<p> 眼睛是心灵的窗户，每个人都应该保护它，善待它，幼儿处于生长发育阶段，爱护眼睛更是重要。那么平时幼儿应该怎么保护眼睛呢？</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一、避免长时间使用电子产品和看电视</b></p> <p> 使用电子产品时要坚持“宁大勿小”的原则，使用时应牢记 “20-20-20”口诀，看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒以上。6岁以下的学龄前儿童应该尽量避免使用手机和电脑。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二、保持正确的读写姿势</b></p> <p> 书桌椅应该根据孩子的身高调整高度，读书写字的时候保持“三个一”：指尖离笔尖一寸、眼睛离书本一尺，胸口离书桌一拳。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">三、改掉不良的用眼习惯</b></p> <p> 不要在吃饭、躺卧、走路及坐车的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者是阳光直射的情况下看书、写字，读写的过程中应同时打开房间的大灯和台灯，台灯要有足够且均匀的亮度和色温。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">四、保证充足的睡眠和营养</b></p> <p> 建议幼儿每天睡眠时间达到10小时以上。幼儿需要均衡营养、不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜和水果，充足饮水。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">五、注意过敏性结膜炎等眼部疾病</b></p> <p> 如果幼儿眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。发现幼儿歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，必要时到医院进行就诊。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">六、充足的户外活动</b></p> <p> 研究表明自然光照可有效预防近视，是目前倡导的首要预防近视措施。一般建议儿童青少年每天至少“目”浴阳光2小时以上。注意避免眼睛直视太阳，防止过强紫外线对眼睛的伤害。</p> <p> 小长假期间，家长朋友们记得做好防护，每天带小朋友进行适当的户外活动哦！</p>