<p style="text-align: center;"><b>孩子呀，你的体育弱爆了</b></p> <p> 钧皓哥哥的小学六年，我们比较关注他理科的研究性学习，比如数学和科学的！科学的研究性学习可以在一个专题下坚持半年到一年，在整个的研究过程中孩子成长也很快！不曾想到我们把他的运动跟进不足！记得他一年级的时候隔周有带他去爬山，一爬就是一天，后面运动关注不够！</p><p> 实际上哥哥的运动不好，幼儿园已经初见端倪了，他的拍球跳绳一直就不怎么好！</p><p> 当我们知道他体育不好，长跑1000米跑不动，肺活量跟不上，心肺功能也不怎么好的时候已经是初一了！尤其是疫情过后，几个月坐着好吃好喝，孩子长胖了更是跑不动，我们有了足够的危机感！</p> <p style="text-align: center;"> <b>启动体育运动，排上日程</b></p><p><br></p> <p> 因此，上个暑假快要开始的时候，妈妈就天天和哥哥洗脑，你的体育太差了，我们去练习吧！哥哥回给我们的一句总是说，打死也不跑！</p><p> 好吧，不勉强，下次找机会找好心情再说！</p><p> 第二次，第三次，第10次，多次说下来后，他也不好意思拒绝了，终于有一次说，好吧！</p><p> 那时候妈妈的内心欢心雀跃呀！</p> <p> 哥哥的课外培训是二四六，那么剩下的一三五我们安排了上午跑步，下午游泳，二四六文，一三五武！</p> <p style="text-align: center;"><b>一.哥哥的抗拒跑步，一招又一招</b></p> <p style="text-align: center;"> <b> 1.训练的艰辛比我们预期的还要难</b></p> <p> 虽然哥哥答应了跑步，但是确实不甘心的，他总是说，是妈妈逼我跑的，并不是我心甘情愿的！对自己的信心也不足，说自己跑不动，我就是不行的！他总是无精打采的样子，看着他，我都是强忍着想发飙的怒火，心里想象着已经把他揍了100下！</p><p> </p> <p style="text-align: center;"><b>2.为什么要跑步</b></p> <p> 这个问题，最初是哥哥问得最多的，为什么要跑步，为什么要这么辛苦？</p><p> 他说我总是眼睛盯着成绩，为了好几分成绩而已！我说这只是其一，更重要的是为了你的身体更健康，心态更开朗！</p><p> 其实妈妈心里还有想法，以后你的人生一定也会碰到自己弱的，你怎么去应对，是逃避还是通过不断努力去改进！遇到困难是逃避还是用意志力拼一下！这次的跑步训练虽然艰辛，但希望在你以后人生碰到困难觉得我不行的时候你可以想到这次事情！</p> <p style="text-align: center;"><b>3.各种理由搪塞，为了跑少一些</b></p> <p> 刚开始为了什么时候跑而发愁，早上7点去确实凉快，不过如果吃了消化好过去，起码要5点多起来，因为跑了再用早餐容易长胖更是跑不动！</p><p> 后来我们只能6点30起床吃好消化好去到学校都八点多了，太阳都出来了，哥哥只能在阳光下跑步，需要用意志力坚持！</p><p> 每天我们的要求是跑200+400+800米，哥哥每天会找各种理由企图哪个不跑了，每天要和他斗智斗勇！</p><p> 之前第一周他都是穿腿都伸不直的长裤跑，影响他跑步，妈妈让他换短裤他还不肯，说是一样的！最后倔不过他，随了他一次，后来还好每次跑步他偿过短裤的好处，就每次穿短裤啦！</p> <p style="text-align: center;"><b>4.给自己定上限，说自己不行</b></p> <p> 后来经过体育老师的指点，发现孩子的跑步姿势不行，老师要求他练习高抬腿和摆臂，有点效果，在家里开始练习，不断纠正！</p> <p> 体育老师让孩子练习速度，要求200米要45秒跑到，不过孩子总是要60秒，腿迈不开，力气不用，看着都为他着急。他却慢悠悠，就说自己跑不起来！好吧，慢跑也当体能训练了！忍忍先！</p><p> 慢慢的通过笔记记录，200米从原来的60多秒跑进了有时45秒，整体也是有进步的！</p> <p style="text-align: center;"><b>5.脾气时不时会来</b></p> <p> 叫出去跑步，他的脾气和状态时不时会来，没有预约！有时候看他的那种懈怠的状态，真的很想扔下包，扔下他直接潇洒走了！后来想想他是亲生的，可能以后他爱上跑步就好了，无数次催眠自己！</p><p> 不过整体上他的状态还是有进步的！不管下雨还是阳光猛烈，800米一般都能刷下来！想想他也不如意，从原来的要求到了后来更多的鼓励！</p> <p style="text-align: center;"><b>二.见招拆招，坚持到底</b></p> <p style="text-align: center;"><b>1.记录孩子每次的成绩和脉搏情况</b></p> <p>我们准备了一本小本子，记录孩子每次的成绩，以及跑好后他的脉搏，记录恢复脉搏的时间，关注他的体能情况！