梅里北坡—人间天堂 <p> 突然决定去“梅里北坡”，说来有点“舍命不舍财”的“冲动”！那就是闺蜜代购的抗高反药马上就过期了！🤭</p><p><br></p> <p> 其实去雪山是我的一个梦想，只是没想到这么快！</p> <p> 勇气和行动是实现梦想的前提！</p><p>但光有勇气是不够的！因为这次高海拔的徒步和以往不同，高海拔的活动是一定风险的，所以我针对高海拔做了充足的准备，使自己有更多的把控能力！</p> <p> 针对高海拔，这次的药品我做了充分的准备，我和闺蜜把能想到的、能买到的都带上了。</p><p><b>药品</b>：感冒药、散利痛、阿莫西林、医 用葡萄糖、抗高反药、头痛药、丹参滴丸、胃肠安、藿香正气、创可贴等。</p><p><b>提高免疫力、提高体力</b>：VC片、姜糖茶、运动葡萄糖剂、 巧克力、能量棒、坚果等。</p> <p> 我还阅读了很多相关文章！</p> <p> 看了这篇文章，我又添置了一套凯乐石的冲锋衣裤、救生毯、防水袜、防水袋、防水手套和保暖帽。</p> <p> 下面这篇文章让我有很大收获：高海拔雪地行进，技巧与心态并重！它的精髓，总结起来是——</p><p><b> 放缓速度，一步一吸。</b></p><p><b> 放松肌肉，直骨承力。</b></p><p><b> 放松心态，勿拼勿急</b>！</p><p> 进入空气稀薄地带，面对漫漫长坡，正视缺氧，合理使用高山休息步，用“绵长”代替“刚猛”，将助你成功完成目标。</p> <p> 这篇文章让我了解了更多的有关高原反应和高山症的知识。</p> <p><b>1.多高的海拔才算是高海拔？</b></p><p>高海拔：1500-3500m </p><p>非常高的海拔：3500-5500米</p><p>极端海拔：5500米以上</p> <p><b>2. 哪些是正常的高原反应？哪些是高山症？ </b></p><p><i><u>高原反应（高反</u></i><u>）</u>：海拔高度会让所有上到高海拔的人产生一些生理反应，但它们并不是疾病，而是一种正常现象。包括：过度换气、高海拔利尿和间歇性呼吸。</p><p><b><i><u>高山症</u></i></b>：是一种因海拔升高而引起的病症，会对健康形成威胁，甚至危及生命！</p> <p><b>3. 什么是急性高山症（AMS）？如何判断如何预防急性高山症？</b></p><p>AMS的症状因人而异，包括：</p><p>●头痛</p><p>●疲劳</p><p>●晕眩</p><p>●失去食欲</p><p>●恶心呕吐</p><p>●意识不清</p><p>●行走困难（步态失调）</p><p>●啰音呼吸</p><p>●身体感觉极度不适</p><p>病情严重的人会思维不清，意识不到自己的病情。失去食欲是一个很好的判断标准：任何人在高海拔活动了一天之后都会在晚餐时渴望丰盛的食物！</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 如果有了AMS症状，停止上升，并考虑下降。如果有了HACE或HAPE，请马上下撤！这往往意味着生与死的区别！</span></p> <p> 还有：什么是高海拔脑水肿（HACE）？高海拔(HAPE)肺水肿？我该如何进行适应和预防？什么时候必须下降等等，就不一一赘述了！</p> <p> 说实话，看完这篇文章我一直很焦虑，甚至有些恐惧！这种状态延续了一个多星期！后来又看到一篇文章，写到：“高原反应没有任何规律可循，因此避免或减轻高原反应的最好的方法就是保持良好的心态去面对它，这个是最重要的。如果要思虑过度，精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。”</p> <p> 我的心态一下子平和了很多，我突然更加理解了“不忘初心”。