<p style="text-align: center;">~ 背景音乐：晨曦 ~</p><p style="text-align: center;">🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 </p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 林语堂曾说：“孤独两个字拆开，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚的巷子口，人情味十足。”大师之境，行未必能至，但心向往之。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 古人云：“养心贵以静，淡泊宜于性。” 安静下来，一个人才有时间去沉淀、去反思、去升华。独自面对四面雪白，内心平静而丰盈，静能生慧。</span></p> <p style="text-align: center;">☕ 🍵 🍵 🍵 🍵 🍻 🍵 🍵 🍵 🍵 ☕</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">《 我 的 隔 离 日 记 》</b></p> <p> 其实，早在5月13日(星期三)那天我就决定回京了，一拖再拖，9月17日才真正成行。回家的路真的好遠喔！</p> <p> 我要把隔离生活记录下来，也许其中的一些内容能够给大家提供一点点借鉴，如：隔离城市的选择、隔离房间的挑选，……</p> <p> 隔离期间，我要保持生活如常。去户外，这件事自然是除外啦 😞</p><p>(1）作息：按时吃，到点儿睡</p><p>(2）运动：早上的卯时运动2小时，下午跟着周六野运动50分钟</p><p>(3）打卡：每日报到“中医微课堂”和“大龙读书会”</p><p>(4）阅读：浏览喜爱的几个公众号，飨精神大餐</p><p>……，…… 和 …… 。不乏味 ！</p> <p style="text-align: center;">🏓 🏐 ⚽ 🥎 🏈 🏉 🏀 ⚾ 🎳 🏸</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">🛫 ✈️ ✈️ ✈️ ✈️ ✈️ ✈️ ✈️ ✈️ 🛬</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：14</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月17日，星期四</p><p style="text-align: center;">🛫 ✈️ ✈️ ✈️ ✈️ ✈️ ✈️ ✈️ ✈️ 🛬</p> <p>🍎 登机前我要饱饱地吃一顿，谁知道下一顿是什么时候 ？</p> <p class="ql-block">🍎 穿着防接触外罩的空服人员</p> <p>🍎 云海，也是海！</p> <p> 过了一道道关关卡卡，到了即将分流这一步。途径厦门去外省市的占大多数，我被指定在标有“北京”的大房间，等待 ~</p> <p> 上了大 bus ，去隔离酒店。默默告诫自己：14天里我要好好闭关修炼，升华自己☣️ </p> <p> 早上 8:45 降落在厦门，折腾了一溜儿够，3小时后入住隔离酒店。听领队的介绍：</p><p>(1）房间里有空调，酒店定时开放空调，制冷/通风。--- 不能开窗，有点遗憾</p><p>(2）可以点外卖，自主选择每日饮食。早餐，由酒店配送</p><p><br></p><p>~ 隔离环境还不错，正是我想要的！否则，枉费了我一番的精心策划/筹备。吃和住，🉑是人生中的头等大事 😬</p> <p> 出乎我的意料：隔离时间，是从航班落地的时间开始计算。要知道，多数地方可是要从进入隔离酒店开始计时的呀！</p><p><br></p><p>~ 14天！整整14天，14✘24=336小时，一分一秒都不能少！</p><p>~ 17日早上 8:45 抵达厦门，10月1日早上同一时间解除隔离。这意味着，1号当天我就能飞回北京！Perfect ！</p> <p>🍎 点开下面的图片，可见酒店在厦门的位置。靠海，眼前就是雄伟的集美大桥，紧邻机场，鼓浪屿也不远。如果不是特殊时期，住在这里14天，将会是多么美的一件事呀😃</p> <p> 在酒店前台办理入住手续时，房型🉑自行选择，我毫不犹豫地选了“海景房”，¥468/天。绝对不能委屈了自己！😃</p> <p>🍎 储备，早已准备，充足！</p><p>🈶 饮用水/纸巾/洗发液等洗漱用品</p> <p> 好好管理自己的身体，隔离期间绝不能懈怠！