【蓝天之家三周年庆典活动】月亮老师发言稿

艾咪

（月亮老师的发言）

各位家人朋友们：大家好。热烈庆祝蓝天群成立三周年！

很荣幸能够参加蓝天群建群三周年的活动，非常感谢总群主艾咪老师的邀请，给予了我专场的待遇，让我在今天和大家分享我的一些心得。

 对于一些不熟悉我的的朋友们，我做个简单的自我介绍：

我叫赵悦玲，心理学名福月亮，目前是河南省家庭发展研究会的副秘书长，研究员。学习心理学前，曾先后在国内外的500强企业里从事中高层的管理工作。

一、 我的经历：

我于2001年开始接触学习心理学，2006年开始专业的心理咨询工作，至今已有十几年的时间了。之前在河南省暨郑州市团委12355青少年服务平台工作，帮助广大的青少年走出困境，增强自信、健康成长是我的主要工作内容。我服务的群体与受众对象有：普通社会群体、流动儿童、留守儿童、空巢老人、单亲家庭、残疾人等。 

2008年四川大地震，我作为团中央首批12355灾区青少年心理援助专家团的副团长和团长，曾先后两次奔赴地震灾区，为灾区的青少年和群众做心理援助服务，开展了有效的“废墟上的救心”行动，受到当地政府和老百姓的认可与好评。先后被共青团河南省委评为“抗震救灾青年英模”，被河南省妇联授予“河南省三八红旗手”，农工党中央授予了我“优秀党员”称号，同时先后入选共青团河南省委“抗震救灾青年英模报告团”和河南省委宣传部、河南省军区的“抗震救灾英模报告团”，进行全省的巡回演讲报告。也就是在2008年开始听到并关注“失独”和“再生育”这两个词。

我单位（河南省家庭发展研究会）从2012年开展失独帮扶心理援助工作，并于2015年承接民政部失独家庭心理帮扶项目。我也于2012年开始正式接触并进行此项工作，在近八年的时间里，经历了由无知、忐忑、害怕、纠结到逐步了解、尝试理解、完全进入这一过程。  

曾有失独朋友问我：月亮老师，你为何选择这个群体工作？这个群体吸引你的是什么？  

失独帮扶工作，刚开始的时候对于我而言只是一件事或一个工作或心理工作中的一个内容。工作开展初期，因为不了解，对咱们这个群体有着诸多的猜测和想象；后来借助网络的一些资料有了一点浅显的认识，虽然曾有过在2008年两次奔赴四川地震灾区，为灾区群众做心理援助服务的经历和经验，但是面对失独这个独特的群体所特有的巨大的丧失与哀伤，还是一度对自己的能力产生了怀疑，担心自己的能力有限，不知是否能做好这个服务，在忐忑中开始了失独家庭心理帮扶的工作。期间，我用了一年的时间才靠近咱们这个群体（每一次的入户访谈都会让我休整很长时间，无力、无奈、无助等状况每次都会出现在访谈中，甚至我多次感受到几乎被淹没在哀伤之海中，在两次入户访谈中间要做很长时间的心里建设）。

二、我的工作：在工作渐行渐近的展开过程中，在访谈中，随着对失独群体不断了解的深入，我不仅能感受到哀伤像潮水般的一波接一波的向我涌来，更在工作中发现并感受到巨大哀伤背后的强大生命力量。也让我对这个群体有了新认识：

计划生育是我国历史进程“非常特别”时期，“失独”是这个特别时期的“史记”，展现的是在这个特别时期的一个“空前绝后“的生命与生活状态。生命的脆弱与坚强，生命的短暂与永恒，人性的善良与邪恶在这里交汇。继而引发出对死亡、自由、孤独、意义等生命主题的思考与探索。这些在含悲饮泣中的四老，在泣血涟如中探索而发出的声音，就是这个特别时期的绝唱。

“失独者”不仅是共和国的建设者，为国家的建设尽职尽责，奉献青春芳华，更是计划生育政策的极大贡献者与牺牲者，是值得全社会暨所有人致敬的群体，是应载入史册的英雄，共和国的辉煌里功不可没。 

