眼疲劳吃枸杞,心累吃红豆,脑累吃坚果,胃疲劳...

英雄想哭却没眼泪

<p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 一、眼疲劳多吃枸杞</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 二、脑疲劳多吃坚果</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟,就头痛欲裂,神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 三、胃疲劳多吃小米</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 四、腿疲劳多吃香蕉</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 五、心疲劳多吃红豆</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 上班族各种会议和应酬"扎堆",要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功效。从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 六、声疲劳多吃梨</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"></b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 合理利用水果药用价值</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"></b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 除了上面一些常用食补方法,还有一些水果的药用价值不可忽视,身体不适可以对症吃水果哦~</span></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 贫血:</b><b>葡萄、桔子、番茄、</b></p><p><b> 苹 果、草莓、樱桃</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 胆固醇过高:</b><b>山竹、核桃</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 高血压:</b><b>香蕉、西瓜、葡萄、</b></p><p><b> 番茄、核桃、柿子、桃子</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 动脉硬化:</b><b>苹果、鳄梨、核桃、</b></p><p><b> 番茄、香蕉</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 中风:</b><b>苹果、柿子、凤梨、</b></p><p><b> 奇异果</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">  心脏病:</b><b>苹果、猕猴桃、梨</b></p><p><b> 子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉</b></p><p><b> 呼吸系统、气管、肺部疾病、</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 支气管炎:</b><b>葡萄、苹果、樱桃</b></p><p><b> 、梨子、柿子</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 哮喘:</b><b>葡萄、桃子</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 肺结核:</b><b>梨子、桃子、枇杷</b></p><p><b> 、木瓜</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 消化系统:</b><b style="color: rgb(1, 1, 1);">肠胃、肝脏疾病、 </b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 胃炎:</b><b>苹果、葡萄</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 肠炎:</b><b>凤梨、香蕉、苹果</b></p><p><b> 、葡萄、番茄、石榴</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 腹泻:</b><b>苹果、杨梅</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">   胃痛:</b>木瓜</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 消化不良:</b>梨子、草莓</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 痔疮:</b>苹果、柿子、</p><p> 桃子、香蕉、无花果</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 肝病:</b>草莓、李子、苹</p><p> 果、葡萄、香蕉</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 膀胱炎:</b>西瓜、桃子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 尿道结石:</b>西瓜、猕猴桃</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 尿失禁:</b>桃子、李子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 尿道炎: </b>桃子、葡萄</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 内分泌失调:</b>鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜</p><p>眼、耳、</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 喉疾病:</b>木瓜</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 声音嘶哑:</b>葡萄、枇杷</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 夜盲症:</b>木瓜</p><p>骨骼、关节、皮肤疾病:葡萄、枇杷</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 手术快愈合:</b>草莓</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 背痛:</b>猕猴桃、西瓜、</p><p> 梨子、柑橘</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 腰痛:</b>桃子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 通风:</b>猕猴桃、凤梨</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 关节炎:</b>葡萄、枇杷</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;"> 跌打伤:</b>木瓜</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">  皮肤病:</b>木瓜、草莓、</p><p> 苹果、核桃</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 口腔发炎:</b>梨子、橘子、</p><p> 李子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 牙齿疾病:</b>草莓、橘子、</p><p> 李子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 感冒:</b>草莓、芒果、</p><p> 凤梨、枇杷、柠檬</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 孕妇止吐:</b>梨子、苹果、</p><p> 柿子</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 孕妇产后恢复:</b>苹果、核桃</p><p> 增加体力、防老化</p><p> 苹果、香蕉、胡桃</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 胃口不佳:</b>葡萄</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 促进成长:</b>苹果、梨子、 </p><p> 香蕉、草莓、香瓜</p> <p><span style="font-size: 20px;">  虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的,但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的。</span></p><p><br></p><p><b>【温馨提示】支持英雄哥的原创记得“打 赏”谢谢!!!</b></p><p><br></p>