为了保持体重，离开高雄前我还特意买了一个 mini 地秤，带着 ta 一起入住隔离房间。</p> <p>🍎 给体重做一个记录✍🏻</p><p> 隔离第一天：58.7 kg (下午)</p> <p> 窗外景色不错！时不时溜达到窗前，左瞧瞧右看看，望风/放风 ~</p> <p>🍎 晚饭，终于送来了！饿🉐我胃都不舒服了</p><p>(1)第一天因一切都不熟悉，我定了酒店的餐饮。韭菜馅饺子🥟/蔬菜沙拉🥗</p><p>(2)明天上“饿了么”找吃的，会及时送达</p><p><br></p><p>【注】酒店订餐，需在前一天的下午4:00之前下单。今天我是4:00前电话定的晚餐，被告知7:00后才能送到</p> <p>🍎 下面这个，是我今天下午4:00前下的单。明天，我就能按时吃上饭了！😃</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：13</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月18日，星期五</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 清晨运动，5:30 am 正式开始。</p><p>(1) 早起已成多年的习惯</p><p>(2) 延续在高雄的，卯时，阳气升起时</p><p>(3) 今天没有教练带领，我一个人对照着教材，一个动作接着一个动作，2小时的内容我超时了近30分钟。汗流浃背，从内到外把自己洗刷了一遍，好清爽！</p><p><br></p><p>【注】超时30分钟，原因🈶二</p><p>(1) 对整套内容不熟练</p><p>(2) 后面的静态部分是垫上运动。我用的垫子太薄了，酒店的地板硬，隔的我难受，有些动作不得不借助沙发上的靠垫，折腾，因此耗时。</p><p><br></p><p>另，1月20日离京时，我只带了一个瑜伽软布。</p> <p> 下面这段“感恩词”，是运动过程中教练带领大家一起念的。今天，当我独自一个人念的时候，念着念着，我有些动容了，真的很感动！我感谢！感谢这项运动！同时也要感谢我自己！</p> <p> 下面这两组图片，是上周六清晨“早餐会”之前大家一起运动的情景，集中了5个练功场的人，壮观，很美很美 ~</p> <p>🍎 早餐，酒店配送的，紫米粥/鸡蛋/肉粽/包子。淀粉类多了点，营养搭配极不合理！</p><p>~ 再加一些，坚果和枸杞子，自带的</p><p>~ 配送的主食过多，不能全吃掉，剩下，留着之后再吃</p> <p>🍎 晚餐(酒店定的)/ 网购的水果(“饿了么”上定的)，都送到了。今天的晚餐能按时吃了，太好啦！</p> <p>🍎 酸奶慕斯水果杯，辣炒土豆丝，包子(今天早餐留下的)，饺子(昨天晚餐吃剩的)</p> <p> 已经被关了一天半了，基本熟悉了。每天的例行内容：</p><p>(1)早餐供应：7:00-8:00，放在门外的椅子上</p><p>(2)测量体温：一天两次，工作人员负责。上午10:30，下午4:30</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：12</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月19日，星期六</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 昨天做垫上运动时太隔了，今天🉐换一个地方，看准了床周边的地毯！舒服多了，而且整套2小时的运动超时不多，好棒！</p> <p>🍎 沙发漂亮，配色好，和床边的地毯也搭，美！🈶靠垫辅助用起来也很舒服 ~</p> <p>🍎 读一遍动作细则，做一个动作</p> <p>🍎 晨练结束，望风 ~，好想出去 😭</p><p>远望就是“集美大桥”</p> <p>🍎 今天配送的早餐，搭配还是不合理，自己调整吧！减一样主食，再添三样营养</p><p>(1）坚果 / 枸杞子，从高雄带来的</p><p>(2) 芭乐，昨天网购的</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">~ 上 课 啦 ~</b></p> <p> 吃过早餐，接下来是上课。</p> <p> 中医微课堂，是我在去年的年初购买的网上课程。特感兴趣，就连着买了3套，《中医基础理论》《一病一讲100节》《中医辩证理论方法》，总计302节。理论结合实例，前两套课程要穿插着听。断断续续的，到今日还没有上完这些课 ……</p> <p> 今天的内容是《中医基础理论》中的“气血与经络”第5节。