滇藏青陕祈福之旅

湘君

　　心存阳光，必有诗和远方。几个朋友的闲聊，决定了一次说走就走的旅程，带着愉悦和期望，开启滇藏青陕祈福之旅。

　　总策划：秦孝明，负责行程设计和优化

团队长：易长辉，负责队友安全及内部协调

后勤保障：戴冬春、刘波

影像记录：刘平惠

欢乐队友：龚波林、华伟、聂泽明、聂嫂姚双梅和儿子家乐、彭波。

秦孝明，雅称：秦导，旅游爱好者，有较丰富的藏游经验，确保祈福之旅平安、开心、轻松，按秦导要求，队友们准备了辣椒酱、牛肉干、腊八豆等麻辣食品和水果数十件（箱），分开盒装冷藏，备足了对讲机、氧气瓶、防晒、补水等用品。

一切就绪

We're comeing to Tibet！

Let's go！🚗🚕🚙

进藏必备之物（对讲机、氧气、维能）

一DAY

　　9月11日，上午9：30，一行11人三台车在常德桃花源机场集合，准时出发。经过长吉高速到凤凰古镇午餐，再经贵州贵阳、安顺、黄果树景区（镇宁）用晚餐。秦导亮绝活，亲自掌勺整了一钵“秦式家常土鸡”，味道还真不错，点赞！晚11：00到达云南曲靖，行程约1100公里。

二DAY

　　9月12日，早9：00从曲靖标灿悦莱酒店出发，游大理古城，晚上感受丽江古城风韵，下榻民宿普拉格客栈，行程600多公里，轻松自在。

2•1 大理古城打卡

2.2 丽江古城夜景打卡

2•3 丽江原创音乐、鼓手

　　大理，是古代南诏国和大理国的都城，1982年，列为国家历史文化名城之一，中国首批十大魅力城市之首，主要居住白族民族，名胜古迹有巍山风景区、太和城遗址等。

丽江，位于青藏高原东南缘，滇西北高原，金沙江中游。国际知名旅游城市、古代“南方丝绸之路”和“茶马古道”的重要通道，是著名的旅游城市，也是现在网红打卡必到之地。

　　Ps：昆明：阿诗玛、阿黑哥（彝族），大理：金花、阿鹏（白族），丽江：胖金妹、胖金哥，（纳西族），西藏：卓玛、扎西（藏族）。

三DAY

　　9月13日，早9：10从丽江出发，经虎跳峡，过金沙江大桥、金沙江大拐弯，到香格里拉。行程大约188公里。

3.1 清早，名宿的“豪车”载着我们的行李到停车场，从丽江出发了 。

3.2 进藏前给汽车轮胎放气减压，适应高原安全行驶。

3•3 进藏后的第一顿中餐馆

3•4 进藏后的第一顿中餐由我们的队长易哥亲自下厨 ，出品名菜：酸菜鱼。高海拔地方下厨技术含量蛮高的，菜热汤沸不一定熟了哦。

3.5 虎跳峡

3•6 金沙江大拐弯

四DAY

　　9月14日，早7：00从香格里拉（2700米）日月星辰酒店出发，德钦（3320米）、梅里雪山、盐井、芒康（3850米），下榻如美镇。行程约188公里。

4•1 香格里拉住宿地、餐馆、步行街

4•2 精明的店小二。看着招牌，你会点哪种？我们每人点了一份“肉很多”，吃了感觉肉也不是很多。😂

4•3 过了香格里拉以为就进藏了，跑了上百里到昌都的盐井才看到西藏界牌。

4•4 梅里雪山。天公不作美，寒风刺骨，冷得腿打颤。

4•5 沿途风景，山脊像一头大象背。

4•6 如美小镇偶遇骑行者，房车旅行者。

4•7 藏民小村落

五DAY

　　9月15日，早9：00从如美帝豪大酒店出发，登觉巴山、红拉山口（4200米）东达山（5130米）、左贡（午餐），72拐山路，邦达、业拉山口（4618米）、 八宿，下榻然乌湖（3850米）紫宸泊阅大酒店。行程390公里。

