<p class="ql-block">致家长的一封信</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 为保护您孩子的视力，请您与孩子一起聆听专家们的讲解及建议吧，并请配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。</b></p> <p class="ql-block"> 关于近视形成的原因，目前还不完全清楚，大多数学者认为近视与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、不良用眼习惯等。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><u>基本病因</u></b></p> <p class="ql-block">遗传因素</p><p class="ql-block"> 大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。</p><p class="ql-block">环境因素</p><p class="ql-block"> 长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。</p><p class="ql-block">诱发因素</p><p class="ql-block"> 有研究提示，微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。</p><p class="ql-block"> 随着近年来电子产品的普及，长期近距离看电子屏幕也可能会促使近视发生发展。</p> <p class="ql-block"> 近视最为熟知的症状就是看近处基本正常，看远处视物模糊。随着近视度数增加，还会伴随一些其他视觉症状。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u>典型症状 </u></b></p> <p class="ql-block">远视力减退</p><p class="ql-block"> 远视力减退，但近视力正常。看远处目标时常不自觉眯起眼睛。</p><p class="ql-block">视疲劳</p><p class="ql-block"> 过度用眼后出现重影、畏光、眼干、眼痒、眼异物感、眼部酸胀、头痛等。</p><p class="ql-block">外斜视</p><p class="ql-block"> 由于看近时不用或少用眼肌调节，导致集合功能相应减弱，易引起外隐斜视或外斜视。</p><p class="ql-block">眼球改变</p><p class="ql-block"> 眼轴变长，表现为眼球突出。当眼球前后径过长，眼球后极部扩张，形成后巩膜葡萄肿。</p><p class="ql-block">眼底损害</p><p class="ql-block"> 多发生在高度近视，这类患者会有程度不等的眼底退行性改变。</p><p class="ql-block">伴随症状</p><p class="ql-block"> 当近视度数较高，尤其是病理性近视或当合并眼底损害时，可出现以下表现：</p><p class="ql-block">视物遮挡</p><p class="ql-block"> 视野改变，引起视物遮挡感。尤其当并发视网膜脱离时，看东西可出现大片遮幕感。</p><p class="ql-block">视物变形</p><p class="ql-block"> 当病理性近视并发黄斑变性，黄斑出血或黄斑裂孔时，可出现视物变形。</p><p class="ql-block">视物重影，眼球转动受限</p><p class="ql-block"> 高度近视眼可发生固定性内斜视，常表现为极度的内下斜视，眼球转动受限。</p><p class="ql-block">色觉异常</p><p class="ql-block"> 病理性近视可出现继发性色觉异常。常见有蓝色觉及黄色觉异常，当病变累及黄斑部时，可出现红色觉异常。</p><p class="ql-block">光觉异常</p><p class="ql-block"> 病理性近视的光敏感性可能降低，且比矫正视力更敏感。暗适应功能异常，也就是从强光环境进入暗处，眼睛很长时间不能看清物体，甚至出现不同程度的夜盲。</p><p class="ql-block">对比敏感度下降</p><p class="ql-block"> 患者可能视力下降没有那么严重，但是眼睛对平均亮度的区域辨别差别的能力严重下降。</p><p class="ql-block">飞蚊症</p><p class="ql-block"> 眼前黑影飘动的感觉，似有蚊虫在眼前飞动，可随年龄增长而增多。</p> <p class="ql-block"> 关于近视形成的原因，目前还不完全清楚，大多数学者认为近视与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、不良用眼习惯等。</p> <p class="ql-block"> 近视是一种可控可矫正的疾病，一般都不影响正常生活工作，“戴眼镜会加重近视”是一种误区，不要有过多的心理负担。青少年儿童发现近视后，父母应该科学对待，避免把自己的焦虑情绪传递给孩子，发生前做好预防，发生后科学治疗。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><u>预防与家庭护理</u></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><u>日常生活管理</u></b></p><p class="ql-block"> 1. 选择正规验光配镜机构咨询，及时科学配镜，矫正视力，防止恶化。</p><p class="ql-block"> 2. 定期进行眼科检查，包括视力、眼压、视野、眼轴等的变化情况；18岁以下的青少年应该至少每半年进行一次眼科检查。</p><p class="ql-block"> 3. 保持眼部卫生，不随意揉眼，注意避免用眼过度疲劳。</p><p class="ql-block"> 4. 多吃新鲜水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金枪鱼、三文鱼等。 </p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"><u>预防</u></b></p><p class="ql-block"> 1. 控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。写作业或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。</p><p class="ql-block"> 2. 增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。</p><p class="ql-block"> 3. 培养正确做眼保健操的习惯。</p><p class="ql-block"> 4. 改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。</p><p class="ql-block"> 5. 保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）。</p><p class="ql-block"> 6. 培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。</p><p class="ql-block"> 7. 控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><u>正确的用眼习惯：</u></b> </p><p class="ql-block"> 1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。</p><p class="ql-block"> 2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。</p><p class="ql-block"> 3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。</p><p class="ql-block"> 4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。</p><p class="ql-block"> 5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。</p><p class="ql-block"> 6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 大兴实验小学</p><p class="ql-block"> 2021年3月15日</p><p class="ql-block"><br></p>