这个老师的课，语言风趣，讲授的内容与生活常识结合紧密，通俗易懂，让人爱听！</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：11</b></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">2020年9月20日，星期日</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</span></p> <p> 今天，我看见了彩虹 🌈</p><p> 清晨运动做慢跑一项时，在窗前瞥见了西方天空上有一道彩虹，拍照📸，磨蹭了有 5-6 分钟。低头看路上的地面，湿湿的，原来是夜里下过雨了，难怪会有惊喜！彩虹的出现，说明厦门的空气质量非常好👍🏻</p> <p>🍎 结束，全程 2小时+7分钟，超时7分钟。如果中途没有“彩虹插曲”，今天我就🉑以和高雄的伙伴们同步了，👍🏻+👍🏻👍🏻👍🏻</p> <p>🍎 坐在垫子上靠着床歇一会儿，看景 ~</p> <p> 今天是我在这个房间里的第4天，窗外就是海。我发现了一个现象 --- 早上和下午的岸边是不一样的。这，就是潮汐呀，我能天天见到，难得 😃</p> <p> 下午，跟着周六野运动50分钟。我是前几个月在高雄的时候知道她的，是在 YouTube 上偶然发现的。她编排的动作🈶针对性，而且是一段一段的，方便选择。于是就挑选了几套，跟着做了起来。</p> <p> 想着回来后也能继续，就在 YOUKU 上找，还真的有耶，太好啦！</p> <p> 下面这个是我选的一套内容，还有几套，做一遍不到1小时，看似简单，做起来🉑是不简单，汗/嘻唰唰 ~</p> <p>🍎 点开下面的视频，跟着周六野动起来吧 ~</p> <p>🍎 又是一身汗，酸爽（周六野常用词汇）</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：10</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月21日，星期一</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 今天，是隔离的第5天。卯时的晨练，是第4次我自己独立完成，无论是对时间的掌控还是动作的规范，今天都很到位，结束时特有成就感😃</p><p> 之前在高雄时，都是教练带着大家一起做的，听到的“口诀”不是很清楚，自己看教材也没有太认真。我自己一个人，是读一遍口诀再做一个动作，每个细节都弄的清清楚楚。在这样特殊的日子里，特能静心，做事踏实效果好，难得👍🏻</p> <p>🍎 看看我的状态，多棒呀！</p><p>这是完成了动态的部分准备做垫上的运动，溜达溜达休息一会儿擦汗，走到镜子前，发现自己的气色怎么这么好精神这么好呀，然后自拍了几张照片。运动健身是最好的美容方法，这话一点都不假！</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">爱 上 运 动 最 大 的 好 处 是</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">你，会更加爱自己了！</b></p> <p>🍎 擦汗的小毛巾，2小时下来就和水洗的一样。出汗，通，清爽 ~</p> <p style="text-align: center;"><b>身体好，就是你最了不起的才华</b></p><p style="text-align: center;"><b>运动起来，你就赢了一半 </b></p><p style="text-align: center;"><b>🏃 🏃 🏃 🏃 🏃 🏃</b></p> <p>🍎 早餐，酒店陪送+自己添加，营养均衡不过量，搭配🉐好！</p> <p> “大龙读书会”是大龙对一些书的概括，语音讲给人们听的。涉猎的领域特丰富，经济的/历史的/人物传记/育儿教育的……，从中我可以挑选出我想买来再细读的纸质书。加入这个读书会有几个月了，还真挑到了几本，回京就下单！</p> <p>🍎 今天听的是《被讨厌的勇气》，非常好的一本心理学的书，我要买！吃早饭时听书📖，已是我多年的习惯，生理/精神，双飨，惬意 ~</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：9</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月22日，星期二</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 窗前的海景，是每天看到的唯一的外面的世界。