5•1 驾车直入云端，感觉白云可以信手拈来。

5•2 登上红拉山。高原的天气变幻无常，刚刚寒风刺骨，马上又阳光灿烂，但气温仍然不高。

5•3 脚踏山顶，手托白云。

5•4 东达山口。进拉萨前的最高峰，高反明显，看见几个游客呕吐不止，又冷又闷，能呆上半小时就是英雄了。

5•5 怒江72拐，是海拔4618米业拉山的一段盘山路，也是川藏线上高差最大的一段路，海拔相差有2000多米，有时温差相差20多度。

5•6 业拉山口，这石头山窝窝里竟然还有一个小城镇。😓

5•7 沿途风景，海拔3500米以上的高山，几乎没有植被，全是光秃秃的的岩石。

5•8 高山途中偶遇西藏某部队调兵，近百辆军车沿山路行进，据说与阿三不安分有关。

5•9 小美女冬不拉利用吃饭间隙抓紧处理公务，蛮懂事的哦。

六DAY

　　9月16日，早8：00出发，观仁龙巴冰川、来古冰川，游然乌湖。计划晚上赶到墨脱，因墨脱实行单日进双日出人车分流管制，我们进城被拒，只得返程回波密县，下榻城藏王大酒店。

昨晚住然乌湖，海拔3850米 ，一行人出现了程度不同的高原反应 ，感觉胸闷气短、太阳穴胀痛，部分队友补充了氧气和药物，整个行程未受到影响。

6•1 仁龙巴冰川

6•2 仁龙巴雪山

6•3 高原湿地越野

6.4 高原越野、飙车

6•5 队友在冰川旁边的湿地越野，车被陷，感谢湘潭游客帮忙拖车解难。

6•6 建在高山上的村庄

七DAY

　　9月17日，早上9点从藏王大酒店出发，沿雅鲁藏布江经过巴卡村、藏王、帕隆藏布大峡谷、通麦大桥，来到了鲁朗度假小镇，下榻鲁朗珠江国际大酒店，游玩鲁朗林海、鲁朗花海。

鲁朗小镇饮食以石锅鸡著名，野生菌菇、牦牛肚味道也不错哦，个个赞口不绝。

7•1 鲁朗珠江国际酒店大厅

7•2 鲁朗石锅鸡

7•3 喂：第四位同学，你的动作是对的，但做错了！（巴卡村）

7•4 虽然没跳起来，但能在海拔3700多米的卡巴村助力起跑，秦导够霸蛮的哦！👍👍

7•3 “偶遇”哈雷波林王子

7•5 高原上经常碰到牦牛，人车让路。

　　鲁朗，海拔3700米，这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由灌木丛和茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”，中间是整齐划一的草甸，其间溪流蜿蜒，农牧民的村寨星落棋布、错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

7•6 鲁朗花海这季节没有花，但有小桥流水和我们的欢乐。

7•7 看小桥上的LOGO什么都明白了

7•8 放牧的藏人

八DAY

　　9月18日 ，早上9：00，我们一行人员从鲁朗珠江国际酒店出发，翻越色季拉山，游高原湖—巴松措，下午4：00经林拉高速，沿尼洋曲河往西翻越米拉山，晚9：10到拉萨，下榻宜尚酒店。

8•1 南迦巴瓦峰远景

　　色季拉山属唐古拉山脉，是西藏尼洋河流域和帕隆藏布江的分水岭，观景台位于海拔4728米处的山口可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一。

8•2 巴松措

　　巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

2017年8月，成为西藏首个也是唯一的自然风景类国家5A级旅游风景区。

巴松措是西藏三大高原湖之一，湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。

8•3 快船在碧绿的水上飘过

8•4 湖中掠影

8•5 湖中美景。巴松措的湖水以绿著名，像宝石一样，晶莹剔透。

8•6 咱们上快艇了！

8•7 热气球，俺队伍里几个人晃悠了一会，没人敢坐，怅然离开……😓

8•8 聂哥带着老婆，在巴松措景区内浪里格浪。😬😬

8•9 景区内的错高乡结巴村委会

就是不知道是不是因全村人口吃而得名？

8•11 咱车队的二号车，行程还只一半，你真确定不回常德不洗车？😄

　　米拉山口海拔5013米，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。

九DAY

　　9月19日， 由于布达拉宫的门票必须提前一天预订，我们只能调整拉萨游玩计划。19日，自由活动一天，上午休息半天，恢复体力和精神，下午我一个人到布达拉宫溜达，晚餐前集合游大昭寺，顺路到附近的岗嘎乃曲藏餐喝酥油茶、尝食藏餐，晚上9：00观看大型实景剧《文成公主》。住宿改为离布达拉宫更近的维也拉酒店。

