【节气】秋风起，寒露至，正是一年最美时

上善若水

2020年10月8日，庚子年八月廿二日，迎来二十四节气中的第十七个节气——寒露。

一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。伴随“寒露”而至的是浓浓的秋意，北方层林尽染, 南方蝉噤荷残，“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，正是最为五彩斑斓的深秋时节。

秋已浓，不动声色地穿过时光的缝隙，晕染了整个人间！

寒露由来

寒露，是二十四节气中的第17个节气，在每年的10月8日、9日，太阳到达黄经195度时，为寒露。

史书记载说“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”就是说，此时气温较白露时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了且带寒意，故名。

寒露气候

《月令七十二候集解》中说：九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露，也是秋季的第5个节气，已属深秋。

如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。

那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

甚至有些东北地区已经可以隐约听到冬天的脚步声了。温度降低，夜间凉意袭人，故“白露身不露，寒露脚不露”。

我国古代将寒露分为三候：
一候鸿雁来宾；二候雀入水为蛤；三候菊有黄华。 一候：鸿雁来宾（10月8日~12日）
寒露前五日，鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁；此时是最后一批，古人称后至者为"宾"。雁南飞，雁南飞，雁叫声声心欲碎，不等今日去，已盼春来归。

一念秋长，一念秋短，百转千回，望尽重山。

二候：雀入水为蛤（10月13日~17日）
寒露后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。
感寒露之萧瑟，听鸿雁之匆忙，望鸟雀之惆怅；一叶千秋共享，难尽岁月衷肠；虽道真诚已大海，点滴融安康！ 三候：菊有黄华（10月18日~22日）
再五日，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
《礼记》中有“季秋之月，菊有黄华”记载。这时候，菊花已经普遍开放。桂花香大约是寒露之前的最后一缕温存，未经寒霜，不染浓烈，让岁月在不冷不热的清凉里，舒一口长气，留个岁月静好，安之若怡的念想。
秋风渐冷，寒露来，丹桂飘香，菊花黄，愿与君共赏人间时节菊花香。 寒露习俗
【秋钓边】 寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，此时钓鱼易上钩、易收获，也就是我们常说的“秋钓边”。

赏花，钓鱼，正是出游的好时节。雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。

【登高】趁秋意正浓，寒冬未至，携一二好友，登高望远，人生苦短，该当太白，须及时行乐。 【观红叶】寒露，是登高赏红叶的好时节。“霜叶红于二月花”，登高而望，极目远眺，层林尽染，秋风飒飒，黄护叶红。金秋满山层林尽染，漫山红叶如霞似锦。
秋风多情，将相思寄于一片秋叶，相思便红了满树。将相思寄于一棵枫树，相思便红了满山。 【吃芝麻】根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。民间有“寒露吃芝麻”的习俗。与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等，更有谚语说：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发。” 寒露养生
寒露到来，天气由热转寒，万物随寒气增长，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。常言道：“寒露脚不露。”我们更要注重脚部保暖。

雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。养生的重点仍是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

【寒露饮食】
饮食上少吃辛辣刺激，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

此外还应重视室内保持一定湿度，涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。

凝光悠悠寒露坠，此时立在最高山。

碧虚无云风不起，山上长松山下水。

白云红叶，浅霜若银，苍山如黛，一派深秋景象，令人心旷神怡，胸怀高远。
夏日的火热归于萧瑟，雨季的喧闹归于寂静。最幸福的事，莫过于活在当下，感受最美的秋寒，把酒祝东风，且共从容。

一季丰收 寒露圆满，一季播种伊始，走向金橙橙的原野，岁月静好，永远写在泼洒着秋色的路上。