柳源：门球技术试挥杆·穿透力＊擦边球瞄准·闪带球技巧

海棠

一二三

出杆

挥杆

发力

出界

公分

球边

大家

力度

瞄准

山东省老年人门球网络培训班

主讲：柳源 时间：2020.08.25

　　主持人：我介绍一下今天给大家授课的老师，全国门球名将新生代门球代表人，全国多项门球赛事冠军得主柳源，大家欢迎。好，下面就由柳源老师给大家授课。

　　一、试挥杆

你“试挥杆”试的很长，但是最后出杆的时候拉到这20公分就出杆了，要击的很正那就不容易了，你要是非得拉到这儿再去出杆，难度是会更大。所以，大家要记住：在“试挥杆”时候要“长试短出”，“短出”是为了稳定，”长试”为了放松；而不是“短试长出”。您那不是为了放松，而且也不是为了稳定，尤其擦边球哦，打球都需要这样似的。

下边呢再给大家讲一下，这个“试挥杆”呐有三种，为什么试三次，第四次出杆了？“三试一出”。

首先试挥杆，大家有时看我一试完杆之后，第一次锤头离球还很近，为什么？为了刚才我去瞄的时候是否在一条直线上。大家说了：“柳源老师我一试挥杆就碰球了。” 所以，大家没有细看。

我在打球的过程当中，在第一次试挥杆时候，你看我到这里的时候，上下往前点两下，他不就不会去碰球了嘛。你看，试，一下，我先点，点完之后，一边点一边去看锤尾锤头自球他球是否在一条直线上。

其实我已经站位站了很正，这个不是在瞄准他球，而是重新复核一下自己是否在一条直线上，而不是说我还去瞄准那颗球，20米、25米我已经看不见那颗球了，但是我能看到自己脚下，在跟我肚脐鼻子是否在一条直线上，对吧？

第二次试挥杆时候，两手就开始了放松，身体放松。

第三次的运杆是要跟第四次出杆的节奏成为一致。

总而言之，一是复查一遍，二是去放松，三是这个节奏（试挥杆），出杆也是这个节奏。而不是说你第三次很慢，到最后出杆时候很快，那力就发不透了啊！刚才跟大家说这个挥杆，撤杆、试杆、出杆，最后出杆。

大家见过出杆呀，自己打上球变成这样似的，你看我学的像不像哦，一会儿这样的（身体左扭一下），一会儿这样的（身体右扭一下），这就是跳舞呀！门球上跳舞也很多，虽然姿势不好看，但是他心里知道，哎呀，其实自己已经是击偏了，才会赋予这样的动作。

所以在打门球时候，咱们比如说击打，一，二，三，最后出杆，出完杆之后，停1-2秒，然后再回来是吧？不管我打的上还打不上那颗球，上旋球停1秒然后回来，下旋球你看一出杆停一下，看两球相撞完之后，这杆再收回来。

　　我前面说的看点啊，站位呀，试挥杆啊，出杆呐，这几点你都能做到，但是呢你不会发力，你打球打到的力都很软都很虚，你瞄的再好，打的再好，没有用，打不上球了。

　　所以说呢，发力，如何发力是很这个……在打球，不管什么球，踢足球，咱都会去踢，为什么职业的跟业余的不一样？因为他发出来的力量，这球踢出去的速度是不同的，包括打门球也一样。

咱们同样都是会打球，但是我打出去的球的速度和旋转度和您打出去的球是不一样的，您的球可能在地面上会飘着走，而我的球是很实的往前去走。所以这里边很简单和大家说如何去打“穿透力”？

　　二、如何打“穿透力”？

　　首先，给大家我摆一个很简单的吧，就来一个比喻哦。这三颗球，比如说首先我⑦号打⑤号，我站好位之后放好杆，拉回来自己想好位置，然后试挥杆。

这个距离1米可以用啥？慢试，慢出，运杆的时候慢，出杆的时候也要慢，这叫什么？运、出节奏一致。一，二，三，出；比如现在我打3米球，比他还远一点，OK，我的挥杆速度快一些，一，二，三，出杆，对吧？是一样的道理；比如我现在⑩号球去远顶②号球，我站好位之后放好杆，一，二，三，对吧？一，二，三，直接就出杆了，这是靠什么？