当初选择户外也好，旅行也好，就是为了开阔眼界和开心，暂时逃离自己待腻的地方，能让自己全身放松，回来时元气满满！不是为了炫耀，也不应像是完成单位交给的任务那样，应该是享受过程！这就是“初心”！</p><p> 我要时刻提醒自己：享受过程比什么都重要。敬畏自然、珍爱生命才能“走的更远”，“山就在那里”，这次不行，下次再来！</p> <p> 好了，以上准备让我对风险控制做到心中有数！唯有天气不可控！高海拔的气候很大程度上左右着徒步的成败！高海拔的气候变幻莫测，只能祈祷天气不要太恶劣了！🙏</p> <p> 这几天陆续收到闺蜜、朋友、驴友和同事的问候和祝福，心里暖暖的！</p><p><br></p><p> 我先收到我们悦野户外“老大”的问候！</p> <p> 这是我家“小棉袄”的关心！😊</p> <p>今年的中秋节（也正好是十月一日，祖国的生日），要在外面过节了，美女同事给我买了欣乐的月饼带上，好开心！😍</p> <p> 这是了解我的“小朋友”给我发来的航班信息，他知道我这方面“弱”！😜</p> <p> 我做过多少次飞机已经数不清了，但这是第一次独自一人乘坐飞机！之前都是有老公、闺蜜、同事和朋友相伴！因为我之前从来不愿意一个人出门旅行，这次也是事出有因，闺蜜改签提前出发去虎跳峡玩了，而我实在不好意思再多请几天假了！</p> <p> 一切准备就绪，即将开启此次不寻常之旅！祈祷此次出行顺利！🙏</p> <p> 准时起飞，准时降落！然后打车去集合酒店！</p> <p> 16：00到了“丽江龙瑞豪庭酒店”，房间不大，还挺干净的！</p> <p> 16：40闺蜜从虎跳峡凯旋归来，我们汇合了，有点小激动！😁</p> <p> 时间还早，出去遛遛，补点水果！闺蜜说云南的蜜橘和雪桃好吃，带上。</p> <p><b>行程第一天 </b>丽江集合（海拔2300米）</p> <p> 晚上19：00，召开行前会：领队讲讲几天的行程、穿着和注意事项等！</p> <p> 会后，我们有十个队友相约一起去吃饭（AA制）！提前到达的队友推荐酒店门口的“丽水汇饭店”的腊排骨非常好吃！果然不错，大家都吃撑了，还非常便宜，每人才不到50元！</p> <p> 不知道是吃的太兴奋了，还是心里作用，头有一点胀，这里海拔才2300米，回到酒店都没敢洗澡。</p> <p><b>行程第二天</b> 丽江-飞来寺 （378公里，乘车约9个小时）</p><p> </p> <p> 早上5：40点起来，精神大好，于是痛痛快快洗个热水澡！吃过早餐，准备出发！祈祷一切顺利🙏</p> <p> 今天的行程：早上7：30出发，从丽江乘车出发--沿214国道--经香格里拉—奔子栏（午餐）--翻越白马雪山—进入德钦梅里雪山景区—到达飞来寺入住！</p> <p> 没抢到好的座位，于是闺蜜闲座位不好，又把我“抛弃了”！阴差阳错，我和领队坐在了一起！</p> <p> 今天的天气不错，沿途景色很好，青山、蓝天、白云。这里的云彩与西藏不同，非常厚，像棉花絮，蓝天被白云遮挡，时隐时现！</p> <p> 领队说，这就是虎跳峡徒步的起点！</p> <p> 10点多，途中经过哈巴雪山观景台（今天的第一个观景台）</p> <p>远眺，小寨很美！如果能在小寨住几天，一定很惬意！</p> <p> 途中经过香格里拉市，这是它的标志性建筑！</p> <p> 11：50纳帕海（途中第二个观景台），听说入冬时这里的候鸟特别多！</p><p><br></p> <p>旁边是伊拉草原！</p><p><br></p> <p> 快到奔子栏时，金沙江对面就是四川，离稻城亚丁很近了。</p> <p> 中午13：50到达奔子栏（与甘孜交界）。这会儿天气非常晴了，很热！</p> <p> 刚过奔子栏，两边山的植被少了，显得荒凉了！但非常有气势。我忍不住一阵狂拍！</p> <p> 又开了1个多小时，有人要去卫生间，停下的位置海拔3600米，正好呼吸呼吸新鲜空气，这时燥热已经褪去了！