不经意的惊喜！</p> <p>万水千山，无所谓远，无所谓近，带着一颗开阔的心，永远热血沸腾，永远热泪盈眶。想要做什么，就努力去实现，活得畅快淋漓，生命本来就是用来绽放的。</p><p>无论是景色、花草还是路过的人，再美的风景再好的人，我们也都是路过，懂得欣赏、感恩和珍惜，就足够了！遇见的都是缘分，要用心记下来。因为有了人海，所以相遇才显得那么意外！</p><p><a href="https://m3ws.kugou.com/share/index.php?chain=2QWxh6bwqV2#wechat_music_url=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" rel="noopener noreferrer" target="_blank">网页链接</a></p> <p> 前序</p><p> 勇者无畏！无知者无畏，不知道谁给我的自信直接毫不犹豫的报了100公里。</p><p>这场比赛，应该是在元月8号刚刚开启报名我就第一时间迫不及待的报了名，按说我没有资格报100公里的，可以50公里我觉得没有啥挑战性，所以就和赛事总监魏明乾在微信上进去了沟通，我把2019.5.26的宝鸡马拉松和2019.6.2的兰州马拉松成绩和证书给他看了一下，他确定过后说可以的，让我联系负责团报的一个群主楚云，经过简单的沟通交流，他确定了我要报100公里，因为2018.7.7我参加过中华户外网的赛事：四川广元曾家山30公里的越野赛，也算是中华户外网的VIP了，原价980元的报名费经过早鸟价，老鸟价然后又打了个七折，100公里报名费才266元，真的是最便宜最良心的越野赛事了。</p><p>为了心心念念的首百，为了给自己的生日不一样的礼物🎁，1.8报名之后疫情期间一直坚持每天在家里练习肌本挑战，二月份开始尝试着每隔一天进行半马🐴拉练，保证每周三个半马🐴。比赛原先定在2020.4.25，后面由于疫情的原因又推迟到6月26日，再后边还是因为疫情影响6.2官网发布通知再次延期，具体时间不详待定，处理方案：1、继续参加比赛；</p><p>2、退赛申请。</p><p>我想既然都决定了去参加比赛那就继续等待，不退费也没通过官方转让名额。估计今年后面不会有比赛了，也就没怎么好好的备赛。</p><p>内心的忐忑不安，一有时间就去MaxiRace官网看看有什么消息吧，9月10早上突然看见官宣西峡100报名再次启动，比赛将于9.26日举行，好突然啊，有些慌乱！有些惊喜又有些茫然！这不正是自己想要的么？一方面惊喜来的太突然，一方面担心自己准备不充分，怕被关门，不能完赛，那可真有点丢脸了啊！我从来没想过被关门的，除非有特殊情况发生！</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p>第一时间就报名了</p> <p>开赛的前一周时间，突然有跑友说要去西峡，内心特别的惊喜！一路陪伴的感觉真好！9.21晚就把去西安西峡的车票和西峡的住宿都订好了，以前基本上都是自己外出参加比赛，有人结伴同行非常的喜悦开心！9.24晚上又突然说工作上的事走不开，把车票和住宿都取消了，内心深处就像坐过山车一样，跌宕起伏，甚至有点愤怒和失望！纠结过后还是决定自己报的名，哭着跪着趴着也要走完！不负众望，一定安全完赛。然后就给单位请假，计划出行时间。</p><p><a href="https://m3ws.kugou.com/share/index.php?chain=2QWmI09wqV2#wechat_music_url=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" target="_blank">网页链接</a></p> <p>体验组赛道：</p><p>全程13.9km，爬升985m，下降985m</p> <p>50km组赛道：</p><p>全程54.2km，爬升3020m，下降3310m</p> <p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(255, 255, 255); background-color: rgb(236, 164, 50);">100km组赛道：</b></p><p style="text-align: justify;">全程102.3km，爬升5230m，下降5530m</p><p><br></p><p>今年的赛道多了两公里台阶，后面有加了六公里柏油路。</p> <p>9.25日一大早8：10赶高铁到西安，然后地铁转到五路口去西安站，因为之前一直没有买到西安到西峡的车票，临行前两天才买到票，之前和西安站的战友马冬燕联系确定她能送我上车，后来虽然买到车票了还是决定去西安客运段见见她，然后她送我上了去西峡的火车，坐了快五个小时，到西峡火车站站前广场之后转乘3路公交直达西峡时代广场灌河国际大酒店后，已经是下午五点半左右了，赶紧过去领参赛物资其实100公里裸跑组就号码牌和GPS。