<p>10月8日是长假最后一天了</p><p>同时</p><p>我们也正式迎来寒露</p><p>（2020年10月8日3:55:07）</p><p>寒露是秋季第五个节气</p><p>立秋-处暑-白露-秋分-寒露-霜降</p><p>此时天气寒冷</p><p>露水将要凝结成霜</p><p>因此得名“寒露”</p> <p>老规矩先来说寒露三侯</p><p>寒露一候：鸿雁来宾</p><p>（2020年10月8日至10月12日）</p><p>其实白露时</p><p>第一批鸿雁已经开始南飞避寒了</p><p>俗话说，先入为主</p><p>白露飞去南方的大雁</p><p>此刻已成为主人</p><p>寒露时才抵达南方</p><p>飞得最慢最慢的大雁</p><p>此刻只能沦为宾客了</p><p><br></p><p>寒露二候：雀入大水为蛤</p><p>（10月13日至10月17日）</p><p>雀在这里指的是黄雀</p><p>大水是指大海</p><p>蛤（gé ）就是蛤蜊</p><p>黄雀飞入大海怎么会变蛤蜊？</p><p>古人是在用「象」来阐述问题</p><p>黄雀在五行中属火</p><p>水在五脏之中对应的是肾</p><p>肾主封藏</p><p>肾在中医里</p><p>自古有「水火之宅、水火之脏」之称</p><p>WHY?</p><p>肾阴属阴，肾气属阳</p><p>肾中阴阳就像水火交融一般存寄于肾</p><p>这样干巴巴的文字</p><p>是不是很难脑补出个画面？</p><p>于是，古人用</p><p>「黄雀（火）一头栽入大海（肾）」</p><p>这个象来作为解题思路</p><p>把这个象放在「寒露二候」里</p><p>意味着：寒露一到</p><p>人的阳气慢慢开始潜藏于肾</p><p><br></p><p>寒露三候：菊有黄华</p><p>（10月18日至10月22日）</p><p>寒露快结束时</p><p>其它的花全都凋零了</p><p>只有菊花开始盛放</p><p><br></p><p>总的来说</p><p>寒露是气温由凉变寒的转折点</p><p>相对于白露</p><p>寒露意味着气温会更低了</p><p>白露-寒露-霜降</p><p>古人把「露」看作</p><p>气温由凉变冷的标志</p><p>同样是结在地面的露水</p><p>白露时「露凝而变白」</p><p>寒露时</p><p>「露气渐寒，将凝结为霜」</p><p>白露，只是觉得有点凉</p><p>到了寒露</p><p>开始觉得有一丝丝寒了</p><p>寒露，是气候从凉爽到寒冷的过渡</p><p>此时地面上的热（阳气）</p><p>下降到地下更多</p><p>而地面上的阴气渐浓</p><p><br></p><p>寒露之后</p><p>天气真的要冷啦</p><p>每年这个时候</p><p>中招感冒、呼吸道疾病的病人特别多</p><p>根据我以往的经验</p><p>我总结出下面三条</p><p>无论大人小孩</p><p>老少皆宜，没病防身</p><p>一、别迷信「秋冻」，尤其是你的脚</p><p>最近门诊有些病人来看病时，还光着大腿的。一个病人还对我说：“米医生，我春捂秋冻没事的。”</p><p>其实春捂秋冻的真正含义，是让你秋天变冷时，衣服要要慢慢加。</p><p>你可以从短袖到长袖衬衫，再到薄开衫，薄外套......而不是从短袖一下子到羽绒背心。</p><p>这样有意识地慢慢加衣服，稍微冻一冻，正好可以帮助毛孔的收缩，也有助于「秋收」</p><p>为什么民间说：「白露身不露，寒露脚不露」？</p><p>因为寒露之后，地面上的阳气更少了，阳气都潜藏到地下去了。</p><p>寒从脚起，寒露之后，给你的脚穿套上袜子吧</p><p><br></p><p>二，别迷信面膜，滋阴润肺防秋燥</p><p>寒露过后，秋燥的症状会加重，人很容易出现脸部皮肤干燥，口唇干裂，舌燥咽干，大便秘结</p><p>如果你每天敷面膜还不管用，试试滋阴润燥养肺生津的东东吧，有素问轩秋梨膏的，记得每天喝点</p><p>没有的童鞋，不如每天早上来点百合粥，百合味甘微寒，入心、肺经，它不仅能润肺，还能清心安神</p><p>百合30克，大米50克，加水400毫升，煮到米烂汤稠，加点适量冰糖，如果咽干口燥、皮肤干燥较重的，还可以加玉竹、沙参或麦冬等。。。