<p>维密国际导师应该这样学：</p><p> 1⃣️针对美臀、美腿、美胸、炫腹的超嗨训练课程；</p><p> 2⃣️私教营养：学习如何搭配饮食；</p><p> 3⃣️学习会如何高效拉伸，提高私教体验感</p><p> 4⃣️瘦身私教：瘦身训练营的核心以及怎样安排课程；</p><p> 5⃣️新鲜瘦身小工具系列集锦：BOSU球➕甜甜圈➕魔力圈魔力带➕水壶铃的使用及思路拓展；</p><p> 6⃣️特色课程：最新有氧训练法+维密拳击🥊+功能训练。</p><p>五大提升：</p><p> 🎁完整套路及方案。</p><p> 🎁给自己全面且丰富知识洗礼。</p><p> 🎁每日训练，助教辅助复习。</p><p> 🎁懒人瘦身法则高科技和传统完美结合。</p><p> 🎁了解未来发展，成为优秀教练。</p><p><br></p> <p>培训内容</p><p><br></p><p>一：马甲线解剖理论及针对性训练方案</p><p><br></p><p>1、腹部肌群基础解剖；</p><p><br></p><p>2、马甲线呼吸法则</p><p><br></p><p>3、维密瘦身法则</p><p><br></p><p>4、腹横肌、腹直肌和腹斜肌针对性力量训练；</p><p><br></p><p>5、核心肌群启动法及呼吸技巧。</p> <p>二：蜜桃臀解剖理论及针对性训练方案</p><p><br></p><p>1、臀部位肌群基础解剖理论；</p><p><br></p><p>2、臀部练习：臀部肌肉没有感觉的原因解析；</p><p><br></p><p>3、臀部肌肉的激活及多平面练习。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 118, 0);">三：肩背部解剖理论及针对性训练方案</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 118, 0);">1、肩背部基础姿态评估；</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 118, 0);">2、肩背部位肌群基础解剖理论；</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(64, 118, 0);">3、前锯肌、菱形肌等肌群的激活与训练方法。</span></p><p><br></p> <p>四：营养学基础理论及辅助性饮食方案</p><p>营养学基础理论；</p><p>减脂与塑形的饮食搭配方法；</p><p>解答日常减脂饮食方案疑团。</p><p><br></p> <p>课程收获</p> <p>往期培训花絮</p> <p>学员作品</p>