你还在一生病就去医院吗？

小蕊

有没有发现一个现象，30年前老百姓的生活只是能吃饱就觉得很满足

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而现在，生活越来越好了，我们的身体却不如以前，各种慢性疾病越来越多，这是为什么？

	我给你讲个盖房子的故事你就明白了？

	

假如我们要盖房子需要的原材料是什么？

钢筋、水泥、砖、瓦……

那房子在什么情况下质量是最好的呢？

只有用高品质的原材料和科学的比例在正确的位置下，才能够建造出质量最好的房子。


这里的正确位置是指地基最好最牢原材料还必须是质量最好的。

也就是必须同时满足以下三个条件：
1、地基最好  
2、原材料质量最好 
3、原材料比例最好才能建一栋即美观又牢固的房子，反之就是一个豆腐渣工程，会让住在房子里的人没有安全感。


那我们人体所需的原材料是什么？
七大营养素：水、碳水化合物、矿物质、维生素、蛋白质、脂类、膳食纤维。

只有在保证优质食材加上均衡营养才能有一个健康的身体呢？

所以我们必须有个良好的生活习惯和每天这七大营养素均衡摄入。

多了什么和少了什么我们身体都会出现问题对吗？

那我们能不能或者说，知不知道每天需要哪些食材搭配，才能够确保我们每天摄入的营养素正好达到这个标准呢？

不要讲我们的一日三餐是很难达到这样的要求。这样就会出现我们身体所需某个营养素摄入的多或少，也就是我们的身体不可避免的会出现健康问题。

那我们想有个健康的身体应该怎么办呢？

1、要么学会均衡搭配决定身体健康的七大营养素  

 2、有良好的生活习惯  

3、在经济条件允许的情况下，用一些营养保健品来补充我们身体所需缺失部分和排除多余摄入的营养素。