<p>坏习惯有可能关闭好基因，激活坏基因，这就为诸如癌症、糖尿病、各种成瘾行为、脑损伤、心脏病等疾病敞开了大门。坏习惯会对人们造成各种形式的长期压力，带来许多问题，比如财政问题、失业问题、健康问题等，长期的压力导致人体增加皮质醇的分泌，这是一种在压力状态下为了维持人体正常机能而分泌的激素。而皮质醇会开启一系列的恶性基因，进一步导致心脏病、癌症、免疫系统紊乱等疾病的发生。是不是很像一连串倒下来的多米诺骨牌？</p><p>会开启恶性基因的坏习惯有：</p><p>◎ 过度饮酒</p><p>◎ 滥用药物</p><p>◎ 吃太多垃圾食品（饮食不健康）</p><p>◎ 缺乏有氧运动</p><p>◎ 吃太多糖</p><p>◎ 大脑缺乏锻炼（不读书，不学习新的知识和技能）</p><p>◎ 负面情绪和负面思维</p><p>相反，好习惯则会关闭坏基因，开启好基因。在财务独立、心情愉悦和身体健康的状态下，我们感受到的压力会降低，这便是好习惯带来的影响。这些好习惯及其作用包括：</p><p>◎ 坚持每天阅读或学习新技能，能开启提高智商的基因</p><p>◎ 坚持每天做有氧运动，能开启预防心脏病、哮喘和其他免疫类疾病的基因</p><p>◎ 冥想，能关闭导致各种疾病的坏基因，开启防止这类疾病的好基因</p><p>◎ 乐观的思想和情绪，能改变大脑内的化学物质，增加或减少基因信息表达</p><p>习惯可以通过改变基因组进而改变DNA，这一点可不仅仅影响到我们自己，因为经过改变的DNA——不论是变好还变糟——可能会遗传给我们的后代。</p> <p>不论是父母、老师、还是公司经理，所有手中握有权力的人都有帮助他们的孩子、学生或员工改变负面信念和坏习惯的能力。我们应该尽自己所能，鼓励我们生活中的每一个人，因为简单地改变一个人的信念，就能帮助他永远戒除不良的日常习惯，进而改变他的一生。</p><p>以下是一些可能对行为产生限制作用的信念，它们会催生坏习惯，让我们陷入生活的泥沼无法自拔：</p><p>◎ 穷人命里注定是穷人。</p><p>◎ 我永远只能在温饱线上挣扎，没有出头之日了。</p><p>◎ 富人走好运，穷人倒大霉。</p><p>◎ 我不聪明。</p><p>◎ 我很丑。</p><p>◎ 我挣的钱永远也不够用。</p><p>◎ 我什么也做不好，干啥啥不行。</p><p>◎ 人人都不喜欢我。</p><p>◎ 我做事毫无条理，也没有自制力。</p><p>◎ 我在（请你填入内容，比如学习，工作，做饭，阅读，人际关系，数学，科学，记事情等）方面不太擅长。</p><p>◎ 因为我减不了肥，所以很胖。</p><p>上面每一条限制我们行为的信念都如同一个迷你电脑程序，会让我们活得越来越消极。这些狭隘的信念塑造了我们的生活。如果你有所不满，想要改变生活境况，就要把这些消极信念换成积极向上的信念。我们真的可以做到。只要掌握有效的策略，就能为我们的潜意识重新进行“编程”，过上焕然一新的生活。如果能按照这些方法做上30天，新的信念就会屹立不倒，消极的思维方式也会随之转变为积极的思维方式。</p>