 然而，更让我钦佩的是，在遭受巨大痛苦的时候，大家在努力用各种方式自助自救，并且为国家着想，减轻国家的负担。有位失独爸爸说：“我们组成互助小组，抱团取暖，代替了儿女床前尽孝”；有一些失独母亲接受帮助后成为失独自救互助的志愿者，更有像艾咪老师等这样的领头雁，一边椎心饮泣，一边负痛前行，带领着失独群体探索一条“亘古未有”之路。这样的故事有很多很多。越了解，工作越小心，越了解，工作越谨慎。我在帮扶工作中，一次次被大家的接纳、体谅、包容、理解与互相支持的行为感动着。世上没有纯粹的单方面的帮助与受助，一切都是相辅相成，合作之果。对生命的渴望、对生命的热爱，让我们互为助人者与受助者。 

 

 

三、我与蓝天群：感谢艾咪老师的邀约，三年前，艾咪老师向我发出了邀请，入蓝天群做心理支持，之前我服务的是郑州的失独家庭，基本上都是线下工作，我没有网络服务的经历和经验，加之面对全国各地的计生特家庭的朋友们，情况多样，我有了第二次对自己工作能力的不确定，也不知道网络服务如何做。先后与艾咪老师做了几次交流讨论，艾咪老师给了我充分的思考时间和空间，这份等待与信任让我带着“试试看”的想法走进了蓝天群。一开始在群里我一直在潜水，看文字、听声音，了解大家，虽然也曾为不慎的冒泡而受到过攻击，但更多的是保护和鼓励。艾咪老师鼓励我要在群里发出自己的声音而且不遗余力的介绍我，转达及转发群友对课程的反馈，让我增强工作的信心。

三年来，先后在心理群进行了若干期（近100期）的心理健康课程分享和读书分享，也在群里为一些有需要的朋友们做心理支持的工作。2018年10月和2019年4月，由于同时对多个危机案例进行干预，我的状态陷入低谷，艾咪老师理解并允许了我工作暂时的“停止”，经过一段时间的调整，我又重新返回蓝天群的工作岗位。

面对全国的失独朋友，情况不同，状态不同，如何有效工作，如何工作有效，如何从哀伤辅导到创伤后成长？我和艾咪老师不断在探索、讨论、商量。今年疫情期间，分别为蓝天向日葵群（再生养群也叫爬梯父母群）和心理群在原有的心理健康课基础上，尝试心理健康和家庭教育幸福良言每日一语的诵读活动，每天一句话，简单、容易记忆，没有负担。旨在每日一语正能量，重建希望新生命！开口发声，可以提升自尊与自信，防止语言表达能力的退化，增加正确的思维方式，转移一定的注意力，多一分心力关照自己。在潜移默化中强大内心、开阔心胸，为身心健康保驾护航。很多朋友支持并坚持着！向日葵群的诵读，不仅有本群友，还有家属和小朋友的加入。在这里告诉大家一个信息，除此之外我还设计了蓝天自我关怀的一系列的活动，近期会陆续发出，希望朋友们都给自己一个机会，尝试不同的新事物。

四、我的观察：虽然失独时间长短不一，却有一个共性，特别是失独时间较短的群友们尤其明显，那就是特别强调快乐、强调坚强、强调正能量。为什么？

一是现实太痛——痛的无法呼吸，哪怕给自己一些假象，暂时喘口气；与过去的连接，希望昨日重现

二是现实失控——家庭结构改变，关系改变等，而且变化的无法接受，借助外部稳定内部；希望快速掌控现已失控的局面和失衡的生活，失控让人不舒服。

三是认知有误——文化中不允许谈哀伤，不允许悲伤，表明哀伤是不被允许的，是不好；大多采取压抑、禁止等方法（特别是男性，做过一些调查，基本上在家里都是不谈的），殊不知压抑导致强化，禁止产生诱惑，控制发生爆发（炸）。

