<p>很高兴大家能一起出发奉献爱心。我们这次北京台协5个分队：自行车俱乐部组了骑行公主队，骑行王子队、青年会的台湾青年队、建民队长带领的安吉健行队和纬创软件队。每个队承诺最低筹款20000元。我们将最少捐赠贵州山区小学2座爱心厨房，今年我们也成为了善行者的 »善行伙伴 »称号！</p><p><br></p><p>我们这次活动的总指挥是协会秘书长陈哲彬。总队长是杨淑蓉，各队队长分别是龚先进、杨淑蓉、简名伟、周红军、徐彤。补给队队长是田祥吉。随队秘书是杨玉娟！谢谢大家配合活动进行。</p> <p>海峡两岸一家亲，台胞接力传递爱！</p> <p>今年的行程路线请大家仔细阅读。SP是休息点，CP是打卡点，在打卡点需要4个队员同时到达完成打卡动作才能再出发。我们在打卡点前方每队自己的补给车会定点等待服务大家。除了我们补给车的补给外，大会也会有很多的服务：饮食，医疗，宣传，按摩等等。在补给点最重要的事就是补充水分，食物能量，上厕所，有需要的时候更换衣服鞋袜等……还有依据下段路程选择适合的鞋子或是带上登山杖！</p> <p>大家看下每段路程的距离和爬升高度！</p> <p>这里注意2点相对困难和重要的事：</p><p>1.有3个小高坡:出发时的长城，CP1后的卧虎山和CP3后的大峪山，这3个上升高度，注意配速和补充能量。</p><p>2.绿色的山土路会比较难走，如果有下过雨，那就必须一定要穿上最少是越野跑鞋等级的防滑鞋和登山杖！</p> <p>装备大家注意下，今年虽然不强迫一定要有灯光。但因为我们不是求成绩，沿途是大家交流很好的机会，所以很有可能大家在天黑前还没完成总路程，所以头灯或是手电筒还是有必要准备的</p> <p>建议装备大家注意下，大会会给每位队员一个善行者T恤。协会给大家准备外套，其他的需要大家自己准备。建议袜子最好买防摩擦的五趾袜，至少带2双以上，湿了尽快换掉。以往经验，最困难的时候都是发生在脚磨破了或是起水泡了。合适的鞋子真的非常重要，一定不要穿新鞋，依据不同路程我一般在每个休息点会更换鞋子，也让脚不要长时间承受同样的压力。鞋子可以买大半号的！出发前一个星期记得记得剪脚趾甲！</p> <p>这就是大会发的衣服</p> <p>我们统一在16日入住北京御景山庄。酒店距离38公里终点800米，大家在16日14:00后可以自由入住，开车上去的人都可以在酒店停车，方便第二天大家回家。酒店房间2人一间(有特殊要求提前跟我说，尽量配合满足大家)。18:00我们统一酒店餐厅行前说明会及晚宴，这部份费用由队里统一负担。第二天我们需要比较早出发，预计5:00左右，所以早餐要自备。补给队员需要载大家统一到大会的大巴接驳点。</p> <p>活动当天每个人一个号码布。(行前队长会去大会指定点领回活动物料包)大会有专业摄像小组，之后大家用人脸识别找回自己的照片，最好还是有个人清晰的辨识装扮！</p> <p>队长注意掌控关门时间，我们是特筹队，第一梯次出发，应该时间都会充裕的。真的有队员不能继续完成后续行程时，每个打卡点都可以办理下撤，不会影响其他队员继续行程。就是最后的团队成绩会被列在最后面。</p> <p>现在要做的事就是开始锻炼！尽量每周最少4次5公里以上的健走，速度尽量在每公里10分钟内。</p> <p>挑战下爬坡。香山是个不错的选择！否则最少在行前来一次20公里以上的训练。</p> <p>每个队伍队长要负责准备自己队伍3米X60公分的标准条幅，</p> <p>可以制作自己的小宣传品</p> <p>龚教授都能做的很好！</p> <p>结束后会有颁奖环节，每个人都会有奖牌和奖状。</p> <p>想着能给小朋友送去物资，大家加油！</p> <p>两岸青年为公益点赞，北京台协GoGoGo!</p> <p>骑行队加油</p> <p>沿途好玩的都要去拍拍</p> <p>孩子们等着我们！</p> <p>请大家多多募款，募款可以从家人，同事，朋友开始。我的经验最佳方式是打开群发助手，发给你通讯录里的你觉得有爱心，交情够的人……再来才是群，和朋友圈！愿意挨个打电话的那就是超级强人了！</p>