</p> <p> 15：40下起了小雨，海拔在逐渐升高，路弯弯曲曲，还有些颠簸，有点小晕，赶快闭目养神！</p> <p> 迷迷糊糊中（ 16：30）到了最后一个观景台，此时天气雾蒙蒙的，远处啥也看不清了！</p> <p> 我以前对经幡有点熟视无睹，现在喜欢经幡随风飘舞的样子。好像在说：欢迎大家！保佑大家！</p> <p> 我和美女队友撞衫了！</p> <p> 翻过白马雪山， 17：20到达飞来寺酒店（观赏天堂大酒店）！酒店和名字一样挺气派！</p> <p>房间对面就是梅里雪山！</p> <p class="ql-block"><b> 飞来寺是观看梅里雪峰主山峰群的最佳位置！</b></p><p class="ql-block"> 今天天气阴，肯定看不到梅里雪山，但既然来了，去打个卡吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px; color:rgb(1, 1, 1);"> 于是我和闺蜜坐上电瓶车来到飞来寺！司机说，这的天气变幻莫测，已经很多天看不到梅里雪山了！</span></p> <p class="ql-block"> 天气晴的话是这样的景色。</p> <p> 我和闺蜜吃了顿自己准备的晚餐，有肉（猪肉小肚）、有菜（下饭咸菜）、有主食（面包片）、有粥（麦片粥）、有水果（雪桃）、还有下酒菜（花生），太丰盛了！</p> <p> 晚上收拾东西费老劲了！本来说每人给一个120升的托包，结果改成两人150升的了，这么多东西怎么放啊，精简了半天，也装不下，结果把两个领队叫来才勉强弄好。这时都10点半了！</p> <p> 因为有的东西实在不能精简了，衣服5套减了2套，吃的不能减，刚第一天，没办法，轻装改重装了！好无奈！</p> <p><b>行程第三天 </b>【梅里北坡 徒步第一天】</p> <p> 早上7：30吃早餐，8：00集合，8：30出发！早上头稍微有点小感觉。看到别人的背包很轻，内心有点慌乱！我提醒自己镇定！幸运的是，河南的一个美女自带一个150升的托包，快开车时，被搬上车，我是不愿意麻烦别人的人，但包实在太沉了，这美女是个热情豪爽的人，就是和我撞衫的那位美女，而且第一天和美女一起吃过饭，也算认识了！我就把背包里一些东西放到她的托包里，包的重量减轻了不少，顿时长舒一口气！虽然比别人的背包还是沉，但我已经非常知足了！</p> <p>正式徒步就要开始啦！</p><p><br></p><p>梅里北坡，到底有什么风景？</p><p><b> 期待………😍</b></p> <p> 今天的行程是：</p><p> 亚贡村-涨价营地-竹林营地（海拔3550米），徒步9公里，约5小时，上升550米 ！</p> <p> 亚贡村，海拔3080米，从村子里就可以远眺海拔6509的卡瓦格博II峰。这里的村民大多依然保留着固有的原乡气息和质朴。这里高耸的雪山阻隔了世俗的躁动和浮华！</p> <p> 早上11：10正式开始徒步，徒步起点海拔2970米！</p><p><br></p> <p> 12：20到达第一个休息点，大家开始吃午餐！</p> <p> 在竹林和阔叶林共生的山间小道上，沿着河谷两岸一路爬山，中间有数个碎石横切路段。</p> <p> 沿着河谷两岸（主要顺着北坡6300米的来日贡卡、6379米的奶日顶卡、6040米的芒框腊卡三座雪山融水而成的溪谷）一路爬升到竹林营地。一路山色青葱、树木绿荫！</p> <p> 就是路不好走，很多地方比较泥泞。</p> <p> 约4个小时到达涨价营地，继续前行1个小时（下午16：40）到达露营点竹林营地！这时天气下起了小毛毛雨！</p><p> 今天感觉好累啊！浑身乏力，高反吗？</p> <p>帐篷都给搭好了，太幸福了！</p> <p> 他是地接领队，都叫他一鸣，姓钟，江西人，小伙子很腼腆，分工除了徒步带队，主要负责照相和做饭，他自己说以前做过厨师！