9•1 布达拉宫远景

9•2 布达拉宫广场前飞鸽

　　大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造。

大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。

9•3 大昭寺

9•4 虔诚的藏民

9•4 藏餐：酥油茶、奶茶、青稞茶，羊排，羊肉青椒包子。

　　文成公主（625年—680年11月1日），名李雪雁，陇西成纪（今甘肃省秦安县）人，汉族，唐朝宗室女子，吐蕃尊称甲木萨。她聪慧美丽，自幼受家庭熏陶，学习文化，知书达礼，并信仰佛教。 唐贞观十四年（640年），受封文成公主，贞观十五年（641年），嫁给吐蕃赞普松赞干布，成为王后，促成唐蕃结为姻亲之好。

松赞干布去世后，文成公主一直居住在西藏。她热爱藏族同胞，深受百姓爱戴。她曾设计和协助建造大昭寺和小昭寺。在她的影响下，汉族的碾磨、纺织、陶器、造纸、酿酒等工艺陆续传到吐蕃；她带来的诗文、农书、佛经、史书、医典、历法等典籍，促进了吐蕃经济、文化的发展，加强了汉藏人民的友好关系。她带来的金质释迦佛像，至今仍为藏族人民所崇拜。

9•5 文成公主剧照

9•6 文成公主全景剧照

9•7 文成公主剧照

十DAY

　　9月20日，拉萨的上午多为阴或雨，适合游客休息调养，中午以后艳阳高照，紫外线极强，得做好防辐射、补充皮肤水分。

早餐后，我们游览布达拉宫，宫内神秘、庄重，多种文物价值连城，令人震撼。

布达拉宫是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，中华民族古建筑的精华之作，是第五套人民币50元纸币背面的风景图案。主体建筑分为白宫和红宫两部分，主楼高117米，外观13层，内为9层。

布达拉宫最初为吐蕃王朝松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。后成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔，藏传佛教的圣地。

世界文化遗产和著名的5A旅游景点。

10•1 布达拉宫夜景

10•2 布达拉宫佛塔

10•3 布达拉宫倒影

10•4 龚哥，你是累了还是在忏悔？😅

　　下午，我们驱车到圣地烤全羊，美美地吃了一顿丰盛的烤全羊。

10•5 华哥，你下口也够狠的吧

10•6 开心的队友

10•7 烤全羊。这可是正宗的藏羊哦，皮黄香酥，肉嫩骨脆，肥而不腻，味道鲜香，营养丰富，色香味都别具一格

10•8 准备拍布达拉宫夜景，等待夜幕降临前偷拍的卓玛

十一DAY

　　9月21日，为尽量减少高原反应，我们决定整白天歇人不歇车，穿越青藏高原。全程1160公里，海拔全超过4500米，但沿途一步一景，美不胜收。

早上5：00，准时从拉萨出发，沿G109，经那曲市（4650米）到安多（4800米）吃午饭（12：10），跨妥巨拉山（5108米），唐古拉山口（5231米）、三江源和沱沱河（4600米）、可可西里藏羚羊保护区和无人区（4602米），风火山口（5010米），五道梁（4700米），翻越昆仑山（4767米），晚12：30分，一行人安全抵到达青海省格尔木市，下榻喆•啡酒店。

11•1 青藏高原风光

11•2 安多县午餐店

11•3 唐古拉山口打卡

10•4 飞奔在青藏高原上

10•5 三江源•沱沱河

10•6 可可西里藏羚羊，国家一级保护动物。

10•7 火车通过可可西里

10•8 青藏高原上的牧场

10•9 青藏高原上的徒步者。厉害！佩服！👍👍

十二DAY

　　9月22日，上午9：45，我们从格尔木市喆•啡酒店出发，上G109，驱车475公里，游茶卡盐湖，下午赶往青海湖，下榻青海湖边高原蓝宝石大饭店。

　　格尔木在蒙古语中意为“河流密集的地方”，格尔木不缺水，毗邻的昆仑山系为其提供了源源不绝的水源，但格尔木缺土，盐碱土质不利于耕作是我们此处出藏后的第一个站点。

格尔木高速路很好，没有我们这边监控多，如果你的车况足够好、胆子足够大，飙个200公里以上也是很轻松的。

格尔木拥有丰富的太阳能、风能、水能等多种可再生能源，是“西电东送”的路线之一。

格尔木的盐湖为中国最大的钾镁盐矿床， 茶卡盐湖景区，其实也就是其中一个盐池子，只是这个池子边的盐结晶效果比较好。

12•1 格尔木输电网

12•2 风力发电

12•3 格尔木风景

　　茶卡盐湖，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇的天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐。茶卡盐湖气候温凉，干旱少雨，湖面海拔3100米，长15.8千米，宽9.2千米，呈椭圆形，总面积105平方千米。