核对信息顺利领取参赛物资，然后才在手机上看附近的住宿的地方去，很便宜也很近不到200米左右！放下东西已经饿的不行了，去吃了一碗西峡特色羊肉汤，吃的满头大汗的，赶紧又去前往灌河酒店聆听技术说明会。</p><p>过去都已经开始了一会了赛事总监魏明乾简单介绍了下赛道信息，之后便是梁晶、大宝和陈蓉蓉作为特邀分享嘉宾，逐一上台做了简要分享和与大家互动抽奖游戏，两个奖项都被赛事工作人员幸运拿到了！</p> <p>中国的“新四大发明”</p> <p>十四届全运会2021.9主会场在西安，西安火车站全面改造，里外都挖的面目全非！</p> <p>西安——西峡的火车上</p> <p>西峡火车站</p> <p>签到</p> <p>偶遇心心念念的越野跑小司机</p> <p>真跑团旗帜飘扬在西峡！</p> <p>和西峡100赛事总监魏明乾合影</p> <p>和四川广元曾家山赛事总监：塞北牧羊人合影留念</p> <p>红绿灯过去就是西峡时代广场，灌河国际大酒店，是不是很近？</p> <p>西峡羊肉汤</p> <p>越野大神梁晶分享经验</p> <p>魏总监赛道技术讲解</p> <p>越野女神大宝谈赛道体验</p> <p>赛事工作人员</p> <p>陕西老乡牧马人提问</p> <p>仔细聆听</p> <p>火辣童姥</p> <p>拜克传媒——佐蚂</p> <p>越野大咖——梁晶</p> <p>西峡夜景</p> <p>自拍一个</p> <p>西峡夜色</p> <p>西峡县政府</p> <p>赛前定妆照</p> <p>赛前自拍一张留念</p> <p>从技术分享会出来后就到西峡时代广场附近转了一圈就赶紧回来，拍定妆照，整理第二天所需装备和换装点的东西，然后洗漱，可能有些兴奋，也可能有些焦虑，一点半竟然醒来了，两点再次入睡，第二次醒来时时间正好是接近4点半，于是赶紧烧水灌水袋，洗漱吃早餐排空，之后急急忙忙背上大小背包下楼前往时代广场，接驳车都已经早早在路边一一字排开，按序大家依次上车，车满就发，在5点三十几前往老界岭出发点而去。我们坐的两层旅游观光巴士，由于天黑司机路况不熟，居然还走错了又绕回来了，怕晕车我坐第二层最前排闭目养神了快两小时左右，车辆才慢摇到达出发点，县城到老界岭大约70公里车距。非常幸运的是我没有晕车，下车后马上办理了存包和换装点的手续后，静等开赛！</p> <p>蓝天救援队，给力！</p> <p>100公里存包车</p> <p>100公里换装车</p> <p>赛前定妆照</p> <p>集结等待开赛</p> <p>有幸遇见越野女神陈蓉蓉</p> <p>开赛前的一刻</p> <p>开赛倒计时</p> <p>赛前遇见山西侯哥和大姐，约定由侯哥带着一起跑！</p> <p>随着鸣笛声响起后，大家鱼贯而出，奋勇向前冲去，我被裹在人流中按着自己的节奏慢慢跑起来，是这一段水泥硬化盘山公路，盘旋着成S型而上，几乎所有的人都在奔跑，没跑多远，就感觉到有点气喘吁吁，跑量是硬梗，这是一个人的身体是最直接的反应。公路跑完后就进入了景区，全是石头台阶，这给许多个人立马就来了下马威，一个个生不如死！好不容易怕完又是无止境的下台阶，腿被墩的生痛，</p><p>下完所有台阶后，即刻迎来一段下坡硬化公路，这一段遇见湖南越野站台选手：追风吻月大姐，她好久没有跑步了，这次报的50公里以赛代练，备赛十月的100公里越野赛事，后面就一直由大姐带着我跑，边跑边把她自己的路跑和越野经验分享给我！</p><p><br></p><p><a href="https://m3ws.kugou.com/share/index.php?chain=2QXlvd3wqV2#wechat_music_url=7B22736F6E675F5761704C69766555524C223A22687474703A5C2F5C2F6D2E6B75676F752E636F6D5C2F6170695C2F76315C2F7765636861745C2F696E6465783F757569643D333763363834343466656134363035333061653566663262333363313662383126616C62756D5F617564696F5F69643D3339393834363738266578743D6D3461266170697665723D3226636D643D31303126616C62756D5F69643D3137383432323826686173683D653339663631353766636437373638373066666235323831373336656237643326706C61743D302676657273696F6E3D31303330392673686172655