<p>盛莉:</p><p>@所有人</p><p>今晚分享抗衰老食物清单，21:15开始</p><p>盛莉:</p><p>今天我们来谈，怎么去做一个不老的女孩？</p><p>5年，10年，15年，不老，越活越年轻，越活越美。</p><p>盛莉:</p><p>怎么样可以让自己皮肤越来越好？脸上没有皱纹，把脸上的斑都去掉，让额头更有光泽，灰暗的肤色变得明亮，白里微微的带点红，嘴唇变得更丰润，眼睛变得更清澈。</p><p>盛莉:</p><p>女孩要是知道，这一辈子其实，唯一的职场，就是你的美，心里的美加上容颜的美，这是可以做得到的哦！</p> <p>在前面，其实我们就分享了一个非常重要的结论，就是我们的身体细胞，每十个月就会更新97%-98%，大约七年左右就全部都更换，又是一个新的轮回，我们在生命的周期这一节课里面讲过。</p> <p>每一秒钟都有100万的细胞会被更换，更换是什么意思呢？就是老旧的细胞会被替换被新的哦，新的衣服，新的鞋子新的，所以如果我们能够懂得真正的营养学，我们就知道能够让100万个细胞都能够顺利的产生来替换旧的细胞。</p> <p>如果我们老去了，死了100万，然后只诞生了95万新的细胞，那就意味着我们的皮肤肌肉骨骼血管啊，偷偷的，没有人知道的老了[流泪]。</p> <p>最初的老化没有人知道，它就是这么来的！当细胞死去的速度超过了再生的速度，就叫做【衰老】！</p><p><br></p><p>反之，当细胞再生的速度跟细胞死去的速度基本一致，你就会一直都年轻下去！</p> <p>对，重点是新的细胞，它靠什么来产生的每一天，只要我们有激情，我们就会有生长激素，没有了激情，生长激素分泌就会减少。</p> <p>我每一天我们都在不安焦虑紧张担忧当中[流泪]，那几乎没有生长激素，这样的话，每一秒就会失去一百万一百万一百万，如果是人民币，你会舍得吗？不要小看这个数据，如果换成人口，就是一座城市每一秒。</p> <p>老去就是从这一秒钟开始，因为如果每一秒你都开心有激情，然后又懂得阳光森林的营养很简单，均衡的营养很高明，怎么做到那才是真正了不起，我们是怎么做到的？今天就来揭开这个谜底。</p> <p>尤其是对于女性来讲，有三个最最重要的营养物质，我们要清楚什么叫女人，我们谈女人的时候是说他有光滑的皮肤，是说他有明亮的脸色，是说他有丰满凹凸有致的身材，是说还保持着年轻和活力，这些都是凭什么呢？</p> <p>看个图片，此处不含任何个人褒贬，纯属举例。</p> <p>这叫年轻，蛋白质女孩的感觉，满脸胶原蛋白。</p> <p>我们看到了什么？不是胖瘦的变化，是干瘪了，缩水了的感觉[可怜][可怜]</p><p><br></p><p>这是每个女性最害怕的变化。</p><p><br></p><p>但我们其实过了30岁就在往这条路上走了。</p> <p>今天我们和明明老师见面，他说他是今年在疫情期间，突然意识到对于衰老的恐惧，是因为她看到她那么爱美的妈妈，因为今年疫情没有染头发，看到他的头发那么多白头发的时候，他当着他妈的面就哭了。</p> <p>我们不希望是有一天我们突然在照镜子的时候，我们突然在看到自己不经意被拍下一张照片的时候，发现衰老已经不可逆转的发生了，我们不是要等到这一天我们去哭泣，然后我们想找一个捷径，想找一个灵丹妙药，想找一个神奇的仪器，或者去找一个神奇的注射，打一个针，做一个医美，做逆生长。</p> <p>不是的，这样的美，我们可以想象这样的美，就算是嗯，表面上挽回了，他一定不是自然的美，她一定是看起来怪怪的，因为他不是自然，不是自然的一部分，而且外部的短暂的修饰很容易，但是里面内部的衰老是我们看不见的。所以这样的美它是很短暂的，你可能要不断的一次又一次的去通过外在的去通过更加厉害的办法把那个皮把那个眼角去撑开去，做外在的修饰，很假。</p> <p>今天我们讲的抗衰老食物清单，排第一个的是【蛋白质】！</p><p><br></p><p>蛋白质女孩，QQ弹弹</p> <p>上面这个学姐快50岁了。</p> <p>41和37，满脸的胶原蛋白。</p><p><br></p><p>没有蛋白质，就没有生命。</p><p><br></p><p>我们的每一根头发丝，我们的指甲，到我们的每一块肌肉，每一寸皮肤，我们的眼皮眼角……一直到我们身体内部的脏器，都是由食物当中最重要的营养叫做【蛋白质】构成！</p><p><br></p><p>这几年的观察。</p><p><br></p><p>我很少看到有女孩子每天都认真对待蛋白质的摄取。女孩子只要一缺蛋白质，她的脸就会开始松弛，法令纹，抬头纹颈纹就一起出现。</p><p><br></p><p><br></p> <p>除了皮肤开始松弛，然后她的胸一定没有弹性，臀部一定不会是紧俏的，然后呢，阳光森林的女孩子在一起。