【世界关节炎日】你的关节还好吗？

李帅

嗖，国庆长假飞一般的结束了

这些快乐的“痛苦”，你在假期里经历过吗？

游山玩水走着走着，膝关节就痛了

漫长的坐车旅途，久坐之后，腰痛的直不起来了

宅在家，坐在电脑前久了，腕关节痛

……

啊，这是多么痛的领悟！

可别小看这些小小的骨关节问题

一不小心就会变得很“炎”重！

　　关节炎，在全世界范围内患者多达3.55亿，我国的患者约有1.2亿以上，并且这个数字还在以惊人的速度增长！

好了，听说过“爱眼日”，“爱耳日”，那你听说过“关节炎日”吗？且容我给大家讲一讲！

1998年4月

在WHO支持下，于瑞典隆德大学举办了由70多骨科、风湿科、骨质疏松、创伤学及理疗与康复专家参加的研讨会，会上Lars Lidgren提出将2000－2010年定为骨与关节的十年。

1999年11月

联合国秘书长安南签署正式文件。正式批准把2000年—2010年定为“骨与关节十年”，并把每年的10月12日定为“国际关节炎日”。

2000年1月13-15日

WHO在日内瓦正式在全球启动此项活动，750个医疗机构签署文件，37个国家政府支持骨关节十年活动。世界卫生组织确定通过十年的努力，将骨性关节炎的预期发病率降低 25%。、

2002年10月12日

我国在人民大会堂举行“骨关节炎年会”，宣布我国的“骨骼与关节健康十年（2002-2011）计划”正式启动。成立了关节炎防治教育计划基金，从卫生行政部门开始重视此疾病。

每年的10月12日是世界骨关节炎日，其目的也是提醒人们重视对骨性关节炎的防治。因此对骨性关节炎的预防和治疗是一项全社会都需要重视的工作。

　　2020年10月12日是第22个世界关节炎日，全世界关节炎患者有3.55亿人。现在已经成为第四大致残性疾病，给患者、家庭和社会造成巨大影响。仅在亚洲地区，每六个人中就有一人患上关节炎。

随着人们生活水平的提高，寿命的延长，关节炎的发病率也大大增加且呈年轻化趋势，既往多强调骨关节炎是关节炎的主要病因，但随着对关节炎病因及发病机制认识的深入，目前已将关节炎的病因扩大为风湿性与骨骼肌肉疾病。近些年，“世界关节炎日”一直以“不要耽误，尽早联系”，旨在提醒患者对此类疾病早期诊断、早期治疗的重要性。

“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防！早诊断！早治疗！防止致残！ 原发性关节炎：多发生于中年以后，发生于负重关节，运动多的关节，关节软骨退变引起，无明确全身或局部诱因，遗传和体质因素有一定影响，是老年人中最常见的类型。

继发性关节炎：创伤性、先天性、感染性、一些疾病造成的骨关节炎等。 目前研究认为，以膝关节骨性关节炎为例，相关的危险因素是肥胖（正常人群的2.63倍），既往存在有膝关节损伤（正常人群的3.86倍），手的骨性关节炎（正常人群的1.49倍），性别（女性是男性的1.84倍）以及年龄。 在我们全身的关节中，肩、肘、腕、髋、膝、踝、颈、腰，这八大关节部位由于负担较重，活动频繁，更容易受到损伤。

　　随着关节软骨的逐渐被破坏，在关节活动的时候会发出骨摩擦感或摩擦音，如果你有这样的情况，可得注意起来了，千万不能掉以轻心！

　　很多人觉得关节肌肉疾患起病缓慢，主要症状也就是疼痛，不会像心脑血管、恶性肿瘤疾病那样危害生命，其实这是一种不正确的认识。关节肌肉疾患危害性丝毫不亚于心脑血管、恶性肿瘤疾病，只是在缓慢的过程中对患者造成身体及精神上的双重伤害，因此也有人将关节肌肉疾患的代表性疾病类风湿关节炎称为“不死的癌症”。

由于关节炎是一种需要长期治疗的疾病。除了药物治疗以缓解疼痛外，更重要在于病患关节的日常康复。

预防保健

生活中正确预防远比发病后的治疗更重要，这就需要形成良好的生活习惯和生活方式，降低体重，减少不必要的生活行为及劳动，放弃不正确的锻炼健身方式，正确使用助行器等辅助器具。一旦出现关节炎症状，及早去正规专业医院进行检查和和治疗，对“祖传秘方”、“秘制膏药”谨慎对待。

我们建议

1、腕关节和手关节：“长做抓握+活动手腕”

2、颈关节：“注意姿势，多做操”

3、肩关节：“走路摆臂，举手拉伸”

4、肘关节：“拉伸举重多注意”

5、髋关节：“运动前先热身，左右摆动”

6、膝关节：“少负量，控制运动量”

7、踝关节：“少穿硬底鞋，多扭动脚踝”

希望以上内容可以对大家有帮助。祝大家生活愉快、身体健康，远离关节炎，拥有好关节。