茶卡盐湖与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，是“青海四大景”之一，被旅行者们称为中国“天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。

12•4 茶卡盐湖全景图

12•5 景区内打卡

12•6 俩小队友玩的嗨

十三DAY

　　9月23日，青海湖气温不高，中午也就12度左右，晚上低至零下2度，夜晚风较大，吹的浑身发冷。上午漫步湖边，阳光灿烂，仍然凉风嗖嗖，远眺无边的湖面，水天一色，心旷神怡，甚为壮观。

青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部，中国最大的内陆湖，长105公里，宽63公里，面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，蓄水量达1050亿立方米，湖面海拔为3260米。光照充足，日照强烈，冬寒夏凉，多大风和沙暴，雨量偏少。我国每年的6月至8月间都会举办环青海湖国际自行车比赛。5A景区。

青海湖太大，我们无法深度感受这里的大自然美，带着一丝念想驱车前往兰州，直达西安。晚上下榻西安鼓楼附近的智选假日酒店。

13•1 青海湖畔牧场

13•2 青海湖畔

13•3 青海某原子弹基地。据说是组装基地，完成后运往酒泉发射。

13•4 黄河特大桥（兰州）

13•5 小美女冬不拉七“裤带面”（宁夏）

十四DAY

9月24日，我们在西安休整一天。上午赶往临潼，参观兵马俑和秦始皇陵园，中午在陕西省博物院对面的常德餐馆午餐，后到博物院参观，感受十四朝古都西安厚重的历史文化。晚上逛著名的大小雁塔，钟楼、鼓楼，西安回民街、大唐不夜城，迷人的彩灯、目不暇接的节目令人忘返。

西安，简称称镐，古称长安、镐京，联合国教科文组织于1981年确定的“世界历史名城，是中华文明和中华民族重要发祥地之一，丝绸之路的起点，历史上先后有十四个王朝在此建都，丰镐都城、秦阿房宫、兵马俑，汉未央宫、长乐宫、隋大兴城，唐大明宫、兴庆宫等勾勒出“长安情结”。是中国最佳旅游目的地、中国国际形象最佳城市之一，具有浓厚历史文化特色的国际化大都市。

14•1 西安钟楼、鼓楼

14•2 兵马俑、秦始皇陵墓

14•3 陕西省博物院内珍贵的文物，讲解员说图二价值半个香港，我们几个人想了半天，一直没算明白到底值多少，看样子俺几个数学成绩都不很。

14•4 陕西省博物院珍藏的文物，价值连城。

14•5 西安好吃的东西太多太多，说着说着口水溜出来了…

14•6 彩灯璀璨大唐不夜城

14•7 准备在回民街吃宵夜，点了烤羊蹄、牛肉串、烤鱿鱼，得知回民餐馆不能喝酒，大失所望，队长易哥托起酒瓶怅然离开了回民清真街，继续寻找喝酒的地方。

14•8 一条鱿鱼盖过脸，一根串串撑死人，吃顿烧烤把西北人的粗犷朴实领悟的很彻底了。我们队友里俩吃货PK啃羊蹄，难道想去挑战西北人？

14•9 冬不拉：夜宵你吃了一个羊蹄、两条鱿鱼、三串牛肉、四块葫芦鸡……难道还没吃饱？电梯口还在啃骨头。

十五DAY

　　9月25日，上午简单自行购物后，10：30左右，我们一行人启程从西安回常德，全程850公里，经湖北十堰（下高速缘源铁锅炖吃午饭）、襄樊、荆州，进入常德，结束本次旅行。

进藏（东达山）、出藏（唐古拉山）、常德三地海拔和含氧量对比。

　　我们安全回家了！

旅游，是对平凡俗气的生活一种暂时的解脱，是一种修身养性，解悟释惑。“离家三里远，别是一乡风”，不登山，不知山高;不涉水，不晓水深;不赏奇景，怎知其绝妙。生活不仅是眼前的苟且，还有诗和远方！一旦大自然别样的风景去占据视野和思想，你会觉得，一切都是那么完美，处处充满阳光。

在此一并感谢一路同行的队友们！快乐安康！

全家福

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