孩子的离世颠倒了生命死亡顺序，这种顺序的颠倒会起父母和整个家庭乃至整个家族的强烈反应，这种反应是多方面的。会影响到父母的身体或精神的健康，父母们因此极度悲伤、内疚、自责、抑郁、失眠、不思饮食，从而带来躯体疾病或精神心理问题。夫妻关系会受到影响，严重的甚至会导致离婚。

在丧亲初期，怨恨，愤怒，烦恼，夫妻两人打架、指责这些情绪和言行皆有，均为正常现象！家庭结构改变，家庭关系失衡，情绪失控，都会导致以上状况出现。因此，需要重新架构家庭组织，重新调整关系，还要适应新的家庭环境，这里有很多的”不适“。如果过快过强过高强调正能量，如果过度或快速强调”坚强“、”快乐“、”开心“、”轻松“，则会适得其反。因为这些都是需要在完成”哀伤“之后逐步呈现的，如果是“人造”的伪快乐，伪正能量的，殊不知，这样的做法适得其反，会加剧、加重、加深哀伤程度并延长哀伤时间，其结果就是身体发生各种疾病。

因此，现阶段要做的是，好好关照自己，好好哀伤。先别急着帮助他人，先帮助自己。先度自己，然后再普度他人！先“小爱”自己，再“大爱”世界！这是正常顺序！痛苦，多半与顺序颠倒和不接纳现实有关。

五、好好哀悼：处理死亡影响最重要的方式就是寻找能够对死者有充分的哀悼。整个家庭成员能够面对家庭成员的死亡事实，然后一起去哀悼死者。如果哀悼成功，那么家庭系统就能够得到重新整合，家庭成员就能够很快重新去适应不再包，家庭系统就能够在新的平衡下顺利发展。

人生的痛苦在于不接纳，不接纳命运的安排，时光的失去，工作家庭学习上的各种起伏坎坷，不接纳自己与周围的一切，不接纳当下一切的因缘发生。

学习哀悼，练习哀悼，是我们接纳自己，接纳当下的一种很好的方式，是让自己过得舒适，缓慢伸展，绽放的一个很好的途径吧。对自己曾经拥有而如今不在了或失去了的部分哀悼的越好，过去的部分就不会成为负担，而是会成为财富和滋养。

“感谢你曾经做我的孩子，给我做爸爸/妈妈的机会一直到现在。我现在需要启用一个新的生活，但会在心里，在我的记忆中给你一个爱的位置，会带着你过去给到我的爱继续前行。开启新生活，也希望你能够祝福我的新生活”。如果能做到这样，新生活就可以起到新的作用。

哀悼的练习需要经常做一做，那些好好的告别的话语和仪式，可以经常跟自己说说。人生失去太多，我们对自己的要求，不满意太多太多。

如果死亡是生命的最大丧失，那么，在我们整个生命的历程里，丧失几成了生命的常态。在我们成长的每个脚步里，几乎都伴随着丧失失。

我们失去了一部分，我们继而又得到了一部分。我们不断更新，不断成长。我们在更新中成长，在成长中更新。

死亡需要哀悼，丧失也需要哀悼，对失去的部分爱都爱的越充分，那些失去的部分对我们的不利影响就会越小。

六、我的思考：生命的意义——陪伴、拓展、提升

在这场生命旅途中，我们一起观看“生命”这个大电影，在观影中我们得知“我们都是从“生命”这个电影的中场进来，又在中场中离去，没有人能完整经历生命大戏的自始至终”；我们也知道了“生命中的失去，就是重整命运的机会”。

让我们相互陪伴，拓展“生命”的内涵，提升“生命”的价值！

谢谢大家的聆听！谢谢总群主艾咪老师的邀请，祝蓝天群及大家，一切顺利，安好！我的分享完毕！

 

作者简介：赵悦玲（福月亮），

“蓝天之家”特邀心理辅导老师，

国家二级心理咨询师、

中国心理学会注册心理师

心理督导师；

美国APA第29分会会员，

中国心理学会会员，

中国心理卫生协会会员。