<p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1.敬立式、花环式</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2.站立体前屈</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3.抱肘半前曲</b></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">4.三角扭转式</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">5.侧角伸展式</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">6.侧角伸展扭转式（第一种进入方式）</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">7.侧角伸展扭转式（第二种进入体式）</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">8.侧角伸展扭转式（变体）</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">9.加强三角式</span></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">10.幻椅式</span></p>