<p>不吃晚餐，首先会导致蛋白质的缺乏，维生素的摄入减少，这样会让整个身体代谢率下降，有的人可能早期会减几斤，但后面就减不动了。另外，由于营养缺乏，身体处在一个亚健康状态，这样一旦恢复晚餐，会迅速反弹，比原来更胖！</p> <p>其次，由于缺少了一餐的热量摄入，很容易导致早餐和午餐吃多甚至吃撑，以填补晚餐造成的饥饿感，其实这样算下来，一天总热量摄入，没少多少……</p><p><br></p><p>有的人没有吃晚餐，但是却喜欢喝奶茶，吃蛋糕（或者零食），这样子热量并没有减少，但是反而营养不够，不利于减肥。</p> <p>所以你看，不吃晚饭到底能减肥吗？</p>