大家可以看到，我打这三种球的发力，不管是远还是近，你看的到我的身体发力了没有吧？只是就用手腕出杆，比如说我现在手腕出杆放好之后，看手腕，一速度，一，二，三，出杆，靠的是什么？连贯性，靠的是节奏。

有些球友打球呢，有时候去打，他想发力，他们就这样瞄，一看，哎呀，我要去打②号球，我要仔细去瞄，瞄完之后是这样似的是不是？发不上力感觉是这样的，其实呢越这样越发不上力。你可以很正常的，我去打这个球，挥杆速度一，二，三，出杆。

　　所以在家里面去练⑩号撞⑧号，⑧号撞⑤号，把⑤号顶出界。为什么让大家去练习这种三个球之间发力？你比如说我慢，现在很慢，我先给大家做两个错误的，第一个错误的叫作什么“慢挥快出”，他的节奏不一致，特别慢，然后想出杆之后，一出杆，他不可能会击正；下面给大家来一个，他在挥杆的时候很快，啊呀特别快，但是临出杆的时候这样很慢，但是他的力是虚力，其实呢他能碰上⑤号么碰不上，虚力。那怎么办？

所以我们在家里边练呢都是，我今天想不发力，OK，一，二，三，慢挥慢出嘛，大家听出来那个声音它也是不同的；OK，我现在准备打6-7米球了，一，二，三，是吧，比刚才力度要大一些；比如我现打10米球，瞄准好之后，一，二，三，对吧？

大家可以看到，可能这个球有点运气，我不是每杆球都能打的纹丝不动。所以它为什么虽然有点运气偶尔会出现纹丝不动？包括你们自己练也是也会出现这种效果，因为您这杆球这个力太透了，就是太透出他才会球球相撞出现这种的正确的东西。所以大家有时候在学的时候，比如说自己练，就练自己正撞击，然后一，二，三，出杆，几乎这个球（中间球）要不动。

　　所以呢这种叫作，其实简单的俗语和大家说，您就是慢挥，您就慢运杆，最后慢出杆，不慢不快，最后出杆也不慢不快。运杆时快一点，铿锵有力，记住要铿锵有力，这种快一点，那你最后出杆也要快一点。这是什么意思？节奏必须成为一致，你只要节奏不成为一致，您靠身体发力，它就会出现问题，对吧？所以打球靠的不是身体发力，而是靠的是连贯性，靠的是节奏而去出杆。好，大家记住这一点啊比较好。

　　（一）力度的技巧

　　下边跟大家讲一讲这个灵魂，门球的灵魂。刚才跟大家讲就是你打的再准，再会杆法，再会发力，你没有力度，这场球你也是赢不了的是不是？也获胜不了。所以呢力度怎么说呢？是灵魂，都会说力度是灵魂，力度是有技巧的，而不是说，今天我就是靠球感靠球龄是吧，那也是有力度。

比如说一问：哎呀，今年叔你打多少年了？叔说了我今年打20年了，是，您没有技巧，也会有20年的记忆力和球感，您的力度也不会偏差太多。一问您：阿姨，您打多长时间了？我刚打半年，那您的力度肯定不如20年的力度要好。其实呢您比他力度就是球性感觉不如他好，但是你要是知道技巧的话，我保证你比他的力度还要好。

所以，门球的力度是有技巧的，而不是说我今天状态好，我今天有感觉，我就能打的出来，我今天没有感觉，那你就不要上场不就完了，但是自己还不好意思说。所以呢跟大家先说一下这个力度分为三种，三种合一，只能是三种合一，但是我每一种和大家细分一下这个力度啊。

　　首先，这个锤头的长与短而去分别力度的远与近。比如说我的锤头我拉到这儿再出杆，他肯定是一种力度，惯性的力度，我这个锤头我拉到这儿再去出杆，我的力度是不是比刚才还要大一些？这叫撤杆的长与短而来解决远与近，这是第一步。

第二种呢，叫作挥杆拉出去，挥杆的速度。我试挥杆，挥杆这么慢，再出杆这么慢，它是一种速度；我的试挥杆一，二，三，再去出杆，又是一种速度；一，二，三，出！这又是一种速度，力度。所以这是靠速度而解决的远与近及远的力度，包括刚才往后撤呢是多少，出是多少。

