减肥之旅 - 做更好的自己

羽衣飞飞

这学期的舞蹈课作业，我最怕基训课的。

为什么呢？全是后背啊😭。想想看，你让一个胖纸全程后脑勺对观众，靠背影打动人，那不是分分钟要壮烈的节奏嘛！

交了一次作业后，我跟Jane哀叹说“都是后背，很悲催”就悄悄下线不敢再秀。

一只企鹅它是一只企鹅它是一只胖企鹅，尤其是企鹅的背。

接下来的日子减肥健身练腹肌，跟着营养师设计的平衡营养餐以每周减1-2磅的速度慢慢推进，有时瘦得快些，有时瘦得慢些。

每天跑步，每一天。早起擦好防晒，戴好宽边儿帽，低心率慢跑，45分钟起，周末偶尔到90分钟。

跟红英、Lily、Flora、Anna、桂花、青青、YS每周练五次腹肌，每次30分钟。

节食、有氧运动、肌肉训练、舞蹈拉伸练功一起来，我是一只励志鹅。

虽然很可能等到花都开了，一切还是老样子。

但有梦总是好的。

不停发现新食物，比如羽衣甘蓝，每年9月份到第二年2月份都是羽衣甘蓝季，买来打果汁喝，嫩叶子（Whole Food有卖）当沙拉吃，好吃饱腹多吃一些没关系。

练着练着，忽然发现肚子瘦了，一点点显出马甲线，美腹姐姐们在群里辛勤打卡，互相鼓励。

没有她们的陪伴，流汗的日子是很寂寞难挨的。

慢慢地瘦，慢慢地拉筋，慢慢地练功，COVID19横行的日子，没有浪费居家好时光。

到了最后几星期这学期要结束了，我鼓足勇气穿上紧身衣再次交作业。

觉得抬腿时不似以往一样像大腿上压着颗铅球了。

靠一会儿腿也不颤抖了。

最主要的是，后背居然真的变瘦了。

原来苗条下来的感觉那么好，那么轻盈，那么快乐。

原来更好的自己可以有，不必费太大周章。

亲爱的，如果你对自己满意，过得开心，那么恭喜你；如果你对自己不满意，那么稍稍做些努力，让我们在2020年，修炼出一个更好的自己，待到明年春暖花开，我们见面再次舞起来。

莫负时光莫负自己。