不记不知道，记录的过程也可以看到孩子的进步，给我们坚持的动力！</p> <p style="text-align: center;"><b> 2.用实力来怼他的质问</b></p><p><br></p> <p> 每当我和孩子说我初中的长跑成绩，评论他太慢了，他总会怼我，妈妈你不要把之前的历史拿出来说，有本事你1000米跑个3分20秒给我看看！</p><p> 对他的怼，我默默放在心里，觉得需要有榜样，自己跑步没有说服力，他也不信服！每次他回家后，我就在学校跑道上一圈圈刷，从1000米到3000米，也体验孩子的1000米的难跑！有共同语言！能共情！</p><p> 后来开始能5千米轻松跑下来，平均速度6分左右！然后跑好，截图给儿子，儿子看了后说，哇塞，巨佬！后面他也不怼了！</p> <p> 我自己跑多了后，和孩子讨论跑步，分享经验也能更加平心静气了，他也愿意接受！从原来的，你跑得太慢，到后来的，你需要了解自己的跑步，什么时候最难跑，为什么，用什么办法挺过去！角色从原来的单一评论者到了一起跑步的合作者，经验分享者！</p><p> 孩子也很容易接受了！</p> <p style="text-align: center;"><b> 3.寻找跑伴一起加油</b></p><p><br></p> <p>8月份开始，孩子的课外培训差不多了，我和他商量，我们晚上跑，找个朋友一起！这个朋友比他大一个年级，跑步满分没问题！</p><p> 然后我们就去跑江滨路，测算好一公里的路程，他尽量跟上朋友的步伐，看看他怎么跑，为什么跑这么快，然后一千米跑好，回来还可以边走边聊天！</p><p> 因为有了之前一个月的基础，加上这样的形式更加有意思，他也不太抗拒了，慢慢适应！</p> <p>江滨路跑起</p> <p style="text-align: center;"><b>4.寻求老师的关注和支持</b></p><p><br></p> <p> 钧皓哥哥跑步这不是单纯的事，是一个系统，除了这里的努力，我们还把他老师，家里人都拉进来，为我们加油，见证他的成长！</p> <p>班主任王老师，钧皓的跑步情况也会实时让他得知！</p> <p>体育周老师，我们有啥技术问题直接咨询他</p> <p> 这么跑下来，妈妈也没有多大把握说一定有进步，不过确实在开学初的测试中孩子说自己总分提高了1分30秒，从原来的0分提高到了7.5分！进步这么大，我也很意外！孩子很高兴，他还提高了自己的目标！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b>5.开学初，跑步不停，提高频率</b></p><p><br></p> <p>暑假结束了，开学后怎么办呢，在8月底，妈妈找时间再次给哥哥洗脑，开学了我们要继续跑，要不然两个月都白费了，而且要尽量每天跑，不管有什么事情！</p><p>哥哥居然答应了，出乎妈妈的意料之外！然后每天哥哥作业写好后，我们会带他去中央公园，或者白鹭洲或者世纪广场进行跑步，一出来就是一家四口，皮皮鲁也可以进行熏陶！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b> 三.国庆集训，专业引领，累并坚持着</b></p> <p> 国庆节学校田径有集训，妈妈抓住这个机会把哥哥扔到队伍里！这次只是通知哥哥他也同意了！</p> <p> 这次训练，哥哥两天旅游除外，参加了四次，进步很快！专业的老师就是不一样，一天有时最多跑7公里多，最少也有四公里多，有时练习速度，不达标不放行！</p> <p>这个陪跑的是学校1500米冠军！</p> <p>教练告诉他们每200米的时间把控</p> <p>跑好，哥哥就作为教练陪聊，教练说，你家小时候话不多，现在怎么这么会说，哈哈</p> <p>今天陪他跑的是学校女子800米冠军，陪你跑的都是好料</p> <p> 通过训练，发现哥哥总是给自己设定上限，他总是觉得自己不可以，现在200米40秒可以，400米1分20秒也可以了。你觉得不行的都可以了！</p><p> 哥哥拼劲不够，不太想把自己最好的拼劲发挥出来！</p><p> 这两点战胜了，他也是很优秀的！</p> <p> 今天是集训最后一天，哥哥企图发动家庭政变，和爸爸说，外婆说，自己肚子痛脚痛，不想去跑，想让外婆说服我这个女儿，放过他，哈哈！</p> <p> 这一路走来，有太多汗水，有泪水，有痛，有快，个中滋味，只有我们当事人能体会！</p><p> 付出后的成长和进步更加值得珍惜和存在心底！希望孩子以后在学习生活，工作上遇到不顺，困难，都能回想到这次的经历和努力！</p> <p> 这一路走来，总觉得孩子的小宇宙需要被激活，拼劲，韧劲，忍劲也是孩子成长过程中需要有的，吃得苦中苦真的才能迎来成长的契机！这一次次的付出，脚很痛了，依然坚持练习，心里很不想跑了，依然要咬牙挺下来，这些的经验，相信是孩子成长路上的宝贵财富，感谢你孩子，让妈妈一起陪伴你成长，一起经历艰辛，收获成长！加油少年！！</p>