</p> <p> 晚饭看着还不错，四菜一汤！但我没有食欲！</p><p><br></p> <p> 晚上不到8点又下起了小雨。已吃完饭收拾完毕，就差漱口洗脸，反正我也没有洁癖，太累了，睡啦！</p> <p>行程第四天 【梅里北坡 徒步第二天】</p><p> 今天的行程：竹林营地—坡均营地（海拔4120米）徒步7公里，约5小时，上升600米！</p> <p> 早上8：20出发！沿着河谷前行，穿过约3公里的原始森林路段，梅里雪山北坡主要山峰群展现在眼前。</p> <p> 运气不错，今天的天气非常好！</p> <p> 因为天气晴朗，看到了震撼的狮子座雪山（卡瓦格博ll峰）！</p> <p> 今天的 路还是不好走，很多路段都是烂泥，可能是昨晚下雨的原因。</p> <p> 领队说他这两个月带了6次梅里北坡，今天天气是最好的一次！我信！</p> <p> 经过废旧农场，越过木桥，爬上山坡，奶日顶卡及其冰川映入眼帘！</p> <p> 今天状态不错，早上8：20出发，中午12：00就到坡均营地！</p> <p> 闺蜜比我晚了半个多小时才到！我正好趁这功夫，找好地方，找领队把帐篷弄好！</p> <p> 营地正面就是梅里雪山北坡的主要雪山群，突然全部暴露在你的眼前。奶日顶卡冰川、来日贡卡、芒框腊卡等雪山冰川，蓝天白云，河流草甸，还有那漫山的野花……。</p> <p> 仰望雪山，啊！这就是人神共居的世外桃源吗？😍</p><p> 坡均，藏语的意思是：神仙居住的谷底。</p> <p> 接下来吃午饭，拍照😊 </p> <p> 下午两点有几个人去离营地大约往返2个小时的地方看冰川了！虽然我今天状态不错，但想起王石攀登珠峰时，为了保持体力，面对震撼的美景，连帐篷都不出！🤭</p> <p> 坡均营地，也是国内为数不多的顶级观景平台，是拍摄梅里北坡风光的绝佳营地。</p><p> </p> <p> 对面的就是奶日顶卡冰川，它是由奶日顶卡和来日贡卡两座雪山的北坡冰川汇集而成，放眼望去，巨大的冰川带，虽然只看到一个小山尖是淡蓝色，也很知足啦！</p> <p> 准备开饭啦！</p> <p> 餐前水果，好丰盛！</p> <p> 今天食欲不错！</p> <p>饭后时间富裕，今天好好洗洗！😜</p> <p> 形象有点滑稽，自己都想笑。若干年后看看这照片，不知道是啥感觉！</p> <p> 再做做拉伸！为明天翻越4700米的次垭口做准备！💪</p> <p> 这个美女是徒步中国的领队，小熊猫！真名不知道，她不说！每次回到营地都要给大家按摩按摩，我们都很喜欢她！</p> <p> 刚七点，还早，大家篝火晚会聊天，借这个机会都自我介绍一下吧！啊！大家真是来自五湖四海、各行各业！其中医药界的驴友多！还有个别人此次是第一次徒步，勇气可嘉！</p> <p> “凌晨出去起夜，苍穹之上，我看到美丽的星空，禁不住站住凝视，黑夜中，银河斜挂在天幕，嗨，我们又见面了！”原来我是在做梦🤭</p><p> 这时我看看手机，凌晨2点，掀开帐篷，外面雾气蒙蒙，白天天气这么好，原以为晚上能看到璀璨的星空，有点小失望！好啦，人不能太贪！</p><p> 继续睡觉，明天，不今天还要翻4700的次垭口！</p> <p><b> 再见啦！</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 美丽的坡均！</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 山野的天堂！</b></p> <p>行程第五天【梅里北坡 徒步第三天】</p><p> 今天的行程是：坡均营地（海拔4120米）-次丁垭口（海拔4770米）-坡将营地（海拔4166米），徒步5公里，约5～6小时，上升600米。</p> <p> 今天天气又不错，阳光明媚，好幸运！因为这两天的天气预报都是有雨！