</p><p><br></p><p>见面最喜欢做的事情就是互相摸一摸，掐一掐，看一下，够不够紧致，动不动还会袭胸。</p><p>那种很会吃，特别懂得吃，特别重视蛋白质摄取的人，一般都是非常的紧致Q弹啊，为什么女孩子都蛋白质摄取不够呢？第一个是因为整个的消化能力都比较弱，那消化能力为什么弱呢？因为女孩子经常有各种各样的情绪，压力是第一个影响消化功能的。</p><p><br></p> <p>这个是很多人怕胖，以为吃肉会胖，以为蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶，吃了是不是会胖？其实是恰恰是错了，我们吃蛋白质来源高的食物是会让我们紧致而不是胖。</p> <p>蛋白质食物来源:鱼肉豆蛋奶。</p><p>检视一下我们每天吃了多少。</p><p>还有一个问题，吃了，然后身体消化吸收了吗？还是变成了代谢垃圾。</p><p><br></p><p>过了二十岁，只要最初的本钱一用完，立刻就会出现——</p><p>血管的松弛</p><p>肌肉的松弛</p><p>皮肤的松弛</p><p>输卵管的松弛</p><p>胃的松弛</p><p>肠道的松弛。</p><p><br></p><p>胸的松弛你可能会重视，因为影响美观，</p><p>臀部的松弛你可能不太重视，因为中国女性对它认知好像没有那么讲究。</p> <p>肠道的松弛你立刻就会便秘，</p><p>胃的松弛，胃下垂你就会经常感觉消化不良！</p><p>输卵管松弛黏连，女性就很难怀孕，现在这样的女性很常见。</p><p><br></p><p>她们四处求医，以为自己得了什么不治之症。</p><p>其实只是因为——长期对身体，缺斤短两！！！</p><p><br></p><p>子宫的松弛下垂，会让每一次例假来的时候都疼痛，同时，蛋白质缺乏会让整个跟女性有关的，几乎每一个部位，眼角、皮肤，什么【苹果肌】没有一个能够长期保持健康的，年轻的状态！</p><p><br></p> <p>所以如果我们研究下去，会发现女性所有的健康问题，几乎所有的几乎所有的慢性疾病都源于蛋白质的缺乏啊，至少占了80%以上，包括子宫肌瘤卵巢囊肿，什么子宫内膜异位，妇科的炎症，什么附件炎还有，女性的产后问题，产后漏尿，一方面是所谓的产后修复，但更深层的原因一定和蛋白质的缺乏有关系。</p> <p>蛋白质影响了荷尔蒙，一个缺蛋白质的女孩子，她一定不是性感的，就是那种女性的魅力一定是没有的，我们可以想象一下一个瘦瘦的干瘪的女孩子，他不会有那种很强的吸引力，然后呢，同时酵素内脏的功率都会受到很明显的影响。</p> <p>盛莉:</p><p>所以第一个食物清单是建议所有的女孩子，其实不光是女孩子了，所有人都非常认真，非常认真的注重每一天蛋白质的摄取</p><p>盛莉:</p><p>因为我们都已经缺了很多年</p><p>盛莉:</p><p>为什么这么说，因为我有十足把握啊！</p><p>盛莉:</p><p>至于怎么合理摄入，我们在实践课程会教大家。[呲牙]</p><p>盛莉:</p><p>第二个重点，关于优质脂肪，我们放到明天。</p><p>盛莉:</p><p>食物上，我再给一些建议</p><p>盛莉:</p><p>从消化吸收上，白肉优于红肉！强烈不建议女生吃素，尤其秋冬，学会吃肉肉。秋冬可以吃红肉</p><p>盛莉:</p><p>地瓜，南瓜，土豆，山药，芋头，玉米这些食物可以作为替代米面的来源</p><p>盛莉:</p><p>这个季节可以多吃南瓜。</p> <p>盛莉:</p><p>西兰花紫甘蓝莲藕西芹胡萝卜白萝卜甜菜莴苣芦荟仙人掌,成为我们餐桌常客。</p><p>盛莉:</p><p>核桃，板栗，花生，红枣，榛子，葵花籽，南瓜子……各种坚果成为我们的零食和调味食品！</p><p>盛莉:</p><p>红豆，白豆，黑豆，绿豆，黄豆，小米黑米燕麦，藜麦……成为我们另外的1/3主食来源。</p><p>盛莉:</p><p>最后说一下大家关注的抗氧化补充剂</p><p>盛莉:</p><p>比如，葡萄籽精华，维生素E，硫辛酸，蜂蜜，蜂胶，蜂皇浆，月见草油，北美升麻，肉毒碱，消化酵素，Q10银杏，牛奶蓟，5HTTP……</p><p>盛莉:</p><p>它们有没有用？</p><p>盛莉:</p><p>回答是:有用！但一定是先有宏量营养，这些微量营养才有价值。</p><p>盛莉:</p><p>不要本末倒置！很多人过度追求抗衰老(也就是抗氧化)补充剂，但蛋白质还缺得厉害呢！</p><p>盛莉:</p><p>跟盖房子一样，先有宏量，微量才有地儿附着对吧？道理很简单</p><p>盛莉:</p><p>今天先到这里，明晚讲另一个重中之重！几乎也是被所有女性忽略的宝贝。</p><p>盛莉:</p><p>结束🔚 </p>