秋季如何养肺

徐老太~y1988454

古人说“肺病秋深却畏之”，所传统中医认为秋季养生主要在于养肺。肺气清爽，呼吸舒畅，神气安宁。秋季只要能调养好肺，这整个冬天至来年春天，就不会有咳嗽痰喘症发生。

肺属秋：所不能贪凉；肺主皮毛：如肺气不足，宣达不利，皮肤就容易干燥；肺开窍于鼻：肺气宣泄障碍，鼻窍则不通；肺在五色属白：所以要多食一些白色的食物，如百合，白木耳，清肺，润肺；肺在五味属辛：肺受寒或受风，可以用辛散的食材宣泄通达；肺与大肠相表里：肺有问题一定影响到大肠，比如便秘，所以秋季要注重肺的养护。

那要如何来养肺呢？

秋季以燥为核心，从中医角度来讲，秋季养生养肺，润燥，养阴。肺功能好，人体免疫力就强，免疫力强，就可以预防很多病。

食物方面多吃一些滋阴润燥类的，最好是早餐有奶（豆奶，牛奶），午餐有汤，晚餐有粥；还可以加上做一些简单的容易学的穴位按摩；保持愉快良好的心态是全民最好的保健，从现在开始养肺。