F63686C3D776563686174266D69643D3932343732343835313330393436333839303136313432343938353233353437373536313532266B65793D3739313137396561363530613065306334613861323632643337636165613762265F743D3136303234303236333326757365725F69643D393536323032393439267369676E3D3832363765646361313337373262616133336563303036306435653763303130222C22736F6E675F5769666955524C223A22687474703A5C2F5C2F6D2E6B75676F752E636F6D5C2F6170695C2F76315C2F7765636861745C2F696E6465783F757569643D333763363834343466656134363035333061653566663262333363313662383126616C62756D5F617564696F5F69643D3339393834363738266578743D6D3461266170697665723D3226636D643D31303126616C62756D5F69643D3137383432323826686173683D653339663631353766636437373638373066666235323831373336656237643326706C61743D302676657273696F6E3D31303330392673686172655F63686C3D776563686174266D69643D3932343732343835313330393436333839303136313432343938353233353437373536313532266B65793D3739313137396561363530613065306334613861323632643337636165613762265F743D3136303234303236333326757365725F69643D393536323032393439267369676E3D3832363765646361313337373262616133336563303036306435653763303130227D" target="_blank">网页链接</a></p> <p>第一赛段的石梯</p> <p>爬啊爬</p> <p>手脚并用</p> <p>湖南越野大姐</p> <p>下石梯</p> <p>被抓拍</p> <p>第一赛段的高速巡航</p> <p>CP1——CP2打卡点</p> <p>CP1-CP2补给点，大姐经验告诉我补水补运动饮料，吃水果，然后我们盛了一碗蛋炒饭，夹了些土豆丝和榨菜，没怎么耽误就边走边吃上路了！</p> <p>CP2——CP3打卡点</p> <p>大约18公里摔倒我的地方，手杖都飞到下面树丛中了</p> <p>大约18公里就在这个陡坡下到最后2米的地方摔伤了臀大肌，拍照留念。</p> <p>感谢这位大哥帮着给我喷药！</p> <p>CP2补给点</p> <p>CP3——CP4打卡</p> <p>CP3补给点</p> <p>CP3丰富的补给，只是来不及细品，看见猕猴桃汁没？</p> <p>单边桥</p> <p>滑雪场，赛道高速公路！</p> <p>就在这段赛道38——40公里的地方，突然感觉脖子生痛，用手一抹，蜂刺已经在我手上，才知道脖子被蜜蜂蛰了一下，赶紧让同行的湖南大姐给擦了一点风油精！我真心不知道自己能不能平安完赛啊？</p> <p>小火车开起来</p> <p>开小火车的小姐姐</p> <p>赛道美景！</p> <p>CP4——CP5打卡点</p> <p>湖北宜昌的跑友：王玉娇、陈莉，非常厉害👍的两位小姐姐，女子第四、第五名！CP4——CP5一路的小火车开起来，不离不弃！</p> <p>因为我在CP5换装点临行前去了趟厕所，和这两位小姐姐完美错过！原先约好的晚上一起出发，如果跟定不丢的话应该24小时之内就完赛了。</p> <p>夜补</p> <p>CP5——CP6晚上最难熬也是最危险的赛段，中途感谢一位跑友兄弟给的一粒布洛芬缓释胶囊，让我的臀大肌不再那么难受😖，感谢另一位不知道姓名的跑友在我深夜60多公里的时候看我步履阑珊，得知我有点头晕，在道路中间给我放了一根火腿肠和一颗大白兔奶糖！</p> <p>过CP5换装点刚刚爬上老君洞景区的台阶，下河道的时候，因为刚刚下了一点小雨，河道湿滑，石头又有青苔，鞋底不打滑，一不小心又摔了一个四脚朝天，胳膊好像是胳膊活生生的痛，后面的跑友问到怎么样怎么样？