</p><p>三，别迷信秋冬进补，先调脾胃是王道</p><p>很多病人在立秋时，就开始问我：“米医生，是不是可以进补了？”</p><p>甚至，国庆后，有些医院开始预约膏方了。</p><p>要不要秋冬进补？真的看个人体质</p><p>现代人体质多瘀滞、湿热或是痰湿。如果你的脾胃，连一日三餐都不能好好消化掉，成天腹胀、嗳气、打嗝、大便还不成形......</p><p>那我真劝你，先好好调理一下脾胃，清理一下身体里的垃圾吧</p><p>因为再好的补品，你脾胃消化得了，身体吸收得进才叫补，否则补品只会帮倒忙。</p><p>进补前，只有把身体里扫扫干净，这样才能补的进去。</p><p><br></p><p>好了，总结一下：</p><p>寒露了，阴气渐浓，天气开始变冷，人与天地相应，阳气开始潜藏于肾。。。。</p><p>此时养生，除了御寒，穿上袜子，滋阴润肺，最最重要的就是——寒露后15日，是清理身体垃圾，为冬季进补打下基础的黄金时机！！！</p><p>为什么总有人冬天补不进？补出上火？</p><p>就是因为身体里垃圾太多，痰湿太多，瘀滞太多，挡住了补的道路。</p><p>好了，这个冬天想补一补的筒子们，现在正式发文通知你：寒露了，可以开始扫垃圾了，为今年冬天进补做准备了</p><p>@所有今年冬天想补一补的童靴们，拿好不谢</p><p><br></p><p>阅读原文</p><p>特别声明</p><p>本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。</p><p>身体那些事，要听医生的</p><p>打开APP，阅读体验更佳</p><p>打开APP发表评论</p><p>相关推荐</p><p>吃螃蟹、登高赏秋色……寒露习俗知多少？</p><p>吃螃蟹、登高赏秋色……寒露习俗知多少？</p><p>绿政公署</p><p>47分钟前</p><p>寒露更多内容</p><p>既然我们能够拥有的只有生活，那就应当热爱生活</p><p>既然我们能够拥有的只有生活，那就应当热爱生活</p><p>李银河</p><p>1小时前</p><p>新的研究发现了压力和抑郁之间的联系</p><p>新的研究发现了压力和抑郁之间的联系</p><p>袁波</p><p>1小时前</p><p>百年诺贝尔生理或医学奖（1901-2020）</p><p>百年诺贝尔生理或医学奖（1901-2020）</p><p>梅斯医学</p><p>1小时前</p><p>深度 | 丙肝是小病？不，它是全球公共卫生问题</p><p>深度 | 丙肝是小病？不，它是全球公共卫生问题</p><p>梅斯医学</p><p>1小时前</p><p>24小时最热</p><p>近70国在联合国发言支持中方立场，华春莹：公道自在人心</p><p>近70国在联合国发言支持中方立场，华春莹：公道自在人心</p><p>澎湃国际</p><p>18小时前</p><p>109评</p><p>工人日报网评：“我可以违规，你不能举报”，什么强盗逻辑！</p><p>工人日报网评：“我可以违规，你不能举报”，什么强盗逻辑！</p><p>舆论场</p><p>12小时前</p><p>147评</p><p>iPhone12真要来了，苹果10月13日举行新品发布会</p><p>iPhone12真要来了，苹果10月13日举行新品发布会</p><p>10%公司</p><p>1天前</p><p>332评</p><p>阿塞拜疆：亚美尼亚军方企图炸毁巴库通向土耳其石油管道</p><p>阿塞拜疆：亚美尼亚军方企图炸毁巴库通向土耳其石油管道</p><p>澎湃国际</p><p>18小时前</p><p>78评</p><p>体坛联播｜国足集体观看《夺冠》，队员：会努力学习女排精神</p><p>体坛联播｜国足集体观看《夺冠》，队员：会努力学习女排精神</p><p>运动家</p><p>22小时前</p><p>91评</p><p>打开APP看全部24小时最热</p><p>你有权知道更多</p><p><br></p><p>下载澎湃新闻客户端</p><p><br></p><p>下</p> <p>寒露二候：雀入大水为蛤</p><p>（10月13日至10月17日）</p><p>雀在这里指的是黄雀</p><p>大水是指大海</p><p>蛤（gé ）就是蛤蜊</p><p>黄雀飞入大海怎么会变蛤蜊？