日出/日落时，晴天/阴雨时，白天/黑夜时，丰富，可谓五彩斑斓 ……</p><p> 完成了前12式，天已经大亮了，朝霞映满天。窗外的景尽收眼底，以同一个水平线拍下来，3幅图成一宽银幕，壮观！</p> <p>🍎 看看我拼凑的早餐</p> <p> 每日打卡“大龙读书会”，边吃早餐边听书，逛到了这个《解忧杂货店》，新鲜，进去逛逛吧 ~</p> <p>🍎 下午3:00送到酒店的网购水果，晚上送到了房间</p> <p> 隔离规定，接收快递送货的时间只有两个，上午9:00-10:00，下午2:00-4:00，之后再由工作人员晚上8:00前送到相应房间。</p><p> 为了能够做到“到点吃”，至今我还没有网购过午餐和晚餐，饭都是定酒店内的。🉑以网购水果，已经很好了，知足吧！</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：8</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月23日，星期三</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 今天是隔离第7天。除了每天的日常，今天还多了一件事：房间清洁。下午4点多，穿着隔离衣的保洁员走进了房间，擦/吸/刷，干净利落👍🏻</p> <p>🍎 清晨第一件事：称体重</p><p>入住第一天是58.7 (下午)，管住嘴迈开腿，我做到了！</p> <p>🍎 吃一顿营养早餐，是我在隔离期间特开心的一件事</p> <p>🍎 晚饭前的娱乐，看动画片儿</p><p>每天午睡醒来后，我就会打开电视，一直到晚上睡觉前才会关掉，就为了房间里多点“人气”😆😆😆</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：7</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月24日，星期四</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 隔离第8天，逐一完成了日常必做。7个瑜伽动作唤醒身体--> 卯时晨练--> 打卡“大龙读书会”--> 中医微课堂--> 下午跟着周六野 high --> 浏览--> ……</p> <p>🍎 坐下来休息一会儿，2小时的动动动还是有点累。观景！海上有一条小船⛵，你看到了吗？</p> <p>🍎 昨天下单的“京东”</p><p>从高雄带来的坚果只够一天的了，还🉐买！顺便再买点新疆大枣 😋</p> <p>🍎 晚餐也按时送到，昨天下午4:00前下单的“酒店”-- 小黄鱼套餐</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：6</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月25日，星期五</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 隔离第9天，该做的事一件都没有少！不过可喜的事倒是🈶两件，今天我琢磨出了两个技术，有关编辑“美篇”的。</p><p>（1）定位。不必将地图🗺️直接附上，以节省空间，如：隔离酒店的位置</p><p>（2）视频。将“优酷”上的内容引进美篇，见：周六野，葫芦丝</p> <p>🍎 晨练过半，驻足窗前，6:27am 录制到这个小视频。背景音乐🎶 是我在运动时放的QQ音乐，以解乏味</p> <p style="text-align: center;"><b>【 有意思的对话 】</b></p> <p> 完成晨练后，坐下来休息，落落汗再去洗澡。打开微信，和一老友聊天☕</p><p>……</p><p>友：已经过半了，坚持👍👍👍</p><p>我：是的，隔离过半。🉑 是我怎么越来越喜欢这个环境了呀！独处一室，做自己喜欢的事，很逍遥耶[跳跳][憨笑]</p><p>友：你是真的好棒👍，自律、向上、充满活力！让我得到鼓励[握手]</p><p>友：看了你的隔离美篇，羡慕的我，有冲动也去隔离几天[呲牙]</p><p>我：羡慕？那你也给自己创造一次这样的机会吧！尽快安排一次出境游，就 OK 啦 😃</p><p>……</p> <p style="text-align: center;"><b>【 2019-11-30，拾零 】</b></p> <p> 知乎上有个很火的话题：你认为最好的生活状态是什么？