血栓是吃出来的，这四种食物一定要少吃或不吃

英雄想哭却没眼泪

脑血栓是脑梗死最常见的一种类型。是脑局部血流减少或供血中断，脑组织缺血缺氧导致软化坏死。

可以说脑血栓是对脑部致命性的损害，即使患者被救治回来，也多有失语、偏瘫、视物不清等后遗症状。

毫无疑问，脑血栓多数是“堵”出来的。

除了个别病变，引发血管病变，诱发脑血栓外，大多数脑血栓都毁在一个字上——堵。

动脉粥样硬化让血管越来越窄，血脂过高，让血栓不断形成。当狭窄的脑血管和凝结的血栓凑在一起，就形成了脑血栓。

那么，血管为什么会“堵”？

答案：多半是“吃”出来的！

人们常说“病从口入”，对于脑血管来说，也是适用的。饮食丰富的今天，越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。

其实都与我们日常的饮食不合理有关联。

血管不想堵，少碰4种食物！

可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4种，如果你不想血管堵塞，最好少碰它们。

一、高盐食物

咸香咸香，咸能提味，这让很多人都贪食咸味，但过多的吃高盐食物，血管可受不了。

高达 9.5% 的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血压性心脏病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相关。

除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防，减少它们的摄入量。

二、高糖食物



和高盐食物相比，高糖食物可能就更受欢迎了。高糖食物在我们的生活中无处不在，像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶等都是含有高糖的食物。

如果摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。

三、油炸食物



油炸食物有一种特殊的香味，很诱惑人的口腹之欲，但这东西吃着嘴享受了，血管却会遭殃。

长期摄入含油量非常多的食物，比如油炸的薯条，油条，炸鸡腿等，

会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

除了直接的油炸食物，我们还需小心那些先过油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。

四、反式脂肪酸食物



反式脂肪酸，这个名字可能大家听着比较陌生，但事实上我们可能每天都在吃，它就藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。

反式脂肪酸主要产生于植物油的氢化过程，它能升高低密度脂蛋白胆固醇，同时降低高密度脂蛋白胆固醇。而低密度脂蛋白胆固醇正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。

生活中，要想预防脑血栓，保护血管，记住“三多三少”！

预防脑血栓要从生活习惯入手，生活中，尽量做到“三多三少”，保护了血管健康，自然就能远离脑血栓的困扰。

一、多运动、少抽烟

运动减少脑血栓的发生：

在50岁以上的人群中，不活动的人脑血栓发病率比经 常从事轻微活动的人高出6倍之多。

预防血栓最重要的就是动起来，坚持定期的规律运动能让血管更强健。老年人可以选择一些缓和的运动，如体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳等。

吸烟增加脑血栓发生机会：

吸烟可加速动脉粥样硬化，使脑血栓发病提前。因此，吸烟亦是脑血栓的危险因素。

吸烟可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，提高纤维蛋白原水平。

长期吸烟可使脑血流量减少，引起动脉粥样硬化，使血管阻力增加，即增加了脑血栓的发生机会。

当戒烟两年，高血压病人脑梗再发风险下降20%；戒烟5年以后，脑梗再发的风险与不吸烟人群相同。

二、多喝茶、少喝酒

酒精不仅能够直接刺激血管壁，导致血管失去弹性，还能刺激肝脏，促进胆固醇和甘油三脂合成，最终导致动脉硬化，同时也会导致血管破裂，容易发生脑出血。

三、多按摩、少熬夜

按摩预防脑血栓：

预防脑血栓的方法有很多，比如穴位按摩就是一个不错的方法。

推揉劳宫穴

劳宫穴在中指的指尖位置，按摩时间大约5分钟左右，宜有酸胀感为宜。

对劳宫穴进行按摩，可以起到促进血液循环，增强机体的新陈代谢，强壮心脏，安神助眠的作用，对于心脑血管疾病有较好的预防作用。

按摩涌泉穴

涌泉穴位于脚底位置，按摩的时候宜足部有酸胀感为最佳。

对涌泉穴进行按摩可以起到降血压，强血管，止头痛，改善脑供血不足的作用，经常按摩涌泉穴可以有效的预防脑血栓。

　　图来自网络

文编辑/英雄想哭却没有眼泪