中秋巧遇国庆万家欢，人逢盛世华诞精神爽，月到中秋分外明，节到国庆真高兴，长假连绵，放松休闲， 预祝国庆快乐！ <h1><b></b></h1> <font color="#333333">天空翱翔的白鸽，是祖国和平安定的象征；迎风飘扬的五星红旗，是祖国繁荣昌盛的颜色；天安门的宏伟雄壮，讲述着祖国的六十余年风雨沧桑；人民英雄纪念碑，记录着祖国的历史、诞生和成长。</font> 国庆佳节，祖国生日的乐曲已经奏响，人民用真心共同合唱，歌唱我们伟大的祖国国泰民安、繁荣富强！ 一缕情思一棵红豆，月圆时分我会让玉兔送去我特制的月饼！祝中秋节快乐！ 当然，在欢度假期的时候，我们也要注意饮食一定要健康、要卫生。不然，小朋友小心会肚子疼哦~ <h1> 那么什么是健康饮食习惯呢?</h1> 1.少食多餐，切忌暴饮暴食。 <div>2.多吃蔬菜，水果，保证营养均衡。 </div><div>3.避免或尽量减少油炸、油煎、油焖、糖醋、腌制、酱汁等高油高糖高盐食品。 </div><div> 4.避免或尽量少吃零食，不买路边的小吃，食品添加剂多的食物尽量避免，。 5.烹调方式尽量选择煮、蒸、炖、烩等少油方式。 </div> <h3><b> 一日三餐健康食谱</b> 食谱 一： 早餐：牛奶、面包、煮鸡蛋。</h3><br> 午餐：米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜。<br><br> 晚餐：馒头、百合炒虾仁、牛肉紫菜汤。 食谱 二： 早餐：小米粥、三明治。<br><br> 午餐：花卷、小炖肉、香菇炒青菜、炝花菜。<br><br> 晚餐：米饭、清蒸鲜鱼、鱼香茄子、青菜虾米汤。 幸福像点点繁星越多越叫人陶醉 ；真情像淡淡花香越久越叫人沉醉 ;累积点点幸福，送去滴滴真情，在这个举国欢庆的日子里，让我们一同欢乐，一同心醉!<br><br> 最后，祝大家度过一个开心愉快的假期！ <div><br></div><div><br></div>