你有这些“慢性自杀”习惯吗？

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一般饭后你会做什么呢？

是吸烟，吃水果，喝茶，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！

饭后吃水果 饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1~2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食约阻挡，而不能正常地消化。

饭后喝浓茶 茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓🍵，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；🍵叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，会冲谈胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后吸烟 有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙”事实上，这种做法对人体危害是极大的，因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候🚬，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，无疑会给人体机能和组织带来比平时

吸烟大得多的伤害。

饭后饮水 饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的三氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

饭后唱卡拉👌️ 刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时🎤会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，再去唱卡拉👌️。

饭后开车 饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时的缺血状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。