秋季幼儿保健常识

昭化区机关幼儿园

至此时 秋意愈加浓厚 气温也越来越低 秋季，细菌容易繁衍 成为了各种疾病的高发期 低龄段的孩子由于抵抗力低 一不小心便会“中招” 所以，做好孩子的秋季保健 是刻不容缓的事 我们有妙招，看过来 01多吃蔬菜，增强免疫 秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，家长朋友们要注意在日常饮食中让孩子多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒。 奶制品是不错的选择;另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议孩子可以多吃一些。 可以在饮食中多增加一些富含维生素C的食物，如青椒、西红柿、橘子、柠檬等水果以及胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜。 维生素A含量较高的食物，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。 02少吃“上火”食物 秋季来临，园方在饮食方面，已减少了食用刺激性食物，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒等。以及在水果的提供上，也尽量避免了一些热性水果，如荔枝、桂圆等。 那么家长在家时也要注意少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。 03春捂秋冻 常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，家长应当根据室外温度给宝贝来增减衣服，并不是穿得越暖和越好。 对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“头”和“脚”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病。 而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿过多的衣服，不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天孩子可就要穿成五花大绑的超大粽子了。 04及时就医 一旦孩子出现感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏、发烧、咳嗽等，要尽快送医，避免因为耽误，而使孩子病情加重烧成肺炎。 在这里，我们温馨提醒大家，如果孩子出现身体不适一定不要坚持上幼儿园，及时就医才是对待孩子病情的正确方式。 05鼓励孩子多喝水 秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着提供一些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园时，老师们会特别的关照小朋友们多喝水。家长朋友们在家时也要多给孩子准备温开水哦。 各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。 06冷饮西瓜要谨慎 秋季孩子易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让孩子多吃哦。 07 继续做好疫情防控 秋冬季节是各种季节流行病的高发时期，尽量不外出、不聚集、戴口罩、勤洗手、做好防护及个人卫生，一定会将病毒拒之门外。 虽然秋季是疾病的多发季 但只要我们防患于未然 帮助孩子做好预防工作 孩子就能顺利度过这个秋天 　　编辑：王利萍 初审：李蓉 终审：杨华 昭化区机关幼儿园保育办公室 2020.9.21