提醒！节后返园有考验，假期做好这4招防分离焦虑复发

天华幼儿园托幼中心

宝宝入托至今最少的也有4周时间了，很多家长觉得娃肯定已经习惯了托班的生活，顺利度过入托适应期了，但他们是真的对托班“泰然处之”了吗？中秋国庆假期马上就要开始了，这里提醒家长们：8天的假期可不能让宝宝完全“放飞”自我，特别是今年9月刚入托的宝宝。这次的小长假比往年更长，宝宝又可以和爸爸妈妈朝夕相处，无忧无虑玩上8天，这时要再让TA去托班，可能有些宝宝情绪上就难以接受了，甚至会再次出现分离焦虑的情况。有没有什么办法来帮助宝宝在假期也保持好状态，节后能正常、平顺地返园呢？以下这几招，相信会对宝宝“返园适应”大有帮助。 适度娱乐，避免过度放松 　　假期里宝宝通常玩得不亦乐乎，不知疲惫为何物，若一下子转入规律的日常生活，自然难以适应。晚上不睡觉、白天睡懒觉、肆无忌惮地吃零食或者吃饭时边吃边玩等不良生活习惯都会让孩子们觉得假期里好开心，甚至都不想再去上学。 　　所以，放松要适度，爸爸妈妈也应该在长假快要结束时帮助宝宝调整好生物钟。爸爸妈妈最好提前几天，循序渐进地将孩子的生活节奏调整至长假前的模样。早上不睡懒觉，下午按托班的作息时间午睡。尽量不要把耗费体力大的活动安排在长假快结束的时候，要给孩子留出充足的休息时间，以免孩子过度劳累。 正面引导，提前告知节后返中心 1、强调假期后要继续入托提前告知宝宝假期后要去托班，是缓解分离焦虑的重要方法。长假进入倒计时，爸爸妈妈可以提前告诉宝宝“假期马上就要结束了，爸爸妈妈该去上班了，宝宝也要重新回到托班哦！”“还有三天/两天/一天，宝宝就能见到小伙伴和老师啦！”等等。 2、宝宝有小情绪，不要批评 如果宝宝对这些话表现出反抗的情绪，爸爸妈妈也不用刻意强调或批评宝宝。可以试着在睡前和宝宝聊一聊老师和同学们，回忆一些开心的事，平时聊天时也可以不动声色地提到托班事物，让宝宝对上学保持期待。 3、多从正面的、积极的角度来引导 需要注意的是，爸爸妈妈的引导方式很重要。比如对调皮的宝宝说“再不听话就提前把你送到托班去！”“你这几天一点也不乖，我现在不管你，反正过几天你就回托班了，有老师管你！”等，这种说法不仅会让宝宝产生极大的“父母不关心我”的负面情绪，可能还会对返园产生恐惧。 家长们要多从正面的、积极的角度来引导孩子，可以在假期末段和孩子一起回忆长假前日常生活的温馨与快乐，“过几天爸爸妈妈要去工作啦！晚上还是会回家陪你一起玩哦！”如果用轻松愉悦的心态来看待返园这件事，也能调动起宝宝的情绪，可以大大缓解宝宝的紧张焦虑。 规律作息，找到秩序感 1、保持在中心的作息习惯 假期里活动增多，通常会打乱宝宝在托班形成的生物钟，对宝宝的作息时间有很大的影响。因此，假期里可以允许宝宝偶尔晚睡几次，但爸爸妈妈一定要帮助宝宝保持规律的作息习惯，这样有助于孩子们在开学后尽快适应。相较寒暑假来说，十一假期的时间较短，如果前期打乱了作息，可能来不及在返园前恢复正常，影响宝宝的返园情绪。 2、家长切勿事事包办 此外，宝宝在托班学到的本领，在家可别丢了哦！爸爸妈妈要减少包办代劳，多为宝宝提供自我服务的机会，比如自己吃饭、穿衣、洗手、整理自己的物品等，帮助TA锻炼和巩固生活自理能力。 还可以在建立秩序感的过程中指导宝宝安排时间，如午饭后问宝宝“平时在托班你们吃完饭以后要做什么呀？”“这时候你和小伙伴应该一起午睡了，我们也来午睡好不好？”等等。 情绪疏导，用游戏减少焦虑 　　好奇心和趣味感是焦虑的天敌，只要爸爸妈妈能够保证在假期时，和孩子有一些恰当的分离和足够的陪伴，做一些小游戏，就能有效地缓解分离焦虑。 　　当然，还可以创造属于你们的几种分离仪式，给它们取名字，比如飞吻，抱抱，倒计时，变成爱哭猫。假期最后一天，在宝宝睡前爸爸妈妈可以问宝宝：“明天就要去托班了，你想用什么方式呀，妈妈想用抱抱来说再见。” 这些游戏在平时也可以多使用，这些仪式感会让宝宝明白，接下来我要和爸爸妈妈分开一段时间了，心理上可以更好地进入准备状态。 节后入园8忌 　　应彩云老师在谈到如何缓解分离焦虑时曾提出，孩子入园第一周有8件事家长千万不能做。以下“8忌”也适用于应对节后可能产生的分离焦虑，一起来看看吧！爸爸妈妈们务必要注意，不能“踩雷”哦！ ❌ 今天送不了明天送 ❌ 去两天歇一天 ❌ 陪着孩子一起哭 ❌ 骗孩子说一会儿就回来 ❌ 吓唬孩子不来接 ❌ 陪着孩子进教室 ❌ 早餐吃太饱 ❌ 放学回家负面询问误导 　　虽然假期后的返园是个小考验，不过小编对宝爸宝妈们有信心！相信经历过九月开园的家长已经有非常丰富的“实战经验”了。即使宝宝节后入园还会哭闹，也不用太担心，保持好的习惯，继续正面引导，宝宝们会很快再次适应托班生活的。