急性子和拖延症，底层竟然是同样的问题

南汇无邪

时间是个磨人的小妖精。

快乐的时候，它一眨眼就溜走了。

而痛苦的时候，它死赖在这里动都不动。

时间又是个控制狂。它让我们不自主地追求更高效地行动，哪怕忘了起点和终点，也不敢停下来。

它让我们不自主地追求更缓慢地老去，哪怕用一些既痛苦，又伤身的方式。

时间还是个考官。给善待自己，给绽放活力，给努力、勇敢、精彩的人格外优待。TA们能够在有限的生命长度中，活出无限的生命能量。

01.

培养自己掌握时间节奏的能力

所有人都知道，时间是相对的。对当下的我们来说，仿佛快乐时被按了加速键，在痛苦时被按了慢放键。

而在我们回忆的时候，又会自动强化过去不自知的幸福，供我们后悔，同时弱化过去的痛苦，让我们忍不住怀疑自己：

那么点事儿，我当初怎么没有扛过去？如果我当初扛过去了，那现在也不至于这么苦。

这个相对，其实并不是时光在作祟，而是我们自己在做选择。

潜意识里时间匮乏感强烈的人，会自然而然地抓取时间。

行动力强的那类人，就会一直奔跑在一项又一项的事务上，总觉得自己时间不够，不肯休息，不肯把注意力收回到自己身上，不肯做任何看上去没有收益的事情。

不仅亲密关系会出大问题，而且还很容易从生理上崩溃，反倒缩短了生命长度。

行动力弱的那类人，因为做不到理想化的【高效】，于是就会一直陷在纠结、自责、拖延之中，攻击自己不自律、懒，陷入强迫性重复之中。

抽烟、喝酒、熬夜、刷剧、玩手机，用各种瘾，来对抗【时间流逝，而我无能为力】的慌张。

结果逃避得越久，效率越低，目标感越弱，越来越活成了一条不甘不愿，想要挣扎一下，又挣不动的咸鱼。

他们都感到了时间的催促：

一个通过不断透支自己来减少这个催促的声音。

一个通过不断补偿自己来缓解被催促的恐慌。

这是我们潜意识的选择。但既然是自己潜意识的选择，那我们就有操作、改变它的空间。

时间匮乏感，其实并不是简单的【急】，而是一种很复杂的【急】。

通过意识层面和身体情绪层面，我的内心，是否有一个严厉的监工在催促自己？

我的童年印记里，是否有很深的习得性无助？

我对于【变老】的极度恐慌，到底是在害怕什么？

我们一起找到它，了解它，然后化解它。

当我们能够将自己的觉察能力漫布到这些潜意识的选择里，可以很清楚地认识到我的时间是如何流动的，就有了自己掌握时间节奏的能力。

也就可以消弭更多的痛苦，创造更多的快乐，让自己的能量越来越高，越来越容易感到幸福。

02.

用身体回到过去，解锁情绪记忆

对于大部分忙忙碌碌的成年人来说，可能早就忘记自己童年生命中某些事情了。

但总有些“莫名其妙的发火”、“突如其来的伤心”、“控制不住的占有欲”、“无法舒缓的焦急”等等。这些情绪，会在不同的维度给我们的生活造成麻烦。

它是内在小孩，是我们身体储存的情绪记忆。是时间留在我们身体暗格里的小秘密。

身体在告诉你：“虽然过去的种种情绪反应，你的头脑都忘掉了，但我帮你记着呢，别以为伤害不存在。”

有时候，我们没有办法释放出生命的活力，就是因为卡在了过去的某个情绪模式中。

遇到危险时，如果过去【无力反抗】的创伤记忆还停留在身体上，那可能你明明是个身强体壮的成人，却连逃跑都做不到，全身发抖，原地不动地等待危险降临。

就好像动物园里的狮子，还是个奶狮子的时候，它们会被饲养员用拖鞋打。而等它们长大了，可以轻易把饲养员撕碎了，但一遇到拖鞋，立刻只会抱头躲避，丧失全部战斗力。

仔细觉察我们就能够发现，自己好多不明缘由的情绪波动，几十年都未曾变化过。

有时候我们甚至会感到懊丧：“为什么我这么多年都在同一件事上栽跟头？我白长这么大了吗？”

其实，是记忆一直在身体里，内在小孩停在原地，只要被触发，我们就陷入无尽循环中。

只有我们一个个解锁了这些隐藏在身体中的情绪记忆，才会走出过去的情绪模式，让时间重新流动起来。

03.

让自己的学习成长既好且快

每个关系场都蕴含着特定的能量。

在产生问题的那个环境里，我们好难从熟悉的模式中跳脱出来，周围所有人都不认可我的情绪，甚至会笑话我想要变好的这个行为。

我想要哭，都只敢可怜兮兮捂在被子里嘤嘤嘤，想要运动，都觉得周围人的目光让我羞愧。

而在现场，我们会遇到来自不同家庭、不同成长环境、却有着相同学习和成长需求的伙伴，找到志同道合的朋友，给与彼此最真诚的支持和陪伴。

我们可以一起嚎啕大哭，一起跳舞。所有人都能毫无保留的自由的说出那些你在以往经历中可能不被理解的想法，你也可以放心的表达自己的情绪。

你说出的每一句话，都会有人认真倾听。

你的每一个情绪，都一定有人可以稳稳的为你接住。

这里没有攻击、指责、评判，更多的是理解、接纳和疗愈。

在我们找到某个特定的环境与场所，将获得一个跃迁式成长的能量场域，而借助于场域的能量，时间会飞速运转起来，成长路径会被大大的缩短，直面问题、解决问题，避开无用功，获得质的提升。

时间分两种，一种是物理时间，一种是心理时间。

物理时间就是现实世界精确到每分每秒的具体时刻。

而心理时间，则是我们每个人对时间的感受。

我们不跟时间抗争，我们也不对时间妥协。

你会发现，当你在时间长河中顺流而行，你就能跟时间融为一体，你的时间就会几何倍数效率共创。