第三种，就是锤头锤面与球的距离。现在全国的球友也在观看。我距离近，再加着我的摆幅的大与小，再加我的这个速度的大与小，最后再加这个锤头与球的近度远度，整体来说它的力度技巧就出来了，整体的技巧就出来了。比如说我现在固定，这个锤头我都拉到脚尖，然后进行出杆，而且挥杆的速度都是很慢的。

我想往前面打1米，OK，我的锤头锤面与球距离1公分，然后挥到这自然去打。然后⑩号球想超过⑦号球2公分，OK，1-2公分，还是不都一样挥到这啊，一，二，三，慢慢的去滚动啊，OK。我②号超过⑩号那就3公分，一，二，三，出杆。

现在我⑧号球超过②号球4公分，一，二，三，四，同样的摆幅，同样的挥杆速度，一，二，三，大家自己看啊，都是一条直线啊，他们相隔精确度不会超过20公分。现在我开始5公分，1、2、3、4、5公分，他一样摆幅，一，二，三，现在这个⑧号球。

比如说我超过④号球，1、2、3、4、5、6公分，OK，一，二，三，超过④号1米对吧？OK，柱就7.5米，1、2、3、4、5、6、7米，唵，摆幅一，二，三，超过⑧号了，我现在还想超过⑤号怎么办呢？7.5米，OK，7.3米，为什么？还有三点他的尾数，也就是到边线了，1、2、3、4、5、6、7，好，7.2米吖，一样，一，二，三。

现在你看啊，这相隔1米、相隔1米，这个相隔1.2米了，相隔1米、1.2米，这相隔50公分。

现在你看啊，这相隔1米、相隔1米，这个相隔1.2米了，相隔1米、1.2米啊，这相隔50公分。

　　所以，我刚才说了啊，这种方式全部合在一起，再加上您平时练习的手感和您对场地的认识，那我认为您的力度应该没有问题，对吧？像这种现铺场地，可能我的适应也就在于10分钟，可能大家一样也是10分钟，但是我就靠我的技巧而去打力度是吧。

　　（二）力度的掌控

　　1、正撞击力度

　　现在比如说⑧号球在二门前二门正，但是我呢在那个中心柱。这时教练说了，柳源你打上打不上⑧号球可以，但是不要出界是不是？首先自己在想，噢，我的⑩号与⑧号的距离是多少，是5米对不对？然后呢⑧号与那个边线上呢是2-2.5米，7.5米嘛。在这种情况下，我肯定是使6.5-7米的力，为什么？我打不上不要出界。

所以打球是先打力度，后去站位去瞄准。而你们有时候教练说打⑧号，你满脑子都想⑧号了，但是力度忘了，你打上也出界，打不上也出界。

　　所以先想力度，哦，站位，站好位完之后，自己算12345678，自己心里有算盘，噢，算上之后，刚好拉到这，然后站位，一，二，三，去击打，我现在打不上他出不了界，这一辈子也出不了界，为什么？因为这个球跟我，我知道了他打不上去哪里，因为这技巧他是靠惯性去打球，而不是去靠身体去打球，你们是靠身体去打球都会出现问题，为什么？

今天我没带上号码布，我很放松就能打上，我一带上号码布，整个变一个人对吧？我一比赛两手一发硬，一出杆直接就出界了，教练说了打不上千万不要出界，你就出界没办法，对吧？但是比如说现在教练说了，柳源你⑩号去远顶那个⑧号球双出界，在这个时候有些球友呢，包括我们女性天生可能就是力量不如男性，这阿姨有时打球这样，离的还特别近，槌头离球特别近，然后身体就这样出去，这样去打你永远打不出界。

那怎么办呢？OK，很简单，我平时7公分哈，我给他翻一倍，我离15公分对不对？离15公分我远一点，然后我还这样，一，二，三，对吧？大家看到我发力了吗？一点都没有去想发力，我身体一点也不想去动，为什么不想去发力，不想去动对不对？我放在这里已经这么远了，它的惯性，我就往回你看，一，二，再加我的挥杆速度一，二，三，就手腕一出，OK。

　　但是现在呢有时教练可能说了，他的难题又出来了，说那你柳源那你现在⑧号打这个白球，打不上不要出界，那他离边线又很近了嘛对吧，这个时候怎么办？尤其是自己的球都是白球，教练说“轻沾，打不上不要出界，就接应自己的球就可以。”往往你们就要不就差1米，要不就出界了。

