心向阳光，健康成长——居仁中学八年一班心理健康教育主题班会

宾县居仁中学孔德艳

一场突如其来的疫情对学生的学习生活和身心健康都造成了巨大的影响。当前，疫情防控仍在继续，学习生活已经步入了正常轨道，特别是八年级的同学要适时调整心态，全身心投入学习对我们来讲，时不我待，但疫情中留下的散漫、学习投入度不够的现象依然存在。为了推进学校心理健康教育，帮助同学们重拾学习习惯，重振学习信心，有效缓解疫情带来的负面影响，促进学生全面发展，帮助初中学生能够顺利进入良好的学习状态，2020年9月30日宾县居仁中学八年一班为初中学生做以《心向阳光，健康成长》为主题的心理健康辅导主题班会。 班会课上，同学们都积极主动地踊跃发言。 我们一直在强调心理健康的重要性以及如何保持心理健康。什么样的状态是心理健康呢？今天和大家分享“中学生心理健康十大标准”，作为自我评估的参考。需要提醒的是，对于心理健康状态的评估并非按照以下标准上纲上线，或是根据某些心理测试的结果直接判定。心理状态是一个动态的发展的过程，并非静止、一成不变的；也许在某一阶段你的状态低迷，不符合某些标准，但并不意味着心理不健康。如果你感觉自己最近的心理健康状态欠佳，建议咨询专业人士，如学校心理健康老师、心理咨询师、心理科医生等，切忌百度问诊或自行诊断。1.有正确的自我观念，能了解自我，接纳自我，能知晓自我存在的价值。心理健康的中学生，不仅能正确地认识自我，承认自我，接受自我，还要有自知之明。对自己的能力、特长和性格中的优缺点，能做到客观、恰当地自我评价，既不自傲，又不自卑。能正视现实，生活、学习目标符合实际，不怨天尤人，也不自寻苦恼。对自己的不足或某些缺陷，能正确对待。2.乐于学习和生活，能保持乐观积极的心理状态。心理健康的中学生应乐于学习和生活。能把自己的智慧和才能在学习和生活中发挥出来，取得成绩，获得满足感。能够从自己的实际情况出发，自觉完成学习任务，而不以此为负担。在遇到困难时，能努力去克服，争取新的成绩。3.善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。心理健康的中学生往往表现出“乐群性”。能与周围的人建立良好、稳定的人际关系，在交往中互相理解，互相尊重，团结互助，对人善良、诚恳、宽容、公正、谦虚、有爱心。能尊重他人的权益和意见，正确对待他人的短处和缺点，善于与各种类型的人相处。4.情绪稳定、乐观，能适度地表达和控制情绪，保持良好的心态。对于心理健康的中学生而言，其主导心境始终处于轻松、活泼、快乐的状态。虽然因学习、生活中的挫折和失败，也会有悲、忧、愁、怒、烦等消极情绪体验，但不会长期处于消极、悲观的体验中，更不会因此而轻生。善于适度的表达和控制自己的情绪，能随时排解各种烦恼，喜不狂、胜不骄、败不馁，谦而不卑，自尊自重。决不会因一时冲动而违反道德行为规范，能在社会规范允许的范围内，满足自己的合理需要，保持稳定、乐观的情绪。5.能够保持健全的人格。人格健全的中学生，其心理活动和行为方式处于协调统一之中，有正确的人生观，能以此为中心，把需要、动机、目标和行为统一起来，乐于生活、学习，兴趣广泛，性格开朗，胸怀坦荡，办事机智果断，表里如一，行为上表现出一贯性与统一性。6.面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的“自我防御机制”。心理健康的中学生在遇到挫折和困境时，能够表现出较高的耐受性和平衡性，不会因此而影响或改变自己的目标和正常的学习生活。能驾驭自己的情绪，并以良好的意志力，克服前进中的困难。自觉运用“自我防御机制”，随时可消除影响学习和健康的情绪困扰，使其心理保持良好的平衡状态。7.热爱生活、热爱集体。有人生目标和社会责任感的青少年会珍惜和热爱自己的学习生活，积极投入有乐趣的生活中，相信自己的存在对社会和对国家有意义、有价值。能坚持不懈地努力，从事有意义的事业，遵守社会公德，维护国家利益，勇于承担社会义务，善于发挥自己的聪明才智为社会服务。8.心理特点、行为方式符合年龄特征。心理健康的中学生，其认知活动、情绪反应、性格特征等心理特点以及行为表现应与其年龄阶段相符合，与其充当的社会角色相适应，保持一定年龄阶段的共性与个性的统一。9.能与现实的环境保持良好的接触与适应。心理健康的中学生能够面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，保持良好的适应状态。能够根据客观的需要，主动调整自己的言行，在暂时无法改变客观环境的情况下，能主动改变自己，以适应社会环境的需要，保持平衡的心态，并能精力充沛地投入到学习和生活中。10.有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。心理健康的中学生能保持相对稳定而常态的生活方式，不会因生活的变故和学习环境、学习任务的改变而产生过度的焦虑和心理负担。能坦然处事，保持安宁的心理状态。善于合理地提出和表达自己的意愿及要求，不盲目冲动，不表现与成人反抗对立的情绪。能有效地控制和改变消极的逆反心理行为，使之健康地成。    班主任指出八年级的同学在一年后也将迎来中考，从现在开始，树立目标，寻找方法同样重要。早点儿行动，长期坚持，初中的生活将为大家的人生成功奠定最坚实的基础。 编辑:孔德艳