老年痴呆十大预警

咏梅

并非闲话(415)-老年痴呆十大预警

前言：

你有没有过这样的经历：想说的话，一张口却不知道要说什么。下了楼却怎么也想不起来，刚才锁门没？刚放下的东西，就忘记放在哪里了。不瞒你说，这很有可能就是老年痴呆的前兆。下面有5个问题，必须在第一时间立刻回答，不能花时间慢慢想，来测一测你的痴呆情况。

.............................................................................

01

.............................................................................

老年痴呆测试题

1、你参加赛跑，追过第2名，你是第几名？

2、你参加赛跑，你追过最后一名，你是第几名？

3、以1000加上40，再加1000，再加30，再加1000，现在加上20，再加上1000，现在加上10，总数是什么？（只能在脑中计算，不能使用纸与笔或计算器。）

.............................................................................

4、黑人和白人生下的婴儿，牙齿是什么颜色？

.............................................................................

5、一个哑巴想买牙刷，他模仿刷牙动作，成功向店主表达，也完成了购买。现在如果一个瞎子想买一副太阳眼镜，他要如何表达？

.............................................................................

你们都对了几题？

对5题：还蛮灵光的。

对4题：正常。

对3题：退化不是重点，粗心才是你的致命伤。

对2题：有点危险了！

对1题：老年痴呆初期症状！

............................................................................................

以上标准答案下期发布。

虽然这几道题带有娱乐效果，但是我国老年痴呆症患者在逐年增加的事实却不能否认，而且还有年轻化的趋势。

............................................................................................

02

老年痴呆十大预警

1）记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事。

............................................................................................

2）处理熟悉的事情出现困难。

............................................................................................

3）语言表达产生困难。

............................................................................................

4）丧失时间观念与方向感，甚至会迷路。

5）判断力与警觉性降低。

6）理解力或安排事务的能力下降。

............................................................................................

7）常把东西乱放在不适当的地方。

............................................................................................

8）情绪发生剧变，动辄发怒。

............................................................................................

9）个性改变。

............................................................................................

10）失去活动力，无法照顾自己。

............................................................................................

03

如何预防老年痴呆的发生？

............................................................................................

那么该如何预防老年痴呆的发生呢？研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。

1 ，做做手指操

1）手心相对，上下摩擦；手心搓手背。

2）用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

3）双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

4）双手十指交叉握拳，顺时针转动。

5）单手握拳，击打另一手掌心。

6）一手握拳，一手五指散开。

7）一手手心按压一手指尖。

8）两手拇指、食指做爬梯动作。

9）刺激手心，每次捏掐20次。

2 ，玩玩手指游戏：一支枪打四只鸟

▲一支枪打四只鸟。

3，健康的生活方式

............................................................................................

1） 饮食均衡

............................................................................................

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。

2） 增强锻炼

经常锻炼，特别是参加有氧运动，比如慢跑、骑自行车，跳广场舞都行，可以增加大脑的记忆中心，使其保持活力。

3）保证充足睡眠

良好的睡眠可以“重置”你的大脑，使其变得更加敏锐。

4） 多听听音乐

听音乐会增强认知，并且改善人的精神焦点，舒缓压力。

5） 保持积极的社交关系

积极的社交关系，可以帮助预防记忆丧失，有益身心健康。

6） 坚持思维训练

比如去学习一门课程，或者玩玩棋盘游戏，如此思维训练，可以让大脑保持健康。