勐腊县幼儿园～～我是爱牙护牙小卫士

Andy

2020年9月20日是全国第32个“爱牙日 ”牙齿🦷 它是我们身体上最重要的器官之一。除了平时帮助我们进行咀嚼食物，使我们可以充分地吸收食物的营养外;还影响我们说话发音的重要所在;所以，在日常生活中保护我们的牙齿🦷至关重要！ 　　今年爱牙日的主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“均衡饮食限糖减酸•洁白牙齿灿烂微笑”。口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养；口腔健康不仅使人口齿清爽，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；还能避免和减少“病毒感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以，口腔健康使人活的更健康，更愉快，更长寿。 保健标准1、牙齿整齐、洁白。2、没有牙齿疾病，比如牙周病等。3、口腔无异味。4、正常进行咀嚼功能。5、牙齿清洁6、无龋洞7、无疼痛感8、牙龈颜色正常9、无出血现象 保健方法1、注意牙齿卫生，保护好牙齿。2、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。3、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头舔牙齿。4、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。5、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。6、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。 牙齿保健7大常识1、叩齿可以增强牙齿支持组织的健康，好象锻炼身体一样，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齿方法简单，人人都可做到。它的方法是：闭着口唇，上下牙齿上下方向咬叩运动，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙进行，养成习惯。2、刷牙这是最普通的方法。人们都在刷牙，但刷得好、认真刷的人不多。所谓刷得好，就是要把每颗牙的各牙面都刷干净。每天至少早晚各刷一次。正确的刷牙方法是，上牙由上向下旋转刷，下牙由下向上旋转刷，上、下前牙里面要顺牙缝刷，嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净，必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。为了预防龋齿和牙周病，最好使用含有氟化钠或洗必太牙膏。含有氟化钠或氯化锶的牙膏还具有解除牙齿过敏的作用。3、剔牙有些食物嵌塞成菌斑刷牙是难以去除的，最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物，清洁菌斑。有人习惯用牙签，但一定不要用力太大太猛，以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。4、漱口要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。5、咀嚼锻炼咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物(如豆类、芹菜等)，进食时要充分咀嚼，不要圄囵吞枣。这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨，地强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自洁作用。6、牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。7、早期治疗早期预防造成龋齿病的原因有三，一是食品中含有成分很高的蔗糖，蔗糖对牙齿危害很大。二是细菌，它和食物残渣粘合在牙齿表面，使蔗糖类发酵产酸，因而破坏了牙齿组织内的钙和磷。三是牙体本身结构与龋齿的发生是相关的，如深的窝沟、嵌牙齿排列不齐、相互重叠，这样，食物残屑就容易滞留、塞，甚至患龋齿。 口腔健康核心信息及知识要点 　　保护牙齿从现在开始，大朋友小朋友们，赶快行动起来吧！ 勐腊县幼儿园 2020年9月25日