泽州县中小学教学能手专业化成长研修简报第一期

一抹阳光

金秋九月，怀揣着对本次培训学习的期待，泽州县中小学教师一行54人在县教育局相关领导的带领下，踏上了前往贵阳的征程，开启了为期八天的研学之旅。经过一晚上的修整，开班仪式在班主任罗丽琴老师的主持下，正式拉开帷幕。 　　新时期教育科技研究院副院长罗丹阳致词 县教育局刘魁泽主任讲话 学员代表陈艳枝老师作表态发言 全体学员庄严宣誓 　　一场轻松热烈的心理讲座，开启了一段新的心路历程。在罗院长的引导下，老师们明白了，应该用辛勤的汗水和青春的无畏去调整生活中，工作中遇到的困难。“如果每个人都能活成一束光，中国必将是一轮闪耀的太阳”。 学员们表示要虚心请教，坚守教育初心，不断砥砺前行，既要敢作敢为，也要善作善为，不辱使命，不负韶华，为开创泽州教育发展新局面作出新的更大贡献！ 　　课堂上，学员们和老师积极互动 学有所悟 　作为一名教师或家长，我们常以“爱“的名义在关注身边的孩子，孩子犯错时严厉的批评，取得成绩时敷衍的表扬，或自己紧缩眉头的安慰……这些时候孩子接收到爱的信息会大打折扣，甚至有时无所适从。 今天罗丹阳院长讲的《新时期教育系统工作者压力管理与阳光心态》给了我很深的感悟，教育者不仅要传道授业解惑，更要让孩子们学会爱自己，爱他人。所以，师者更应该是播撒阳光的使者，是爱的传递者。 罗丹阳院长讲的《新时期教育系统工作者压力管理与阳光心态》，让我受益多多。罗院长以其自身的求学经历和奋斗历程完美诠释了“天行健，君子以自强不息”。奋斗的历程是苦闷、卑凉的，但是罗院长以一颗如名字般阳光的心态去感染奋发自己。“你若盛开，清风自来”内心升华，阳光修心来打开教师心理的那抑制修为的压力。 本身作为教师的个人来讲，压力还是有的，压力不是自我呻吟，少年说愁。如何释放压力，修心阳光，罗院长权威的分析讲解了多种方法，情绪的发泄往往停留在低级的行为阶段。如学西方所长只学其表，终不能成大器。直击压力源，多种积极方式来解决压力，醍醐灌顶，茅塞顿开。知识分子平均寿命59岁，多压力所致，我们为什么不能释放压力，延伸年华！ 　 “你若盛开，清风自来”，今天听了罗院长的讲座《新时期教育系统工作者压力管理和阳光心态》真的如沐春风，她的整个人跟她的名字“一片丹阳照太阳一样，照得心里暖暖的。新时期教师队伍压力山大，如何进行减压直接影响老师们的健康、生活、教学等，那么丹阳老师今天的讲座正好是老师们的迫切需求。 作为一名一线教师，生活中难免会遇到各种压力，有来自工作的，有来自生活的，那么学了今天的课让我了解到更多的健康的释压方法，如:直面压力源、行为管理、改变心态等等，其中像服务他人、每天记录三件好事这样的释压方法自己第一次听说，今后自己会多去尝试，使自己变得更阳光，更自信，通过自己的努力去感染身边的人，使大家每天都释放出“迪香式”的微笑。 今天上午有幸聆听了罗丹阳院长的讲座，我收获满满，受益颇多。课堂上，罗院长用自身的经历诠释了"阳光积极向上的心态，会创造不同凡响的人生";用一件件生活事例把枯燥无味的学习内容变成了通俗易懂的漫画;用互动的教学方式，让我们体会到"微笑"和"爱"的减压方法。 作为一名一线教师来自各方面的压力都比较大，罗院长的讲座就是一场"及时雨"浇灭了我内心的浮躁，罗院长的讲座就是指路灯，为我们心灵指明了方向。在以后们工作生活中，遇到压力和烦恼，用今天所学为自己减压，多想想罗院长的"锦囊妙计"，要学以致用，努力做一个能管理好自己情绪的有幸福感的教师，让学生因为有我这样的老师而幸福。愿你历尽千帆，归来仍是少年心。 今天，我们听了罗丹阳院长的讲座《新时期教育系统工作者压力管理与阳光心态》，收获满满，感悟颇多。 作为教师，压力是大，但许多压力都来自不切实际的比较，如学生的成绩，总看到隔壁班学生成绩的好，别的科目成绩好，忽略了学生的基础，教师的管理等其他的因素。今天听了讲座，就学到了方法去调适自己的心态，释放工作中的压力。 作为教师，我们要拥有一颗阳光的心，更要给学生传递阳光的心态。 身处极速发展的新时代，无论是面对生活，还是工作，几乎人人感觉“压力山大”。压力来自生活的各个角落，其实更来自于自己的内心。 因自身能力的限制工作干起来不是得心应手而焦虑，因家里老人身体健康状况太差而自己没时间照料而烦恼，因不到退休年龄不能亲自照顾孙辈引发家庭矛盾而痛苦，任何人摊上其中一件，已属不易；如果这些同时摊上，而你自身的健康状况也恰令人担忧，这又该是何等的煎熬？ 罗丹阳老师作《新时期教育系统工作者压力管理与阳光心态》讲座，要我们用“压力圆圈”梳理自身压力时，我才突然感到自己内心的压力居然如此之大。 