</p><p>古人是在用「象」来阐述问题</p><p>黄雀在五行中属火</p><p>水在五脏之中对应的是肾</p><p>肾主封藏</p><p>肾在中医里</p><p>自古有「水火之宅、水火之脏」之称</p><p>WHY?</p><p>肾阴属阴，肾气属阳</p><p>肾中阴阳就像水火交融一般存寄于肾</p><p>这样干巴巴的文字</p><p>是不是很难脑补出个画面？</p><p>于是，古人用</p><p>「黄雀（火）一头栽入大海（肾）」</p><p>这个象来作为解题思路</p><p>把这个象放在「寒露二候」里</p><p>意味着：寒露一到</p><p>人的阳气慢慢开始潜藏于肾</p><p><br></p><p><br></p> <p>寒露三候：菊有黄华</p><p>（10月18日至10月22日）</p><p>寒露快结束时</p><p>其它的花全都凋零了</p><p>只有菊花开始盛放</p> <p>寒露三候：菊有黄华</p><p>（10月18日至10月22日）</p><p>寒露快结束时</p><p>其它的花全都凋零了</p><p>只有菊花开始盛放</p> <p>寒露之后</p><p>天气真的要冷啦</p><p>每年这个时候</p><p>中招感冒、呼吸道疾病的病人特别多</p><p>根据我以往的经验</p><p>我总结出下面三条</p><p>无论大人小孩</p><p>老少皆宜，没病防身</p><p>一、别迷信「秋冻」，尤其是你的脚</p><p>最近门诊有些病人来看病时，还光着大腿的。一个病人还对我说：“米医生，我春捂秋冻没事的。”</p><p>其实春捂秋冻的真正含义，是让你秋天变冷时，衣服要要慢慢加。</p><p>你可以从短袖到长袖衬衫，再到薄开衫，薄外套......而不是从短袖一下子到羽绒背心。</p><p>这样有意识地慢慢加衣服，稍微冻一冻，正好可以帮助毛孔的收缩，也有助于「秋收」</p><p>为什么民间说：「白露身不露，寒露脚不露」？</p><p>因为寒露之后，地面上的阳气更少了，阳气都潜藏到地下去了。</p><p>寒从脚起，寒露之后，给你的脚穿套上袜子吧</p> <p>二，别迷信面膜，滋阴润肺防秋燥</p><p>寒露过后，秋燥的症状会加重，人很容易出现脸部皮肤干燥，口唇干裂，舌燥咽干，大便秘结</p><p>如果你每天敷面膜还不管用，试试滋阴润燥养肺生津的东东吧，有素问轩秋梨膏的，记得每天喝点</p><p>没有的童鞋，不如每天早上来点百合粥，百合味甘微寒，入心、肺经，它不仅能润肺，还能清心安神</p><p>百合30克，大米50克，加水400毫升，煮到米烂汤稠，加点适量冰糖，如果咽干口燥、皮肤干燥较重的，还可以加玉竹、沙参或麦冬等。。。</p><p>三，别迷信秋冬进补，先调脾胃是王道</p><p>很多病人在立秋时，就开始问我：“米医生，是不是可以进补了？”</p><p>甚至，国庆后，有些医院开始预约膏方了。</p><p>要不要秋冬进补？真的看个人体质</p><p>现代人体质多瘀滞、湿热或是痰湿。如果你的脾胃，连一日三餐都不能好好消化掉，成天腹胀、嗳气、打嗝、大便还不成形......</p><p>那我真劝你，先好好调理一下脾胃，清理一下身体里的垃圾吧</p><p>因为再好的补品，你脾胃消化得了，身体吸收得进才叫补，否则补品只会帮倒忙。</p><p>进补前，只有把身体里扫扫干净，这样才能补的进去。</p> <p>好了，总结一下：</p><p>寒露了，阴气渐浓，天气开始变冷，人与天地相应，阳气开始潜藏于肾。。。。</p><p>此时养生，除了御寒，穿上袜子，滋阴润肺，最最重要的就是——寒露后15日，是清理身体垃圾，为冬季进补打下基础的黄金时机！！！</p><p>为什么总有人冬天补不进？补出上火？</p><p>就是因为身体里垃圾太多，痰湿太多，瘀滞太多，挡住了补的道路。</p><p>好了，这个冬天想补一补的筒子们，现在正式发文通知你：寒露了，可以开始扫垃圾了，为今年冬天进补做准备了</p><p>@所有今年冬天想补一补的童靴们，拿好不谢</p><p><br></p><p>阅</p> <p>特别声明</p><p>本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。</p><p>身体那些事，要听医生的</p>