茂业社区女职工素质教育流动课堂之女性养生与保健课堂

茂业社区党群服务中心

近日，在茂业社区党委的领导下，链接申请到了深圳市总工会《女性养生与保健》的公益课程，在茂业社区党群服务中心开展并吸引了20余位的女性居民参加。

活动中老师从观念出发，告诉大家养生和保健需要靠自己，靠平时生活中的习惯；女性要学会多撒娇，和自己撒娇，也要和另一伴撒娇；平时做简单的舒缓运动可以缓解身体压力，也可以舒缓精神。还给大家分享了改善头发干枯、减少颈纹、祛斑的日常美容护肤方法；中药面膜、食物的属性以及女性在春夏时的保健方法，简单易学、易操作，大家值得拥有！

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保健肩颈操👇👇

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养生保健知识齐分享：1、头发干枯可以用牛奶香皂；2、减少颈纹，需要多拉伸脖子。往天花板慢慢抬头（嘴巴抬高、咬紧牙关）、拉伸，过程需缓慢；3、祛斑方法：用精油涂脸，用刮痧板或梳子背面刮脸；4、洗澡不能洗太久，洗太久会造成：缺氧、脱水，增加疲劳感；5、中药面膜：（花旗参30g、茯苓30g、田七30g,1:1打粉）混合纯牛奶或者蜂蜜，可以每天使用20分钟；6、女性在春夏时节，可以每天早上和红枣姜茶，怕上火的可以加点绿茶，可以降火，贫血的可以加红糖。

活动结束后，居民纷纷表示通过老师的分享，在女性养生保健方面，获得很多简单、有用、易操作的新知识，帮助大家更好的生活和日常保健，建议增加课程时长，多开展此类活动。