《自驱型成长》二 48期21天日记训练营第16天，这是我第137篇日记

欢欢原野

今天是2020年9月20日 星期天

那这本书最核心、最有价值的部分是下边这一段，就是我们得了解我们的大脑。

我们要知道孩子大脑当中做决策的到底是谁，调节压力、控制冲动的最重要的三个部分。

第一个部分叫前额皮质，前额皮质就是我们人区别于其他动物的最重要的部分，这是我们发展出语言，发展出逻辑，发展出推理能力的这么一个部分，这个地方叫作领航员。

就是如果你是用前额皮质在进行决策，用前额皮质在引领着你的生活的话，那么你是冷静的，你是理智的，你是可以控制和约束自己的。

这个地方有一个特点，就是压力过大的时候它就掉线了。举一个最简单的例子，就是你跟别人吵架或者是生气的时候，你会说不出话来，为什么说不出话来呢？

压力太大，掉线了，这就是前额皮质的特点。它是冷静的、理智的领航员，但问题是压力过大的时候它会掉线。

那么如果它掉线谁接手呢？就是藏在脑子中间后边这部分，叫作杏仁核。

我们在不止一本书里边提到过杏仁核。杏仁核的比喻像一个斗狮战士一样，它是我们大脑当中最早长出来的，这一部分就是情绪化的。所以你会发现，当我们的孩子压力过大的时候，如果他放弃了前额皮质的这部分的管控，他就变得易怒，他会大喊大叫或者他躲避，他一句话都不说，他陷入到沉默或者暴力的状态当中去。原因是什么？此刻掌控他大脑的是杏仁核，而如果他的压力过大，就是持续长期的存在着这样的压力，这些压力就会分泌更多的压力荷尔蒙。

健康的压力反应状况是这样：“就是压力荷尔蒙迅速上升，随后又能迅速恢复，这是比较健康的压力状况，一旦压力荷尔蒙不能快速回落就会出问题。如果压力持续存在，肾上腺就会进一步分泌皮质醇。皮质醇就像是身体为了长期作战而引入的原菌，它的浓度在人体内慢慢上升，以帮助身体应对压力。

如果有只斑马遭遇了狮子的袭击，但有幸逃脱，没有命丧狮口，他的皮质醇水平会在45分钟之内恢复正常。相比之下，人类身上的高浓度皮质醇会一次保留几天、几周，甚至几个月，这就很容易导致问题。

长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们，而海马体是创造与储存记忆的地方，这就是为什么在急性压力下，学生会产生学习上的种种困难。”

我那天读书读到这一段，我就立刻把它画出线来，发在朋友圈里边，原因是什么呢？我们经常不明白说，这孩子怎么成绩突然下滑得这么厉害？我经常听到很多家长向我咨询，说我女儿怎么最近成绩下滑得很厉害？我说你们家是不是有人吵架？他说对呀，我们家最近有点事 吵架。

为什么能这么准确地猜测呢？家里边只要有人吵架，孩子的压力水平就会陡增，孩子的压力水平一高，皮质醇分泌得多，就会伤害海马体，海马体就是负责记忆和学习的地方。那我相信我讲了这么多的书，讲了几百本书下来，我的海马体一定在变化，在长长。

所以如果我们理解了我们的大脑当中是会受伤的，我们就知道天天在孩子身边不停地指责和唠叨，是多么大的伤害。就是很多家长对于自己给孩子造成的伤害完全没有感觉，就觉得是很正常，我唠叨你两句怕什么，就是那种满怀着爱意的唠叨，就是不停地唠叨。

但是你只要反过来想一下，假如是你的领导天天在你身边这样唠叨你，你试试看，就会极其痛苦。那是一个慢性压力，而这个慢性压力会伤害到孩子的大脑，让它产生皮质醇，然后最重要的一件事就是这些压力会使得它的前额皮质不发育，他的前额皮质发展缓慢，所以你去观察这个小孩子，为什么说从小孩子身上能够看到家庭教育的这个效果，他们家是一个什么样的状态能看得出来。

大脑（前额）皮质的发展来自哪儿呢？来自你要让他有掌控感，让他有选择权，让他能够对自己的很多事做出决定。在孩子一岁到两岁的时候，就已经可以开始做这样的事情了。三岁以前就能够帮他把大脑（前额）皮质发展得很好。我们能够看到一个人冷静、理智、成熟，看起来像个大人，就是因为他大脑（前额）皮质层增长了。

但是假如你把他的这部分功能剥夺掉，你整天呵斥他，整天威胁他，动不动就说我把你送人了或者甚至把他推到门外，把门给他关上，孩子天天跟你在一起都紧张。紧张会怎么样呢？

就是大脑（前额）皮质停止工作，离线不发育了，把所有的这个决策权全部交给杏仁核。杏仁核的办法就是斗争，要么斗争，要么服软。服软就是有很多孩子会对家长谄媚，然后不断地迎合家长，在家长面前装得特别乖巧，实际上只是为了能够安全地平稳度过和家长在一起的时间。都是损失了让他前额皮质得到充分发育的可能性。

所以你要想真的理解，说怎么样让一个孩子能够拥有自控力，就是要让他的前额皮质得到足够的发展。这个发展来自于你给他足够的选择空间，让他有掌控感。现在青少年自杀已经变成了一个非常严重的问题。这本书的作者讲说，青少年自杀非常令人痛心，但是你要知道青少年自杀基本上都是来自于掌控感缺失。

就是这个孩子觉得在哪儿说的话都不算，在家我也没什么用，到学校我更没什么用。更多的自杀不是来自于急性压力，就是我们往往会把一个人的自杀归咎为急性的压力，发生了这么一个事，所以这个孩子自杀，不是。

自杀更多的是来自于慢性压力，而不是急性的困难，这是心理学研究的结果。