<p><br></p><p>养生孰为本，元气不可亏。寿命的缩短和思想的虚耗成正比。养心莫善寡欲，至乐无如读书。所食欲少，心愈开，年愈益;所食欲多，心愈塞，年愈损。</p><p><br></p><p>苹果是一种很普通的水果，含有丰富的果胶和纤维素，经常吃苹果能够刺激大肠蠕动，预防大便在体内堆积，还可以分解脂肪，甩掉多余脂肪，使身材更苗条。</p> <p>苹果还含有丰富的维生素，经常吃苹果能够抑制黑色素的生成，淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻又白皙，人也年轻。</p> <p>苹果和小米一起煮粥喝，是冬天里最暖胃的食物，能够修复胃黏膜，还课题改善睡眠，非常适合精神紧张、压力过大、而导致睡眠不好的人群。</p><p>还可以补充气血，使人脸色红润有光泽，手脚不冰冷了，排出体内毒素，清理肠胃，甩掉多余脂肪，女性多吃更有女人味。</p> <p>你喜欢吃苹果吗？</p>