<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2020年9月20日是第32个“全国爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。副主题是“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑。国家卫生健康委，给出了最权威的刷牙护牙建议。我们一起来看看吧！</span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一、正确的刷牙方法</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 把牙膏挤到牙刷上（黄豆粒大小就可以），顺牙缝由上而下、由下而上地竖刷。上下、内外都是顺着牙根向牙尖刷，牙合面可以横刷。每次刷牙至少需要3分钟，每个面要刷15～20次。刷完后用清水将牙膏全部漱出。</span></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二、提倡使用含氟牙膏</b></p><p> 使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5～1克（长度约0.5～1厘米）的膏体即可。如果在牙膏膏体中加入其他有效成分，如氟化物、抗菌药物、抗敏感的化学物质，则分别具有预防龋齿、减少牙菌斑和缓解牙齿敏感的作用。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">三、健康饮食保护牙齿</b></p><p> 少吃含糖的零食和易粘贴牙齿的精细糕点。定期进行口腔健康检查。每年至少1次，做到早发现问题，及时给予处理。正确对待有病乳牙，决不能采取置之不理的态度，应在牙医的指导下，给予恰当处理 。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">四、定期进行口腔</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 检查龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的早期多无明显症状，一般</span>常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。因此，每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。最好每年一次洁牙（洗牙），保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会有牙龈出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，但一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动，有病早发现。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">五、为适龄儿童进行窝沟封闭</b></p><p> 窝沟是指牙齿发育过程中牙尖融合导致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是细菌生长繁殖的适宜场所。细菌在此利用食物中的糖类繁衍生长，并在代谢过程中产生酸性物质，腐蚀牙齿，形成龋洞。如果不及时进行窝沟封闭，龋洞破坏可向深部迅速发展，波及牙神经，导致牙髓炎症或根尖炎症，如不及时治疗将导致牙缺失。窝沟封闭能极大降低儿童青少年患龋水平，降低个人经济负担和社会医疗资源消耗。</p> <p style="text-align: right;">厦门市同安区汀溪中心幼儿园</p><p style="text-align: right;">2020年9月20日</p>