<p>为了弘扬国粹，提高国民身体素质，推广普及山西地方传统拳种，满足广大鞭杆拳爱好者的需求，山西省鞭杆拳专业委员于 10月4日-6日在太原举办："鞭杆拳套路提高研修班"主要学习驮骡鞭竞赛规定套路。由山西省鞭杆拳专业委员会会长 王天福老师亲自讲解示范，王天福老师是山西省鞭杆拳第五代掌门人，自幼热爱武术师承武耀文大师。此次参加培训学员来自运城、临汾、长治、原平市及各个县区34名参加学员了培训，王天福老师把鞭杆每个招式的攻防含义、快慢相间、刚柔相济、粘化打发挥的淋漓至尽让学员大开眼界，大家受益匪浅，通过鞭杆的习练增进拳术的提高使自己的腰椎、颈椎、膝关节等各个关节更充分的拉伸，可以说是“棍的拉伸术”，综合了太极、瑜伽、健身气功全能训练。</p><p><br></p><p><br></p> <p>大家在一片欢乐祥和中结束这次培训并祝王天福老师健康长寿，幸福快乐。期待来年再聚！</p> <p>鞭杆短而无刃，梢把并用。单双手互换，它吸收和综合了武术长短器械的多种运动方法 ，衍变出独特的运动风格。用法要诀是乘人之势，借人之力，出势要伸展自如，劲力要刚柔相济，动作要声东击西，进退要虚实随机。练习起来，手不离鞭，鞭不离身，表现出似蛟龙缠身，身似猿猴攀纵，眼如狸猫攫鼠，步像雄鸡斗勇的特点。</p><p> 附：鞭杆套路名称</p><p>预备式</p><p>提鞭扎势贯丹田</p><p>第一段</p><p>1.童子拜佛</p><p>2.左滚鞭</p><p>3.右滚鞭</p><p>4.扫帚开花</p><p>5.青龙戏水 </p><p>6.跨马扣鞭</p><p>7.太公钓鱼</p><p>8.双峰贯耳（左、右）</p><p>9.风扫残云</p><p>10.拔草寻蛇</p><p>11.仙人指路</p><p>第二段</p><p>12.敬德拉鞭</p><p>13.金刚盘坐</p><p>14.回头望月</p><p>15.顺风摆柳</p><p>16.喜鹊登枝</p><p>17.流星赶月</p><p>18.阴阳挑裆</p><p>第三段</p><p>19.弯弓拉鞭</p><p>20.子胥过江</p><p>21.猿猴戏枝</p><p>22.夜叉探海</p><p>23.怀中抱月</p><p>第四段</p><p>24.风卷旗（左）</p><p>25.风卷旗（右）</p><p>26.铁牛耕地</p><p>27.老虎卷尾</p><p>28.玉女穿梭</p><p>29.挎虎登山</p><p>30.苍鹰搏兔</p><p>31.霸王请客</p><p>第五段</p><p>32.枯树盘根</p><p>33.孤雁寻窝</p><p>34.毒蛇入洞</p><p>35.横扫千军</p><p>36.二郎担山</p><p>37.梅花五点</p><p>38.雪花盖顶</p><p>第十段</p><p>68.十字鞭</p><p>69十字鞭</p><p>70.十字鞭</p><p>71.脑后摘金瓜</p><p>72.十字鞭</p><p>73.脑后摘金瓜</p><p>74.风摆荷叶</p><p>75.三盘落地</p><p>收势归门鞭还原</p><p><br></p>