点赞数第一的回答是：自律</p> <p style="text-align: center;"><b>【 什么是“自律”？】</b></p> <p style="text-align: center;">就是将这两件事做到极致！</p><p style="text-align: center;">做不喜欢但应该做的事情；</p><p style="text-align: center;">拒绝做喜欢但不应该做的事情。</p> <p>🥉 越有用的事情，做起来越不舒服。这就是人性的弱点。</p><p>🥈 真正自律的人，往往都是成熟的、理性的。</p><p>🥇 你有多自律，就有多自由！</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：5</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月26日，星期六</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 今天是隔离第10天，除了例行日常还🈶 2件特殊事情，意外的/感动的，惊喜！</p> <p>🍎 意外：早上结束运动后，坐下来歇息，点开“全民K歌”，偶遇一个老同学，送花，毫不犹豫！</p> <p>🍎 感动：这个《隔离日记》，今天我发给了一个朋友，没想到她的评论如此睿智，惊叹！</p> <p>🍎 晒早餐</p> <p>🍎 晒晚餐</p><p>自从看了韩剧《来自星星的你》，就喜欢上了这个“搭配”-- 炸鸡啤酒🍺，全智贤喜欢的😍</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：4</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月27日，星期日</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 今天是隔离第11天，下午开始有些烦了。“正常，都快结束了才烦。”一个经历过隔离的人是这样回应我的。哈，看来现在的我还算是正常 😬</p> <p>🍎 晨练过程中念“感恩词”，今天的我又动容了，心中满满的感谢。感谢大自然给予我的力量！此时是早上6:40 (酒店的座钟不准)</p> <p>🍎 今日的营养早餐</p><p>已经网购了3次水果，每次都是7-8种，好一个贪吃鬼 👻</p> <p>🍎 储备，已经消耗了一半，快呀！ </p> <p style="text-align: center;"><b>曹操是：东临碣石，以观沧海</b></p><p style="text-align: center;"><b>我 是：北临集美，以观东海</b></p> <p> 表达的情感一样吗？我觉得差不多，每个人都是有抱负的！😃</p> <p> 运动，确实是解压的最有效方法！今天下午的我是有些烦躁，但还是跟着周六野做完了下午的运动。吃晚饭时看着电视里播放的电影，我猛然意识到不烦了，哈哈，我好啦！ 😃+😃😃😃</p><p><br></p><p>【说明】这几天换了一个量体温的，比前一个人要晚，今天5:00过了才来。每天下午，我都是测完了体温才开始运动，否则测出的体温会偏高，我可不想给自己找麻烦！😬</p> <p>🍎 运动结束后小憩，看着餐桌，想着今天的晚饭😋</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：3</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月28日，星期一</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 今天的中医课，刚好讲的是“传染病”。联想到了此次疫情，境外回来的人都是可疑的“传染源”，必须隔离 ！！</p> <p style="text-align: center;">🍵☕🍵☕🍵☕🍵☕🍵☕🍵☕</p> <p> 这个日记是隔离第2天开始写的，我陆陆续续发给了一些朋友。因是即时的，他们可以天天看到。收到了一些有意思的回应，今天精选两段 🍵</p> <p style="text-align: center;"><b>【 回 应 - 1】</b></p> <p>友：简直比我们在天津强百倍！我们哪能吃上这个饭啊！你这就不是隔离，是度假去了吧，哈哈😄</p><p>我：度假？有这样的吗？