<p> 秋风送爽，金桂飘香。我们迎来中秋节和国庆节，中秋、国庆小长假，是引导孩子了解中华传统节日民风民俗，培养其民族情怀和爱国情怀，增进亲子情感的好时机。 </p><p> 为了培养学生终身体育的意识，增强学生的体质，针对三年级学生提质发展，体育老师专门为学生在假期里制定了特色体育作业。引导学生加强体育锻炼，热爱体育活动，培养自己的兴趣爱好，为自己打下一个良好的身体基础。</p> 体育作业 <p> 考虑到在家里体育器材以及运动场地对于大部分同学来说会受到一定的限制，所以我们挑选了场地需求较小，器材容易挑选的项目跳绳、仰卧起坐、平板支撑、深蹲起作为体育作业。</p> 跳绳 <p> 跳绳是一种有效的有氧运动，可以起到增强体质、强化血管功能、减脂等等好处，每个学生都能熟练掌握跳绳技能。</p> 仰卧起做 <p> 仰卧起坐在锻炼中主要用于腰腹力量训练，也就是常说的练腹肌。</p> 平板支撑 <p> 平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群有效的方法。</p> 深蹲起 <p> 深蹲起在训练大腿肌肉同时，对提高心脏功能和适应能力也有明显的作用，主要训练大腿力量。</p> 要求 <p>1、注意安全，运动不影响他人。</p><p>1、说说你最喜欢的运动。</p><p>2、按量完成每天8分钟的运动计划表。</p><p>3、精彩运动时刻的记录分享。</p><p>4、作业完成后请在成绩栏填写成绩，家长监督签字。</p> <p> “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，坚持锻炼，是生命力永唱不息的歌；坚持锻炼，是人要走向成功的通道。体育使人们的生活充满乐趣，希望同学们在以后的生活中让运动成为习惯，长期坚持下去，必将使我们的体魄有所增强，从而有利于我们以更好的状态投入学习生活中去。</p> <p>撰写:王江荣</p><p>图片:三年级家长</p><p>审核:李娟娟 葛文珍</p>