<p>第五周：2020.9.27-2020.9.30</p><p> 儿童时期是身体和智力发展最快的时期，为了保证幼儿正常生长发育和智力发展，提高抵抗能力和适应环境的应变能力，必须提供幼儿合理平衡的膳食，因此，我园注重幼儿时期的饮食均衡，提供充足的营养量，促进幼儿的身体健康成长。</p> <p>星期日</p><p>水果：冬枣</p><p>午餐：香软米饭,肉沫芙蓉蛋、蘑菇炒西兰花、三鲜汤</p><p>午点：八宝粥</p><p>星期一</p><p>水果：香蕉</p><p>午餐：香软米饭,红烧狮子头、清炒土豆丝、八棱瓜鸡蛋汤</p><p>午点：南瓜小米粥</p><p>星期二</p><p>水果：人参果</p><p>午餐：香软米饭,红烧肉丝豆腐，木耳炒鹌鹑蛋，冬排骨冬瓜汤瓜</p><p>午点：红豆小餐包+牛奶</p><p>星期三</p><p>亲子美食活动</p> <p>秋季饮食注意事项</p><p> 1.加强营养，均衡饮食</p><p> 秋季饮食的总原则就是荤素搭配，粗细搭配，饮食平衡。此时可多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼等;多吃含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等;多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等。</p><p> 2.少吃“上火”食物</p><p> 秋天空气干燥，大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等易“上火”的食物要少吃;一些热性水果如荔枝、桂圆、橘子等也应尽量少吃</p><p> 3.不宜吃过咸的食物</p><p> 如果食物中盐分过高，就很容易加速体内水分的散失，导致机体缺水。</p><p> 4.注意让孩子多补水</p><p> 秋季人体很容易缺水，所以应让孩子多喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，妈妈可以在饮食中加入清淡的菜汤;也可让孩子多吃些水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。</p><p> 5.秋季饮食更应注意卫生</p><p> 秋季腹泻常发生在九月或十月份，而孩子此时的肠胃也很脆弱，因此父母一定要注重孩子的饮食卫生，不吃生冷食物，且孩子的食具与玩具要定期煮沸消毒。</p>