行走“第三极”——雪域高原行·西藏游记6

农家小院

无高反，不正常

去西藏，游客最大的顾虑是高反（高原反应）。地接导游讲；来西藏，无高反，才不正常，才需要回去检查，身体是否有器质性毛病。他说，不但外地人来西藏有高反，即便是他们（导游）带团去国内其它地方旅游，再回到西藏，同样会有高原反应。

（由林芝返回拉萨后，当晚我们就步行去看布达拉宫夜景，步行也就是五六里路。这是布宫夜景)

（拉萨河）

（老城区凌晨夜景）

（拉萨老城区夜景)

（拉萨市区）

　　高反是人们去西藏旅游最大的担心。那么，高反都有哪些症状，又如何减轻症状，保证旅行安全呢？

（路过的市镇)

高反的症状，有以下几个方面；头疼，头晕，气短，心慌，身体轻飘飘的，像踩在海绵上，甚至还有呕吐、腹泻，好打盹，嗜睡等症状。一般在海拔三千米以上就会有高反症状，不过，因人而异，有人症状明显，有人感觉不明显，据说，一般中老年人更耐受，有些青年人、孩童可能更不耐受。当然，年龄太大，或有心脏病、心脑血管疾病等的游客，笔者认为，还是慎行为好。

（布宫前的大街）

（布宫上俯瞰）

　　在西藏同坐一辆大巴的29人中，一位来自山西的68岁老人，头一两天高反较为严重，在去林芝的路上就呕吐，其实有呕吐症状的还有三两位。好在滕州的吴女士是医生，为他做了推拿按摩，以后这位老人就好多了。高反症状一般前两三天会较为明显，两三天后，人体适应了，症状就不那么明显了。

　　高反的原因就是因为海拔高，导致气压低，空气的氧含量少。在海拔5000米的地方（滕州平均海拔也就是七八十米，五千米就是十里路，竖起来，人站在上面），据说大气压会降低到内地平原地区的百分之五六十，因缺氧，我们随身携带的打火机，在海拔四五千米的地方，几号都打不着火；划火柴，会有一半的火柴头看不到变红就烧完了，根本引燃不了火柴杆。

　　高原反应如何应对呢？首先可备头疼药以及耐高原缺氧药，以及感冒、腹泻等药品。另外，导游一再警告，到西藏后的第一天，尽量不要洗澡。洗澡后，及时用吹风机吹干头发，以防感冒。因为，在西藏感冒后，会导致肺水肿，整个行程将无法进行。

（拉萨的云）

　　西藏之行出发前，滕州的李导交代，在西藏，吃饭不要吃饱，吃五六成即可；途中，多喝水，可多吃点水果。这些方法都是很好的。其实，因为气压低，人的饥饿感并不明显，不吃饱也能减轻高原反应，防止呕吐。出发前，笔者曾带了几个密封的面包，在青藏高原的列车上，面包都鼓鼓的。物品如此，人体的内脏、身体能没有变化？所以，做好准备是对的，有备无患。

（鼓鼓的面包）

　　精神因素也很重要。高原旅行，尽可能少独处，有高反时，多分散精力，精力分散后，高反的感觉就不再那么明显了。

（拉萨郊区的藏村)

（藏村街头)

（藏民之家)

墙头上晾晒的是什么？

贮藏的是什么？

（女主人和游客合影）

　　还有一点，在西藏旅行，要追求慢生活，放慢脚步，尽可能不做剧烈运动。其实，从林芝返回拉萨后，我们大都适应了高原气候，在拉萨傍晚逛街，大家不自觉地会加快步伐，形成快走，也没有太大的不适。

（千年古桑树，树干和围栏上放着小石头，在西藏，堆放小石块的景象经常看到）

　　另外，高原空气稀薄，紫外线强烈，防晒是必须准备的，唇膏润肤也是必要的。还有祛火药，防口唇起火泡。要谢谢丁二哥，他的一板祛火药让我吃了，很管用。

　　总体来说，只要做好防护，在西藏，绝大多数人都是能适应高原气候的，虽然好些景点的海拔都在四千米以上，有几处海拔达四千七八百米，还要翻越几处海拔五千米以上的山口，即便是年近七十的老人，也没有掉队的。

（高原上的河)

　　另外再说一点，那就是醉氧。据说，醉氧和缺氧症状好些相类似，甚至更严重。在高原生活一段时间，返回内陆后，人会醉氧。要多休息，少活动，别感染细菌和病毒。导游说，家里再脏也不要打扫，过几天人适应了，也就好了。像导游，以及高原和内地两边跑的人，往返都会有几天不适。返回内地后，人嗜睡，也是醉氧的症状。

　　这次西藏之行前，还有一大顾虑，也是许多人报名后没敢成行的原因，那就是疫情。据了解，之前报名的有三十多人，最后成行的只有九人（据说，另有六七人因为想坐软卧，加入到别的旅行团），一半多的人没敢去，想来主要还是顾虑疫情。虽然国家已经放开跨省旅游，但因为出发前吉林和新疆先后出现新冠疫情，大家不免又紧张起来。临行前笔者也是有此顾虑，但心想，只要在列车上做好个人防护，应该是没大问题的。事实上也是这样，卧铺车厢简直是旅行包厢，目的地几乎都是拉萨，大都是组团来的。但在进站口和出站口，要展示健康码。特别是深夜到达拉萨后，在昏暗的灯光下，还要在手机上填写西藏的健康码（山东等外地的健康码不能用)，再加上旅途劳累，初到高原上的不适，让人不免心烦。好在宾馆就在火车站附近，条件很好，到宾馆后睡了个好觉。在好些景区、高速公路的服务区以及列车上，也是要测量体温，显示健康码，看似繁琐，倒也是保证了整个行程的健康安全。好在我们一路注意，很少有感冒的，整个行程还算是很顺利，西藏之行也算是对个人身体和意志的一大检验和考验，成员中有的虽然年近七十，能圆满走完整个行程，还是很庆幸和值得骄傲的。

　　喜爱旅游的人同样是热爱生活的人。人生一世，长不过百岁。在有限的生命中，感受不同的风景和文化，体验不同的人生方式和环境，提升自己的生活质量，丰富生命内涵，愉悦身心，强身健体，好处不言而喻。在感受异域风光的同时，更深刻地理解一方水土养一方人。爱异域山水，爱祖国的大自然，更会爱生我养我的家乡，更会爱自己的生活。这也算是驴友的共同心声吧。