</p> <p> 早上不到8点出发，昨天睡得不太好，也就睡了3、4个小时，晚上马身上的铃铛一直在耳边响，凌晨2点才安静。但早晨起来后感觉状态还可以！</p> <p> 这是我的午餐，之前我和闺蜜的午餐放在一起，今天要爬4700米的垭口，我们都要按自己的节奏行走，所以各自拿着自己的路粮！</p> <p> 出发，直接就爬升，先经过一段很陡的碎石坡，继续沿山体爬升，到达约4500米的冰川谷遗迹腹地。</p> <p> 他是此次的主要领队，叫阿童木，江苏人，本名叫周童，除负责带队，还负责联系马帮等对外事宜！小伙子每天忙来忙去，尽职尽责，非常辛苦！</p> <p> 徒步中国的这几个领队还有协作都很能干，为大家服务的不错，几乎都有求必应！</p> <p> 一路都可观赏到奶日顶卡冰川，不同的角度。</p> <p> 中午10：58到达4700米的垭口，走了3个小时！比想象的顺利，速度比较慢，牢记“高海拔休息步”，即使这样还是会喘！</p> <p> 下山就比较快了，中间到达一个平坦的地方（海拔4425米），得意忘形，拍了几张“高难度”动作！😝</p> <p> 跳完我后悔了，我忘记了之前告诫自己到高海拔地区，动作要慢等注意事项！况且我也有高反症状！</p> <p> 祈祷明天的天气也一样好，这样成功挑战5200米滇藏垭口才有可能！</p> <p> 下午13：00左右到达坡将营地，这个营地也非常美！</p> <p> 很多人的手机都有信号了， 闺蜜的移动电话也有信号可上网，我手机没有信号，抓狂！</p> <p> 天空洁净湛蓝 ，雪山沐浴在灿烂的阳光下，我们都在尽情的享受这温暖的阳光、翻腾的云海！</p> <p> 这视频就是下面这位90后小美女做的，她们这一代人真幸福，会玩、会生活！</p> <p> 晚饭后领队说，明天如果有人在2个小时不能上到4700米的平台，就要强行下撤！因为往返5200米垭口需要8个小时左右！一旦天气不好，有雾，下山的轨迹不明显，安全没保障！</p><p> 这是我没有想到的，还有时间限制！也就是关窗期。</p> <p> 我算了算，我到4700米的垭口，是5公里，用了3个小时；现在要求到滇藏垭口4700米的平台要在2小时之内到达，这就是说我要加快速度，速度快了，高反的可能性就会增大！不管怎样，一定要尝试，要挑战！开弓没有回头箭！</p> <p>第六天【梅里北坡 徒步第四天】</p><p> 今天的行程： 坡将营地（海拔4160米）--滇藏垭口（海拔5200米）--坡将营地，徒步8公里，约6～8小时，上升1000米，下降1000米。</p> <p> 早餐后7：30出发，昨晚是睡的最不好的一宿，几乎没有睡。因为今天是中秋，想家、想父亲！即使这样，5200米我是不会放弃的！我又把之前告诫自己要量力而行的话抛到九霄云外了！</p> <p> 没走多长时间就开始一路爬升，因只顾赶时间，昨天说的海拔4700米平台都没有注意到，应该是2个小时之内到达了，否则就会被阻止继续前进了！</p> <p> 海拔5200米的滇藏垭口是最辛苦的一天，也是这次全程最大的难点，不只是海拔高，确实像领队所言，垭口两侧都没有明显路迹，而且路也不好走，行走要格外小心。</p><p> </p> <p> 最后几百米，非常艰难，随着海拔的升高，每往上走一步，腿都像灌了铅一样，特别是最后的不到100米，呼吸开始变乱，走几步就要停下来喘着粗气，用双杖顶住身体维持身体的平衡，调整呼吸，并缓解一下负重，此时只有一个坚定的信念—登顶！</p> <p> 中午11：30左右我和闺蜜历尽艰辛终于到达滇藏垭口！闺蜜比我早几分钟到达！我们太开心啦！我们为自己点赞！</p> <p> 站在了5200米的经幡前，前方是藏界，后面是滇疆。眼前一片白雾，后面是清晰的卡瓦格博主峰！</p> <p> 真的太震撼了！ </p><p> 今天天气时晴时多云雾，天气晴时卡瓦格博主峰和奶日顶卡冰川随着海拔升高，完全展现眼前。</p><p> 冰川近在咫尺！ 