<p class="ql-block"> 把白天和夜晚平分的，有两个节气，一个是春分，一个是秋分――春分一分，随后，白天越来越长；秋分一分，从此以后，夜越来越长。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p>🍁🍁🍁 秋分，是二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的公历9月22~24日。</p> <p><br></p><p>秋分：</p><p>🍁🍁🍁 一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。</p><p><br></p><p>🍁🍁🍁二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同春分日一样，秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p><br></p><p>秋分：</p><p>🍁🍁🍁 一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。</p><p><br></p><p>🍁🍁🍁二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时。此日同春分日一样，秋分日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p> </p><p><br></p><p>🍁🍁🍁防秋“燥”，护阴津 秋季是由热转凉，阳消阴长的过渡阶段。《黄帝内经》说:“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。</p> <p>🍁🍁🍁稍微“秋冻”预防感冒 秋分之后天气变凉，古医说：秋季应该尽量少穿一点，有助于秋季的收敛。因为秋季就是和冬季接壤的季节，秋季适量秋冻有有助于预防冬季的感冒。 </p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p>这三个时辰要睡好觉</p><p><br></p><p><br></p><p>🐤🐤睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，能调养精、气、神，保持身体健康。</p><p>精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。</p><p><br></p><p>寅时睡好觉：养肺</p><p><br></p><p>🐤🐤凌晨3点至5点是寅时，也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端，是人从静变为动的开始，也是转化的过程，需要有深度睡眠。</p><p> 肺主一身之气，具有主持调节全身各脏腑经络的作用，这时易醒，多为肺气不足。</p><p><br></p><p> 心脏问题、肺系问题、脑血管问题人群多容易在凌晨三四点发生意外，其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏问题的老人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，且不宜早上锻炼。</p> <p>莲藕：</p><p> 止血，止泻，清热，散瘀作用。</p><p>通脾：</p><p> 能产生很好的止泻作用， 对人体有很好的促进消化。清热凉血，新鲜莲藕属寒性食物，对热性病有着良好的滋补功效作用。</p><p>生肌益血：</p><p> 对于补益气血非常有很多功效，有生肌的作用，对益血很有帮助。</p> <p><br></p><p>一、慢跑：亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。</p><p><br></p><p><br></p> <p>二、跳绳：常见的运动之一，随时随地都可进行。跳绳可以促进血液循环，还可以使手臂和腿部的肌肉线条变得更加紧实。每次跳绳时间建议在半小时左右</p> <p>三、转呼啦圈：又称健身圈，其轻便美观，练习活动占地不大，是一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。</p><p><br></p> <p>有一种咳嗽叫“入秋咳”</p><p>🐾 请保护好我们的孩子 ～季节交替，忽冷忽热，稍不留神就会咳嗽。孩子咳嗽了，家长们很揪心，我们跟家长一样的想法都想着快点好，但是真的有个过程！</p><p>🐾 肺在四季对应秋天 所以都知道为什么难好了吧！秋季是干燥的季节！肺最怕的就是燥 ！所以难上加难好！脾胃弱的孩子，脾土养不了肺金！</p><p>🐾 所以根本还是调理脾胃，脾胃好了一切都安好！小儿推拿调理效果棒棒哒！</p> <p>🍁🍁🍁今天秋分。从中医的角度来讲，五行中秋季属金，金属肺，气候干燥，水分缺失，最易伤肺。会出现皮肤皲裂、口干、咽痛、鼻干、上呼吸道感染等疾病。这时候宝宝的免疫力下降，机体代谢能力下降，可选择为宝宝进行小儿推拿来预防疾病的侵袭，提高强化个人的免疫力，增强体质。</p><p><br></p><p>🍁🍁🍁秋分过后，季节变化明显，推拿主要调理肺气和强健脾胃。这样才能帮助宝贝顺利度过节气更替！</p><p><br></p><p><br></p> <p>转载</p><p>润肺止咳第一方：秋梨膏</p><p><br></p><p>秋梨膏据说是宫廷里的秘方，从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。</p><p>【组方】鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克、蜂蜜80毫升。</p><p>【功效】去火、降燥、润肺、止咳。</p><p>【方解】梨润肺，枣补血，姜暖胃，蜜养神，滋阴润肺，通便清火，是女性佳饮。</p><p>【制法】</p><p>1、将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮、将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉和梨汁。</p><p>2、将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁一起。</p><p>3、盖上锅盖，用小火煮约30分钟，然后用漏网捞起梨蓉用另一只汤匙按压，挤出更多梨汁。</p><p>4、将挤压后的梨渣红枣和姜丝扔掉，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时后至梨浆浓稠后熄火放凉。</p><p>5、在放凉后的梨浆里调入蜂蜜拌匀后放入密封罐保存即可。</p> <p class="ql-block">🍁🍁🍁秋分是24节气的16个节气，2020年9月22日，秋分气温一次</p><p class="ql-block">次的下降了，到了“一场秋雨一场寒”的时候，秋分后昼夜温差越来越大，大家一定要注意保暖，同时要防"秋燥"饮食上比如:银耳，葡萄，蜂蜜，百合等，可以吃酸味，甘润可以降肺气，还有白萝卜，胡萝卜都有调养作用，另外秋季忌吃“苦”，（金匮要略）中以五脏之病，无味和四时之间的生克制化关系，提出“肺病禁苦，秋不食肺”的观点，也就是说秋季饮食养生要忌苦燥食品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[太阳][太阳][太阳]2020年9月21-22--23日，扶婴堂小儿推拿“秋分”节气开推，宝宝们动起来！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">地点：沈阳市铁西区保工街34-1号</p><p class="ql-block">☎️13066601523</p> <p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>制 作 苏琳茹</p>