我躺了一会先摇一摇胳膊，发现能动，就回答到没啥大问题的。然后慢慢爬起来步履阑珊的继续走着，心里想到一定要慢，不要去追求速度，一定要稳要安全第一，不能再出现什么意外情况了，安全才能完赛！</p> <p>赛道夜色</p> <p>越野需谨慎</p> <p>一口气拉上8位跑友的地方</p> <p>前拉后推</p> <p>CP5——CP6夜晚最难熬、最危险的河道，不停的转啊转，无止无尽！</p> <p>能不能再难点？再难点？赛道测线师？</p> <p>路就在脚下</p> <p>这是越野还是攀岩啊</p> <p>排排队</p> <p>CP6——CP7胜利✌在望！过了补给点感谢西峡警车用车灯在我们身后护送到拐弯处！</p> <p>一路放着音乐，陪伴时间最久的伙伴！</p> <p>开赛到完赛一路光着上身的大神！</p> <p>彼此一前一后！</p> <p>实力选手</p> <p>CP5——CP6夜晚最难熬的一路陪伴的重庆小伙伴！</p> <p>CP7——CP8离终点🏁越来越近啦，经过一段的爬升，令人沮丧的下降终于来临了，一路四五十度的陡坡下降，由于下坡我习惯右膝盖在前，右膝盖已经开始肿胀疼痛无法忍受，但是只能默默承受，我不可能放弃快要属于我们的胜利！遇见几波蓝天救援队的志愿者他们都说不远了，不远了下去就是公路！下坡下坡还是下坡，无止境的下坡。从来没有觉得这段下坡是我最难熬的时候！</p> <p>我操！原以为可以有好点路，结果又进景区了，而且还是不停的下台阶啊，右膝盖疼痛难忍，只能侧着身子一步一步的下，一路下来的台阶让人生无可恋！</p> <p>风景再美已无暇顾及！只想到右膝盖已经不是自己的了，干就是了！</p> <p>广州的小哥哥一路跟随！</p> <p>CP8——终点🏁这是最后的6.9公里柏油马路，在打卡点隔着衣服给右膝盖喷了云南白药，脚上的水泡已经痛的麻木不仁了，特别是脚掌上的血泡，试着脱了鞋子踩在地上行走，还是疼痛无法忍受，穿上鞋子就当脚是别人的，开始最后的奔跑，跑一路走一路，最后在这还超越过了四个跑友，终于冲过终点🏁，敲响了铃铛🔔</p> <p>冲线</p> <p>摇响铃铛</p> <p>成功完赛</p> <p>身体和腿基本没啥感觉，就是脚底的血泡和脚指头的水泡、两脚后跟外侧的血泡让人忍无可忍，一瘸一瘸滴！</p> <p>大约18公里下坡摔伤臀大肌，图就不上了；38——40公里处被蜜蜂蛰了；56公里处上老君洞刚进入河道摔伤了胳膊😭😭😭！</p> <p>脚痛不痛只有自己知道😭😭😭</p> <p>我们说过的话，做过的事，走过的路，遇过的人，每一个现在，都是我们以后的回忆。无须缅怀昨天，不必奢望明天，只要认真过好每个今天。说能说的话，做可做的事，走该走的路。脚踏实地，不漠视，不虚度，有缘无缘，一切随缘！</p> <p>将满未满，人生可追，半熟未熟，岁月可待！盈而未满的小确幸，才是生活的胜景！</p><p>有的人，或许只是一面之交，萍水相逢，所以你只是给予表面的周到和客套。</p><p>有的人，你非常珍惜，欣赏且看重，所以你愿意为其付出更多的用心和关照。</p><p>有时你极力去追求的，或许是别人并不在乎的。</p><p>有时你觉得遗憾的，也恰恰是别人不在意的。</p><p>你眼里的成功，并不是他人想要的幸福。</p><p>你眼里的富裕，也不是别人追求的快乐。</p><p>所以，请走自己的路，不要去打扰别人的生活！</p> <p>最后沿用山越野团报群群主瀛湖踏浪的话：越野赛对于我们大部分选手来说，就是一个业余爱好，跑越野让我们在强身健体之余还能欣赏祖国的大好河山。站台选手毕竟是小部分精英群体，我们大部分选手都是家庭的顶梁柱，不能一味追求成绩忽视安全。那一个正式运动会也没有越野这个项目，你就是跑的再快也不进不了体制内，体制内的选手也不会允许你随便出来跑这种赛事。完赛后的喜悦和快感也会随着时间流逝，生活该怎样过还得怎样过，并不会因为你参加了一场越野赛，一场168，一场330后给你的生活现状带来质的改变。</p><p> 所以心态最重要，安全完赛是第一前提，回家才是终点，弃赛不丢人，做自己的英雄吧！</p> <p> 赛后总结：</p><p>①比赛要提前一天到达比赛地点，保证充分休息减少体力消耗；</p><p>②这次西峡100补给点距离有点长，赛前应对补给充分研究，选择适合自己的自补给，提前补盐丸、能量胶等；</p><p>③合理安排每个打卡点的关门时间，提前做好路书；</p><p>④对于水泡，还没想好怎么应对；</p><p>⑤西峡100后半程下坡都是碎石路，我的户外特工大黄蜂还是比较薄，需要选择羚羊4这种厚底鞋或者奥创3.5；</p><p>⑥队友，如果有可能还是要结伴而行，需要差不多相同的配速，特别是夜晚；</p><p>⑦装备选用自己经常穿的；</p><p>⑧非常感谢赛道志愿者的服务，开小火车的小伙伴一路的关照，赛道上的跑友一路陪伴和鼓励！</p>