太极晨曲

山间

退休移居省城边，

巧与太极结善缘；

感恩拳友诚相助，

晨练暮修不偷闲。

 

练功赶走西边月，

站桩迎来百鸟喧；

莫道桑榆不服老，

强身健体仍登攀。

自退休以后移居郑州，离开了多年的生活圈子，来到了一个陌生的环境，最大的困惑就是再也不能和以前的骑友们一起骑单车参加晨练活动了，心中的失落感真的是难以名状。

然而，一次偶然的机会，竟会让我与太极拳结缘。

在退休一年后的一个早晨，和平时一样，我独自骑单车想去郑州市郊游玩，途经小区附近的一个公园时，看到园区里面有一帮子老头老太太在打太极拳，远远望去一招一式、一举手一投足非常规范，在宽大鲜艳的太极服的衬托下显得很是飘逸，也非常好看，我不由自主地就凑了上去认真观赏起来。

没过多久，老人们见我看的认真，竟然也邀请我一起参加，就这样，这次晨练就成了我练习太极拳的开始。

我以前认为这慢悠悠的运动只是老年人的专利，但跟老人们练了几天以后，通过老人们的讲述，才真正知道了太极拳才是一项老少皆宜的全民健身运动。

武术和太极拳都是中国优秀传统文化的重要组成部分，历史悠久，博大精深，源远流长，特别是太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。

最让我感到幸运的是在郑州练习太极拳十多天以后，我因为有事去了趟东北延边，在哪里竟然和陈氏太极拳第十三代传承人，中华太极拳优秀传承人，现任延边朝鲜族自治州武术协会副主席付明友拳师以及他的弟子们相识，并和他成为莫逆之交，在他和他的弟子们的悉心指导下，我练习太极拳有了非常大的进步，一套74式老架一路太极拳打的也算是有模有样，得到了师兄师姐们的高度赞赏。

但练习太极拳的要求是：虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆劲开圆，虚实分明，上下相随，刚柔相济，快慢相间，外行走弧线，内劲走缠丝，以身领手，以腰为轴，缠绕圆转，逐渐产生一种似柔非柔，似刚非刚，极为沉重而又极为灵活善变的内劲，如棉花裹铁，外柔内刚。整套拳没有平面，没有直线，没有断续处，没有凹凸处，没有抽扯之形，没有提拔之意，浑然一圆，方为合格。

然而要达到如此境界绝非一日之功，所以，返回郑州后我参加了郑州太极拳协会，并进入了新向民太极拳俱乐部，和身边的拳友们一起坚持每天练习太极拳。

每天清晨，迎着东方天际的第一缕朝霞，我就和新向民太极拳俱乐部的拳友们一起，在和谐优美的音乐声中，从练习太极拳热身操和基本功开始，然后再练习太极拳精要18式及老架一路74式等传统套路。整整一个半小时左右，从太极起势、六封四闭到金刚捣碓、太极收势，悉心去体味丹田之气在温热的身体中流畅运行，分运四梢，沉落于脚底；最后慢慢收势，回复到平静的习练过程，时常也是汗流浃背，但从不觉得累，反而感到全身非常舒适，精神倍增。

晚饭后，择一处静地，站一会浑圆桩，肢体柔了、骨节松了、气血畅了、血管软了，头脑清醒，浑身舒爽。

特别是在练习过程中还能及时得到各位老师的悉心指导，真的是受益匪浅。

虽然我练拳的目的非常明确，就是为了给自身积累健康，没有半点想技击的念头。但是，行拳过程中的身法要领，手脚路线，方位角度，劲力结构，力点位置，必须了解清楚，才能学好太极拳。因此，我严格按照太极拳的章法，循规蹈矩，明理知体，认真进行习练。

有时为了检验我练习太极拳的每一个动作是否准确、到位，我还把练习过程自录下来和老师们的动作进行比对，从中找出问题并及时预以修正。

经过近三年的盘架子，从照猫画虎，生搬硬套；到能感觉出松柔、轻灵、沉稳，用意不用力等练习太极拳的要诀技巧，在不知不觉中感受到身体松活，气血充盈，精神倍增，拳技也有所长进。

我喜欢太极拳，就是因为在练习的过程中感受太极拳将身心带入到那种柔和、舒适、平静的状态，感受那种油然而生的行云流水般的悠然自得，清风入怀般的愉快舒适，就会获得一种如沐春风般的精神陶醉与满足，充分享受到身心健康、情绪饱满、精力旺盛的快乐与舒坦。

三年来，我不但学会了太极拳精要18式、老架一路74式、太极剑49式以及太极功夫扇和太极笔等太极传统套路，还学习了八段锦、易筋经、五禽戏、六字诀以及大舞等健身气功，从而使我的晨练活动更加丰富多彩。

特别是我和我的拳友们还经常参加郑州市一些太极拳表演和交流比赛活动，开阔了视野，广交了拳友。现在，不管我到了什么地方，晨练太极拳己经成为我固有的一种习惯。

夕阳西下的生活虽然不会风生水起，却也可以像陈年老窖般浓郁而醇香，想想退休后几年来我的生活，收获彼多，也真没有想到，退休后竟然带给我的是一种全新的生活，比我预期的还要精彩，心中的自豪感也就油然而生。