早起的孩子，到底有多可怕？

绿屋

作者：夏天 临睡前，接到嫂子电话，让我帮忙评理。 起因是，小侄子上高中了，哥嫂家距离小侄子的学校，有大约30分钟的车程。 嫂子觉得，小侄子每天7点钟到校，6点钟就要起床，太辛苦了。 她想在学校旁边的小区，租个房子，让小侄子每天可以多睡半个小时。 可哥哥不同意这么做。 哥哥觉得，多睡半小时意义不大，却要因此增加一份房租，降低全家人的生活质量，得不偿失。 其实，我非常理解嫂子心疼孩子的心情，但半小时的路程，就如此大动干戈，使家庭失和，真的值得吗？ 常言道：三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。 南怀瑾也曾说过： “能控制早晨的人，方可控制人生。” 让孩子多睡半小时不一定会让孩子精力更充沛，但早起半小时却可以让孩子比别人提前半小时进入清醒的状态，相当于每天比别人多活了半个小时。 长此以往，会是件多么可怕的事？ 老人总说，看一个家族能否旺百年，不看老子看孩子。 看孩子有两点：是否早起，是否读书。 因此，一个孩子如何过早晨，就决定了一个孩子如何过一生。 01 想要变得优秀，从早起开始。 国外学者曾花费5年时间，研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯。 结果发现： 99%的成功人士，都有早起的习惯。 比尔.盖茨，每天凌晨3点钟就起床。 乔布斯每天6点起床，工作两小时，还可以陪孩子吃早餐。 李嘉诚，无论几点睡觉，一定准时在早晨5：59分闹钟铃响后起床，然后读新闻，打高尔夫，去办公室，开始工作，几十年如一日。 王健林早上4点钟就起床，开始准备一天的工作。 中国航天科工集团董事长高卫红也曾在一次演讲中提到，近四十年来，他每天早上4点到5点起床，用2-3小时的“纯净”时间进修知识，研究课题，写作书稿，保持对外做功的工作状态。 亚里士多德曾说： “在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。” 前不久，我再读了《人生效率手册》这本书，注意到一个之前被我忽略的点。 这本书的作者张萌，坚持早起20年。 而且，她还有很多事情都坚持了十多年，量变引起质变，才有了今天的成绩。 张萌说：“所有习惯的养成，是从决定性瞬间——早起开始的。”所以，千万不要小看早上这段宝贵的时光。 首先，这是一段高质量的时间，精力充沛，没人打扰，可以高度集中注意力，修炼自己的硬本领。 其次，早起可以增加一天可利用的时间，比别人早起两小时，每个月就比别人多出3天的时间，一年就是36天。 比如张萌，坚持早起20年，那就比别人足足多出了2年，720天。日积月累，厚积薄发，那些因早起所积累的时间，所学习的知识汇聚在一起，一不小心就能帮助孩子通向成功。 优秀的人都善于利用早起的时间，因早起而产生的差距可以决定人生的胜负。想要变得优秀，从早起开始吧！ 02 早起的孩子，比熬夜的孩子更可怕。 闺蜜上高中的时候，特别努力，总是学习到凌晨1点才去睡觉。但她的成绩并没有多大起色。直到，她和学霸做了同桌，跟着学霸改变了自己的学习方法。她坚持每晚11点就去睡觉，但在睡前会做好明天早上的学习计划。 第二天早上5点起床，15分钟洗漱，然后开始按照计划，有条理地复习昨天学过的知识，并在一轮总结分析中找到昨天遗留难题的答案。 在上学的途中，脱离课本，再一次在脑海中回顾早上的学习内容，凭脑力梳理贯通。 照这个方法下来，闺蜜不仅大幅度提高了成绩，甚至还多了一些时间，可以打打球、看看电影。 这时候，闺蜜终于明白，为什么学霸玩得很快乐，也能考出好成绩。闺蜜虽然学习到很晚，看似很勤奋，但一天的疲劳战打下来，学习的效率并不高。 错过了黄金睡眠时间（晚上23点到凌晨5点），第二天即使晚起，也还是浑浑噩噩，又影响了白天的学习进度，晚上继续挑灯苦读，恶性循环就开始了。 而学霸利用早晨大脑最清醒，注意力最集中的时刻学习、梳理、分类，效率大大提高，自然事半功倍。 早起的孩子，比熬夜的孩子更可怕。 一方面是因为，早起的孩子生活更规律，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。 另一方面是因为，当“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起的孩子可能已经完成晨跑，吃好早餐，预习好功课，能量满满地迎接新一天的挑战。 一日之计在于晨，熬夜的孩子大都在消耗，早起的孩子才是在滋养。 早起的时光，累积下的努力，就是孩子人生开挂的秘诀。 因为赢得了早晨，就赚得回弯道超车的时间。 奥巴马曾说过: “当你总是提前，这个世界没有什么是你做不到的。” 想要开挂的人生，从早起开始。 03 如何让孩子不痛苦地早起？ 曾国藩小时候常被人讥笑为“愚蠢之辈”，后来，靠两个词翻了身。 第一个词是早起，黎明即起，绝不恋床。 第二个词是有恒，他每日早起读书，从不间断，就连行军打仗时也不例外。 其实，如果想让孩子早起，一个非常好的方法就是：养成习惯。 把早起变成一种自动运行的习惯，早起就不再成为问题。 痛苦地坚持早起的人，一定是不经常早起。 早起的习惯没有建立起来，一切都是镜花水月，纸上谈兵。 那么，帮助孩子养成早起的习惯，需要做到以下几点： 1. 父母要同孩子一起早起。 巩汉林曾在一次采访中讲到：有一次，他们的儿子巩天阔即将出门上学时，看到父母还在休息，便忿忿不平嘟囔了一句。 从那天起，巩汉林和妻子金珠便以身作则，坚持早起做饭。从此，儿子不仅没有再抱怨过，而且早起更自觉了。 父母的言行就是无声的老师。父母做得好与坏，孩子虽然不会全盘接受，但还是会产生潜移默化的影响。 2. 用早睡保证早起，用早起倒逼孩子早睡。 我们必须要保证孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好学习。所以，早睡是早起的前提，但有一点，家长需要注意。充足的睡眠，不是一定要睡够8个小时。根据研究表明：有时候睡8小时的效果还没有睡7.5小时的效果好。 为什么？ 因为我们的睡眠是有周期的，1.5小时为一个周期，在周期结束的时候醒来是最舒服也最不容易犯困的。 因此，保证4.5小时的睡眠，也就是3个周期，之后每次递加1.5小时，分别是：6小时、7.5小时…… 我们可以选择更适合孩子的。 3. 给孩子的早起行为一些奖励。 赖床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反应。美国心理学家阿诺德提出了一种情绪的“评定—兴奋”学说： 简单来说，就是情绪产生的基本过程是：刺激——评估——情绪。 孩子对于“早起”这个刺激，评估肯定是负面的，但如果给天平的另一端增加筹码，给早起、学习这样的事件加上一些奖励自己的刺激，就能让正面情绪一定程度上抵消原有的负面情绪。 孩子对明天有期待，心情就会喜悦，也就不会为早起而痛苦了。 04 被视为家庭教育圣典的《曾国藩家书》中，用八个字总结曾家的教育秘诀： 早、扫、考、宝、书、蔬、鱼、猪。 其中“早”——全家人早起，特别是孩子们早起读书，被曾府上下，视为家教的核心大事而常抓不懈。 想要孩子变成一个优秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要从早起开始！因为这个世界正在悄悄奖励那些早起的孩子。 就像富兰克林所说： “我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。 良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。”