均衡饮食限糖减酸 洁白牙齿灿烂微笑<br> 2020年9月20日,是第32个“全国爱牙日”,为进一步提升学生口腔健康素养,促进口腔健康,国家卫生健康发布“全国爱牙日”今年宣传主题为“口腔健康、全身健康”,副主题为“均衡饮食限糖减酸、洁白牙齿灿烂微笑” 爱牙日的由来<br> 1989年,由卫生部、教委等部委联合签署,确定每年的9月20日为全国爱牙日。宗旨是通过爱牙日活动,广泛动员社会的力量,在群众中进行牙病防洽知识的普及教育,增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识,建立口腔保健行为,从而提高全民族的口腔健康水平。我国的龋病、牙周病患者众多,而口腔保健的人力、物力、财力十分有限,因此,解决牙病问题的根本出路在于预防。 在人的一生中,从婴儿出生6个月开始生长乳牙,乳牙共有20颗,两岁左右长齐。大概6岁左右,乳牙开始顺序脱落,长出恒牙,这个过程叫做“换牙”。恒牙要比乳牙多出8-12颗,新长出的恒牙上、下各为14−16颗,恒牙总数为28-32颗(有的人终身不长智齿) 牙齿的常见疾病<br><br><br><br> 蛀 牙<br> 畸形牙<br> 缺 牙<br> 牙周炎 <br>口腔护理常识<br>1、掌握正确的刷牙方法。<br>2、清洁囗腔很重要,刷牙漱囗用牙线<br>3、平衡膳食模式,饮食多样平衡。<br>4、科学鉴别糖类,远离添加糖。<br>5、少喝碳酸饮料,避免牙齿损伤。<br>6、多吃瓜果蔬菜,减少烟酒槟榔。<br>7、少吃甜食、冰淇凌,不冷热食物混吃,多吃蔬莱、鱼虾等。<br>8、不单侧咀嚼。<br>9、不咬铅笔瓶盖等硬物,不吮于指。<br>10、每年去医院检查一次牙齿。<br>11、及时进行窝沟封闭,避免过早的龋坏。<br>12、牙齿缺失应及时修复。<br>13、含氟牙膏是最安全、简便、成本低且有效<br>的龋齿预防措施,6岁以后及成人含氟牙膏用<br>量为黄豆大小即可。 正确的刷牙方法<br>饭后三分钟内,每天刷至少两次,每次三分钟。<br>1、牙刷角度很重要:将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处,刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角,原位水平颤动,然后顺着牙缝竖刷,也可以采取在牙面划圆圈的方法。<br>2、牙齿各面要刷到:按照一定顺序,牙齿的三个面各个部位都刷到。<br>3、内侧千万别忘掉:牙齿内侧也要刷到。<br>4、轻刷舌头很必要:口腔最大的垃圾箱藏在舌头。舌头表面各种各样小的突起在医学上称为“舌乳头”,这些凹凸不平的“舌乳头”极易滞留食物残渣。当舌背表面角化上皮剥落更新延迟,与食物残渣、唾液、白细胞、细菌等混杂在起,就会形成舌苔。较厚的舌苔中不仅含有各种垃圾,还隐匿了许多对健康有害的各类细菌和病毒。 希望全体师生,了解牙齿基本结构及常见牙齿疾病,掌握正确的刷牙、护牙知识,保持健康的牙齿。