突破自我，做自己的太阳

江海小学李亚臣

---江海小学五年级“跪跳起”体育教研课记录 　　在某天上学时，我倏忽一头栽进无比熟稔的馥郁花香里，才始觉花信风早已吹过，桂花到了花季。继而想起有作家写道：“苹果花像雪，梨花的瓣子是月亮做的。”那么桂花怕是谁人将月寸寸碾碎，纷纷洒落人间，专程教人们晓得玲珑二字如何写。正如古诗所诵：叶密千层绿，花开万点黄。原来知秋，总是后知后觉的。 　　沉浸在芬芳馨香的记忆里，走进校园才晃神，嗬，原来体育教研课也和秋天一样如约而至了。 　　2020年9月24日，体育组刘晏佑老师的体育教研课悄然展开。本次教研课的课题是“跪跳起”，刘老师用他专业的示范与讲解给五年级6班的孩子们上了一堂别出心裁的体育课。 　　刘老师的热身活动首先是男女生分开绕半圆慢跑，这种慢跑方式相较于传统的绕操场慢跑，无形中增加了孩子们的新鲜感和趣味性。 　　紧接着刘老师带领学生们在激情澎湃的音乐下练习运动模仿操。运动模仿操结合了打篮球、打乒乓球、跳绳、打羽毛球、武术等多种运动项目的显著特征，整个徒手韵律操节奏都特别的欢快，孩子们被音乐感染得也雀跃不已。整个准备部分热身非常充分，大大降低了肌肉的粘滞性，增加了肌肉的弹性和伸展性，为课题的引入做好了准备。 　　刘老师把今天的课程学习比喻成手机的闯关游戏，这样的课堂导入更接近实际情况，也能让孩子们更容易接受认可。 本节课刘老师特别注重循序渐进的教育原则，他提出先让孩子们原地站立跳，然后加上双手制动跳，慢慢过渡到跪跳碰高度。 　　动作闯关，难度升级。先定个小目标，跪在垫子上能碰到同伴手放的高度，然后把两个垫子叠起来，“上楼梯”一样体验向前向上跪跳的感觉。 　　老师做了示范之后让孩子们分组练习，这样就充分加大了练习密度，然后老师巡回指导纠错。 　　“上楼梯”之后就要“下楼梯”，“下楼梯”动作需要用腰部发力，利用高度差体验跪跳起后双脚脚底着地。在重力势能的加持下，孩子们能比较容易地跳到下面的垫子上。 　　整个练习过程中，刘老师特别强调注意保护与帮助，在同伴或者老师的保护与帮助下，学生们能够安全快速地完成“下楼梯”动作。 　　最后一关是练习平地跪跳起，让孩子们在没有高度差辅助的情况下，体验完整的跪跳起动作，这也是本节课最大的教学目标。 　　刘老师总结跪跳起口诀：一摆，二压，三收（腹），四跳（起）。同学们念着口诀掌握动作要领，接着体验完整动作，充分体现了体育课以身体练习为目标这一基本要求。 　　练习结束后，为了巩固动作要领、把所学的动作运用到实践中，刘老师设计了“划船游戏比赛”，结合2020年下半年初的洪涝灾害，为了给抢险救灾的解放军叔叔运送物资，孩子们需要跪在垫子上，划船到对岸目的地后，利用跪跳起动作，从垫子上跳起，把垫子放到指定位置即算完成一轮物资运送。最终看哪一组最先运送完物资，哪一组获胜！ 　　比赛极大地激发了孩子们的热情，联想到解放军叔叔的不辞辛苦，孩子们卯足了劲儿地向前冲，加油声此起彼伏，不绝于耳。 直到最后一位同学，即便全场只剩下他一人，也努力着坚持着…看着他单薄的背影，身后孩子的目光也都在他的身上坚定。少年呐，放心大胆地往前走吧，你的背后从不是空无一人。 　　结束部分时，刘老师转眼变身为“催眠大师”。适当的拉伸放松后，他让孩子们躺在草坪上，想象自己躺在海边，有阳光、沙滩、海浪…给孩子们做了一场精神spa，在酣畅淋漓的练习、游戏之后，这种放松让孩子们感到格外的舒适。 而课程也在舒缓的音乐中落下帷幕。 　　香飘四溢的桂花，还是一如既往的素雅玲珑，意气风发的少年，还是始终如一的生机勃勃。 这一刻，我想着，如果内心的蝴蝶从未苏醒，那么枯叶蝶的一生，也不过是片无言的枯叶。正是因为有了苏醒和突破，那些明媚如春的笑脸才能真正做自己的太阳！ 然后大声说出，凡心所向，素履所往。