足不出户的 [捂脸]</p> <p style="text-align: center;"><b>【 回 应 - 2 】</b></p> <p>友：真的很佩服你。👍👍👍</p><p>隔离的日子都可以这么精彩。🌹🌹🌹</p><p>我：谢谢你的评判！我这也是为了自己呀，健康生活，无论何种境况都要如此。将“自私自利”进行到底！这，才是爱自己的最好方式。你说呢？😊😊😊</p> <p>🍎 继续 - 晒 - 晚 - 餐 -</p><p>啤酒，是我唯一喜欢的饮料，偶尔喝一次解馋 😋</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：2</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月29日，星期二</p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p> 今天是隔离第13天，不能去户外，一直晒不到太阳。前几天我就开始感觉到左脚🦶的无名指有些不自在，缺钙了！以往缺钙时就会出现这种现象。</p><p> 解除隔离后，我要多晒太阳合成钙，越多越好，把损失补回来！！</p> <p>🍎 早餐要吃好</p><p>晒不到太阳了，🉑不能再少了营养！</p> <p>🍎 难得一见的蓝天白云☁️</p><p>很奇怪，我在这里住了十几天了，常见的是多云/阴天</p> <p> 今天的晚餐有点怪，佛跳墙套餐(佛跳墙一盅、清炒时蔬、米饭)。第一次浏览酒店菜单时我就注意到了这道菜，好奇到底是什么？一直没敢定。还有两天就要离开这里了，再不吃就没机会了，下单！</p> <p>🍎 佛跳墙套餐，¥98</p> <p>🍎 佛跳墙</p><p>蘑菇好几种，鲍鱼一片，吃到最后发现了透明长条状像粉丝的东东，是鱼翅！酒店的这个煲汤，味道还不错 😋</p> <p> 前天/昨天/今天，已经 🈶 10 位朋友微我(谭/朱/林/沈/吴/高/王/周/黄/李)，预祝我“解除隔离指日可待！”，聊天🍵☕🥃🍸，期盼自由的生活 ……。谢谢！谢谢你们！！</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 🌷 ~</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">倒计时：1</b></p> <p style="text-align: center;">2020年9月30日，星期三</p><p style="text-align: center;">~ 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 🌹 ~</p> <p> 今天是隔离的最后一天，明天早上8:45 解除！</p> <p>🍎 清晨第一件事：量体重</p> <p>🍎 14天的记录✍🏻</p><p>在这一亩三分地里，14天，没少吃吃喝喝，体重没增，好棒！</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> “ 哈佛大学惊人发现：新冠对人类未来影响巨大！” 这是今天我浏览到的一篇文章的文题。在此我节选两段内容：</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">(1) 近日，哈佛大学公共卫生学院发了一篇 Science：根据论文中的描述，无论是否能研发出疫苗，新冠病毒都可能会陪伴人类到2025年。那么，2025年以后人类能摆脱新冠病毒吗？不，只是到时我们就已经习惯了这种隔离的生活方式了……</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">(2) 潘多拉的盒子打开，疫情在全世界蔓延，不是一年、两年，而是五年、十年，甚至可能一直持续下去，彼此间的隔离将成为常态，人与人之间日常的交际会显著减少，甚至传承了成百上千年的很多风俗习惯也会彻底消失。</span></p> <p style="text-align: center;">🏖️ 🏖️ 🏖️ 🏖️ 🏖️ 🏖️ 🏖️ 🏖️ 🏖️ 🏖️</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">😄~ 我 的 梦 想 ~😄 </b></p> <p> 从1月20日离京到10月1日回京，足足8个月有余，当初离开时没想到会离开这么久。