<p>金秋季节</p><p>秋高气爽</p><p>天气转凉</p><p>昼夜温差较大</p><p>气候变化无规律</p><p>是各种疾病的多发季节</p><p>秋季是个“多事之秋”</p><p>那日常生活中</p><p>我们应该怎样预防秋季多发的疾病呢？</p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">01、防感冒</span></p> <p>秋天气候变化异常</p><p>季节转换较快</p><p>早、中、晚及室内外温差较大</p><p>呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激</p><p>抵抗力减弱</p><p>给病原微生物提供了可乘之机</p><p>是感冒等上呼吸道感染病的高发季节</p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">小贴士</span></p> <p>注意室内空气流通</p><p>保证规律作息</p><p>需要均衡饮食</p><p>早晚温差大时应及时加衣</p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">02、防咽炎</span></p> <p>秋季湿度下降空气也变的干燥</p><p>出汗减少喝水减少</p><p>咽部干燥</p><p>在咽部长存的细菌繁殖导致咽炎</p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">小贴士</span></p> <p>少吃辛辣</p><p>多吃一些含有维生素的食物</p><p>保持口腔和咽喉的清洁</p><p>多饮水，保持呼吸道的湿润</p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">03、防肺疾</span></p> <p>秋天燥邪易伤肺气温突降</p><p>呼吸道黏膜的抵抗力下降</p><p>细菌病毒乘虚而入</p><p>会导致肺炎，哮喘病等发作</p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">小贴士</span></p> <p>有氧锻炼提高机体抵抗力</p><p>适当增添衣物</p><p>多吃新鲜瓜果清淡饮食</p><p>适当做登山等运动</p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">04、胃肠道疾病</span></p> <p>秋季凉爽容易暴饮暴食</p><p>致使肠胃负担加重功能紊乱</p><p>再加之秋季昼夜温差大</p><p>易引起腹部着凉</p><p>胃肠道对寒冷非常敏感</p><p>如不注意饮食等</p><p>就会引发胃肠道疾病</p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">小贴士</span></p> <p>注意保暖</p><p>特别是对胃部的保暖</p><p>合理饮食</p><p>多吃些滋阴润燥的食物</p><p>多吃时令水果</p><p>精神养生保持愉悦的心情</p>