有了压力，不会自我而调适，可能会产生预想不到的恶果——身为人师，绝不会把负面情绪带给学生；身为子辈，绝不会把工作中的困难和自己小家里的事情说给多病的父母，让老人来“理解”你，心疼你；身为人母，你不能把自己同时面对这三种煎熬说与孩子（不是因为孩子不懂事，而是孩子的工作压力还比我的压力大）；身为人妻，丈夫已经尽全力和你一起承担所有，你绝不忍对他发牢骚，——总之，压力积在心里，问题又解决不好的话，不是伤及他人，就是毁掉自己。唯有学会积极地自我调适，树立积极的自我信念，才可能收获积极结果。 如何有效调适压力？如何塑造阳光心态？罗丹阳老师也以自身的成长经历给了我们很好的指导——不要压抑情绪，情绪是越压抑越反弹的；要学会合理宣泄，避免“白熊效应”；打破“完美主义”倾向，以积极信念争取积极结果；绽放迪香式的微笑。 想想也是，我的压力源无非是什么都想做好，往往导致什么都做不好。分清轻重缓急先做最重要的事，再做最想做的事，多一点沟通，多一点付出，一切都会好起来！ 不再过度压抑自己的情绪，不只把迪香式的微笑送给他人，学会把迪香式的微笑送给自己，让自己的生活充满阳光，让这阳光照亮、温暖更多的人，这将是我未来的生活姿态。 问道贵阳，第一课罗院长的心理课讲座《阳光之旅，由此开启》。一株向日葵沐浴在自然中、春风里、暖阳下，米色的阳光布满画屏，充满心灵的每个角落，我爱上了这节课。“多情最是春归燕，万里云天恋旧窝”。根系贵阳，成功自信，知性优雅的罗院轻启朱语，娓娓道来，带大家在轻松愉悦活泼自信的氛围中，解析新时期教育系统工作者面临的压力现状，通过自我评估自测环节，引领大家探究多样心理解压方法。 多年扎根一线，工作上的付出得到了认可，收获的喜悦中不免也掺杂着种种所困。生活中，工作上，家庭里，或静或动，或喜或悲，或圆或缺，不可避免皆有来自各个方面的压力和坎坷。 “如果每个人都活成一束光的模样，中国，就必将是一轮闪耀的太阳！”压力在哪里？我们的内心深处。面对诸多压力，破除完美主义，不完美就是完美！充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他（她）绝不应让自己处在压力之中以致于身心俱损。感佩罗院长真情分享自己的心路历程。“因为曾经经历，所以希望改变。”“你的心有多大，舞台就有多大”。在我人生的舞台上，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。接受新知识，开拓新视野，眼睛向下看，世界大不同。不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，以更平和的心态对待生活中和工作上不尽人意之处，爱学习、爱生活、爱自己。 　　上午，有幸聆听了罗丹阳老师的讲座，罗老师用活泼多样的讲课方式，在愉快欢乐的气氛中，让我积攒了很长时间的阴郁心情得到了释放，真的是受益匪浅！ 一、拥有一颗纯朴之心。用心感受人与自然的和谐以及生活的美好，让我们紧绷的神经得以放松。 二、拥有一颗感恩之心。感恩生活中的各种坎坷，让我成长；感恩我的学生，给了我无穷无尽的工作力量。 三、拥有一颗奉献之心。就像罗老师所说的：“服务他人，帮助他人同样能够提升自己的幸福感”。 人到中年，面对家庭和工作的双重压力，经常会让我感到力不从心，自怨自艾。今后我会如老师所说“戴着太阳的眼镜，拥有阳光的心态，活成光的模样，拥有自己蓬勃灿烂的人生”。 犹如春雷唤醒大地，又似暖风吹散乌云，聆听了新师者教育研究院学术院长罗丹阳《新时期教育系统工作者压力管理与阳光心态》的讲座，我受益颇多。 罗老师用自己的亲身经历，给我们上了生动的一课，从中我学到了压力管理与心理调适的方法，认识到了心态的重要性。我们要学会用阳光的心态去享受生活，凡是拥有阳光心态的人就会快乐工作，快乐生活，享受工作和生活的每一天，凡是拥有阳光心态的人自己也是个小太阳，能照亮身边的人和事。作为一名教师，我们更应该用积极的心态去面对生活，让阳光普照心田，活出精彩人生！ 　　今天上午，我有幸聆听了新师者教育研究院副院长、清华大学博士后罗丹阳老师做的专题讲座《新时期教育系统工作者压力管理与阳光心态》，罗老师温柔甜美的话语，优雅得体的举止，灿烂可亲的笑容，如沐春风。培训中，罗老师结合一个个真实生动的事例，深入浅出地就新时期教育系统工作者遇到的各种压力、压力管理以及心理调适的方法等方面内容进行了培训，让我明白了压力不仅会影响人的身心健康，还会产生许多负性反应。面对压力我们要学会管理压力，以积极的心态进行压力调适。培养良好的兴趣爱好，有效进行情绪管理。正如罗老师所说：“不能改变环境就适应环境，不能改变他人就改变自己”。 道可顿悟，事须渐行。从现在起，我会努力拥有一颗向阳的心，积极乐观地笑对自己的生活，在晴朗的世界里，做一个内心有光的人，照亮自己，温暖别人。 　　课后，学员们依然讨论得热闹激烈 策划 | 新师者教育研究院审核 | 泽州县教育局制作 | 第二组