<p><b>文字编辑 陈建琴</b></p><p><b>照 片 相机拍摄</b></p><p><b>音 乐 云海林风（古筝）</b></p> <p><b>瑜伽十年（201010—202010），为感谢自己的坚持，第一次用相机给自己拍了一组美美的瑜伽照，希望在第二个十年后还能保持这种状态！</b></p><p style="text-align: right;"><b>——题记</b></p><p><br></p> <p>作为一名上班族，我很庆幸自己在工作之余，能选择一项自己喜欢的运动并为之坚持下来，而且通过运动，让我的身体和心理都发生了很大的变化。感恩瑜伽，感谢自己这十年的努力和坚持！</p> <p><b>瑜伽十年，让我拥有了最珍贵的财富——健康</b></p><p>通过瑜伽的练习，我的抵抗力越来越强，十年里从未感冒过，让我感受最深的就是：瑜伽治好了我的眩晕症（美尼尔氏综合症）！我的眩晕症在十年前每年必发一次病，一犯病就要去医院输液。接触瑜伽后，2011年发病过一次，但症状明显的减轻了，我没有去医院输液，自己在家通过按摩头部，配合瑜伽的腹式呼吸竟然稳住了！让我高兴的是：从11年至今再没有复发过，到2015年我可以练习瑜伽中的经典体式—头倒立了！这就说明我的眩晕症完全痊愈了👍</p> <p><b>瑜伽十年，让我拥有了最漂亮的衣服——身材</b></p><p>通过瑜伽练习，我的肌肉越来越紧致，身材越来越挺拔，我这个在以前的熟人眼里是“胖纸”，“牛高马大”的人现在终于听到了“你好瘦啊”，“你好年轻啊”😊。其实，我现在的体重跟十年前一样（120斤左右）😄</p> <p><b>瑜伽十年，让我拥有了最无价的毅力——自律</b></p><p>通过瑜伽的练习，我这个有着“零食大王”称号的人，不再暴饮暴食，让自己合理饮食，有规律的作息，养成了一种健康的生活习惯。</p> <p><b>瑜伽十年，让我拥有了最完美的气质——自信</b></p><p>瑜伽，是一次虔诚的修行，通过瑜伽的呼吸和体式，让我重塑自我，重拾自信。以前因为身材高大而自卑的我，不敢穿靓丽的衣服，夏天不敢穿短裤，拍照的时候不敢笑，现在我终于可以自信地面对一切！</p> <p><b>瑜伽十年，让我拥有最年轻的活力——“逆生长”</b></p><p>我并不认为自己有多年轻，但是在别人眼里，我不再是那种圆肩驼背，老态龙钟的60后，而是那种走路如风，阳光乐观的60/2后😜</p> <p><b>瑜伽十年，让我拥有了最平和的心态。</b></p><p>瑜伽能很好地调节人的心结和情绪，让你身居闹市而心境平和，坚持瑜伽的时间越长，心态也越来越好。我以前是一个典型的急性子，暴脾气，通过瑜伽的习练，让我的性格变得越来越柔和平稳！</p> <p><b>瑜伽十年，让我拥有了最珍贵的友情——瑜伽朋友</b></p><p>通过瑜伽，我结识了一群兴趣相投的瑜伽姐妹，我们在瑜伽馆一起习练，互相鼓励，同时我们也把瑜伽带到了生活中：带着瑜伽一起旅行，一起臭美，祖国的大江南北，乃至国外的某些旅游景点都留下了我们瑜伽臭美的影子，所有这些我都记录在以往的美篇里，这些快乐的瞬间将永远陪伴着我，而且还会延续下去。</p> <p>瑜伽十年，让我拥有了很多很多，虽然我们无法让时间停留，但我们可以选择瑜伽，安静地练习，平和地生活，优雅地老去！</p> <p class="ql-block">感谢美篇提供给我们一个表达美的平台，我从2017年接触美篇以来所创作的与瑜伽相关的美篇绝大部分被加精或者推荐。感谢美篇编导们对正能量文章的鼓励，也希望更多的朋友们能参与到瑜伽这项运动中来，在修心养性中变美，变健康😊🙏</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/jq0brya?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">俏娘们的一天</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/p3e14qu?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">布达拉宫广场上的瑜伽秀👍</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/t8nqi0j?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">户外瑜伽的魅力</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/12hljrqh?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">雪地瑜伽</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/1taufgv8?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">2018，瑜伽仍与我们同在👊</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/2ek0ste2?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);"><span class="ql-cursor"></span>秋日瑜伽</a></p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/2g72xpvu?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">周末户外瑜伽</a></p>