冰川是淡蓝色的，冰川还能这么美！</p> <p> 我们是疯狂的姐妹，顽强的意志力和坚强的信念使我们成功挑战了5200米滇藏垭口！下山的路上，各种情绪交织在一起，我哭了，闺蜜也哭了！</p><p><br></p> <p> 下午3点左右，我和闺蜜到达营地，我们走了7个多小时，为了不被拦截在关窗期外，我们中间只喝了一瓶水和吃了一个能量棒！所以快到营地时，我们都已经严重透支了！</p> <p> 今晚的篝火晚会是庆祝，一是庆祝大家成功登顶5200米滇藏垭口，更是庆祝两个节日！领队带着藏民和大家载歌载舞，高潮不断，我远远的看着！大家都兴致很高，我的心已飘回了家……</p> <p>行程第七天【梅里北坡 徒步第五天】</p><p> 今天的行程：坡将营地—亚贡村，徒步16公里，约7～8小时，累计上升600米，下降1500米！ </p><p> 今天也是强度比较大的一天！</p> <p> 清晨7：30出发，幸运地看到了狮子座雪山日照金山！</p> <p> 经历300多米上坡，然后一路向下，到达达拉营地（这里景观极佳，堪比EBC）</p> <p> 一路在林间穿梭，下降至海拔2800米左右的幽谷，伴随叮咚泉水向亚贡方向前行。</p> <p> 遥望梅里北坡，渐行渐远……</p><p><br></p> <p> 白茫雪山山顶积雪终年不化，就像一座晶莹透亮的玉柱直插蓝天，巍峨壮丽。</p><p> 山腰缭绕的白云恰似雪山的一块美丽面纱，又给雪山增添了几分神秘的色彩！</p> <p> 快出山的这段路很窄，都是小碎石，下面就很深的峡谷，还是很危险的，特别是天气不好时，容易滑坠！</p><p> 走过这段路，离亚贡村就很近了。</p> <p> 经过约7个半小时接近崩溃的跋涉，我于下午15：08出山！</p><p> 本次行程正式结束！</p> <p><b>朝圣梅里北坡，到底收获了什么</b>？</p><p> 一条路线</p><p> 2个冰川</p><p> 4座雪山</p><p> 2个垭口</p><p> 2个顶级雪山营地</p> <p> 这里不止有震撼的冰川雪山，还有我高海拔的徒步体验！</p><p> 能够成功克服身体限度，完成极具挑战性的行程，是终生难忘的体验！</p> <p><b> </b>想看更美的风景就需要深入偏远的地区，回归原始环境才能收获精彩。</p> <p><b> 所谓户外，终究是一种体验，人生最美的风景，还是要自己走过才算数！因为眼里看到的和心里感受到的，是照片无法同时表达出的！</b></p><p><b> 🌹🌹🌹🌹🌹🌹</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> </span></p> <p>附前领导张庆兴发来的祝贺词！</p> <p>忆秦娥</p><p>賀王瑶圆梦梅里雪山</p><p><br></p><p>丽江西，</p><p>梅里雪山朝圣地。</p><p>朝圣地，</p><p>冷雪如冰，</p><p>陡峰如匕。</p><p><br></p><p>眺望云海万里驰，</p><p>登上垭口月光熙。</p><p>月光熙，</p><p>泪水洗山，</p><p>手杖劈脊。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> 期待下一次的精彩和挑战</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">！ </span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="color: rgb(1, 1, 1);">遇见美好的世界和越来越好的自己！</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> ❤️❤️❤️❤️❤️❤️</b></p>