回到北京后我要处理的事情很多，不过最想做的🈶3 ~</p><p>(1)第1是吃：去香山公园里的“松林餐厅”，吃早点 😋</p><p>(2)第2是逛：去颐和园，好好地转悠转悠 🐾</p><p>(3)第3是学：葫芦丝，我可🉐要认真学啦，不能再吊儿郎当，争取春节前能完整地吹出一首美妙的曲子🎶</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">~ 吃 早 餐 ~</b></p> <p>🍎 豆腐脑+糖油饼+豆浆，我的最爱！</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">~ 颐 和 园 ~</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">the Summer Palace</b></p> <p> 颐和园，堪称世界上最美的园林，没有第二，这是我去过国内外诸多大小园林得出的结论。有一次我走在颐和园里，听到陌生的两位游园者对话，也是这样认为的。每一次走进去，都🈶不一样的感受，ta 的精致/气魄，ta 的 ……，让人流连忘返。</p><p><br></p><p>【说明】颐和园的这些图片，有我自己拍的，也有“盗用”朋友的，见谅！谢谢！</p> <p>另，颐和园离我家很近。沿着昆玉河的河边走着去，20多分钟就到了“南如意门”；开车，顶多5分钟。有朋友戏称：“颐和园是你家的后花园呀！”</p> <p>🍎 万寿山</p> <p>🍎 十七孔桥</p> <p>🍎 长廊</p> <p>🍎 石舫</p> <p>🍎 绣漪桥</p> <p>🍎 西堤</p> <p>🍎 豳风桥，西堤上的六桥之一</p><p>从南往北依次是：柳桥、练桥、镜桥、玉带桥、豳风桥、界湖桥</p> <p>🍎 时过境不迁</p><p>夏天/冬天，清晨/傍晚，一样的景不一样的美！</p> <p>🍎 苏州街</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">~ 北京金孔雀葫芦丝 ~</b></p> <p> 北京金孔雀葫芦丝/巴乌音乐艺术专业培训学校，是周亚春先生2009年创办的。从初级班到特色班难度不等，滚动式教学，报名一次🉑以多次上课，直到掌握了为止。这种教学方式，特适合我这个连简谱都不识的人！</p><p><br></p><p>另，(1) 学费：¥1000 起不等。(2) 教学方式：一周6次课，周日理论课，其它5次是辅导，分别是上午在3个公园里 (紫竹院/玉渊潭/莲花池公园)</p> <p>🍎 草原美</p> <p>🍎 竹楼情歌</p><p>点开下面的视频，能够看到/听到 ……</p> <p> 北京的公园各具特色，🈶一个特点就是花，如：颐和园/圆明园的荷花，植物园的郁金香，景山公园的牡丹，玉渊潭公园的樱花等等。</p><p> 每年春天的玉渊潭樱花节，周老师都要带领学员们在玉渊潭公园义演 3 天，师兄师姐们吹得开心，游园的人们看/听的更开心 😁+😁😁😁</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">~ 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 ~</p><p style="text-align: center;"><b>2020年10月1日，星期四</b></p><p style="text-align: center;"><b>~ 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 🐝 ~</b></p> <p> 今天早上 8:45 解除隔离！中午12:55的航班飞回北京。难得/难忘的14天结束了，感慨！这样的生活，无法复制，也不想再重复🙂</p><p><br></p><p> 时间上不冲突。清晨的卯时依然做了2小时运动 (5:30-7:30)，唤醒/打通身体，感觉倍儿棒 (天津话) 😃</p> <p> 24号那天上午，一老友看了我的这篇内容，微我说：“你真棒👍🏽，把隔离无聊的日子过得像花儿一样，向你学习🌹🌹🌹” </p><p><br></p><p> 我是不是很棒呀 ？！独处一室，整整14天，踏踏实实，身心灵得到了充分的保养！</p> <p> 活得年轻，其实是种选择！选择了自律和健康，身体就不会轻易衰老；选择了读书和善良，灵魂就永远不会油腻。余生，愿我们都能活得年轻，活得漂亮，活成更好的自己。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">【 感 恩 词 】</b></p> <p>感谢天，感谢地，感谢大自然，感谢父母与老师，感谢大家互相成就。</p><p>祝福大家，身体健康，平安，快乐。</p>