这时候心里也明镜似的，哦，6米，123456，OK，这样想。一，二，三，出杆，打吧，反正随便打，打不上还不就停那旁边嘛，对不对？OK，现在我不演6米了，我用7米力量，因为什么呢？那颗白球是离边线6.5米，现在远一点，哦，6.5米，123456，一，二，三，出杆，就靠在旁边，这样的话教练绝对不会生气了哈。

所以呢希望大家呢就是在力度的……包括擦边球也是一样的，闪击球啊，马上给大家去讲一下力度。

　　2、擦边球的力度

　　看擦边球的力度，现在咱们算笔账就可以，这个⑦号离⑨号50公分，OK，⑦号离那个⑧号6.5米就算7米，这里面还有50公分，所以这里面你用多少米的力是吧？你当然是想到位的话，用7.5米的力就可以了，比如我现在去瞄准好之后，1234567，7.5米，OK，然后去擦短挥啊，是不是到⑧号那里了？您这样一算就不会（出界或不到位），要不你们有时候擦出界了，要不就擦不到位了，是因为你们没有算出来。

有人说了：哎，柳源为什么平时7.5米不要出界了嘛，你为什么要用七米五的力？OK，因为我们两只球还有摩擦了，比如说我刚才擦的是1/3，一会给大家去讲擦球，我现在擦的厚一点，厚一点我用几米力？我得用10米的力，看我厚一点到吧，12345678910公分，OK，一，二，三，出杆！大家看他不会出界的，是不是？那有人说了啊，一擦厚力量就小了，为什么？你越擦厚你力量要大一些，越擦薄球你力量越要小一些。所以，擦球的力度根据两方这个球的角度和距离而去边测他这个球在于哪里，方向感在哪里。

　　3、闪送球的力度

　　下面呢和大家再说一下这个闪送球。大家可能也认为，你看比如说我现闪送，现去击打，闪送到④号那里，一样，123456，然后一样“短挥”，他不会出界的。比如说我现在又往后退一步，OK，现在1234567，然后“短挥”，一样到那里，为什么？我的力就是这样力，因为我就靠它惯性出来，闪送球也是完同一样的，是不是？

今天呢正好在这种现铺的场地上呢，非常有很好的环境。现铺的场地更会出现什么问题呀？越在现铺场地会越出现犯规，就叫嘛“卧轨”犯规么，犯规就出不去，为什么？第一草比较软，弹性比较大，你们不管什么球友之后一踩，踩完之后，你看他球踩的的比较多，要是这样一发，就这样似的，你看一打（出不去）。

所以在这种的场地，包括您平时闪送2米球、1米球，甚至到闪送30公分是怎么去闪？而不是说我闪30公分我力量小一点，而不是说我闪送2米我力量小一点，这是完全错误的。应该怎么去踩球？您越闪的力量越近，比如我越闪30公分、1米2米，越要多踩自球，少踩他球。你看，我一踩就脚尖，但是一踩之后，脚尖，看，必须还放轻，然后随便一击，你看。放球必须要听见声音，布好架势，越有声音，两球还放的很实。

　　然后闪这种球之后，这个脚必须要放松，没有知觉，然后轻轻一点，大家可以看到哦，好，稍微把镜头拉近一点。现在看闪近球，多踩，什么叫“多踩”？平时，你看这一踩球，你踩1/2再扭过来，在这个时候踩多少啊，要踩全球。看，踩全，全球之后再拧过来，他不就是就少了吗？然后看随便一击，你闪送他就不会犯规了。

所以在闪击球时候，看闪击的这个脚，平时的闪击先踩1/2中间，然后拧到45度。然后想往后去闪击30公分、50公分，送30公分、50公分不要踩1/2了，全踩，全踩完之后再就横过来，他一发就可以了，这是一个技巧。刚才和大家讲的呢就是咱们这个力度上问题。

　　柳源现场解答：

　　我在前边说的包括力度啊，包括站位呀，还有这个打球各方面，大家有什么问题，没事随便说随便说哦，就是在之前两个小时大家有什么问题？

问：为什么横拉走不远？

您说“穿透力”哦，“横拉”，横拉时候就是您方法，当时横拉之后，噢，“走不远”哦。

您横拉球有时走不远，就因为您运用的杆法不对，你要是用那个上旋球的话不好发力，越发力越走不远。你看我给您就随便试两个哦，同样的距离，同样的角度，比如说你看上旋球瞄好之后，你发力越发力，你看他就这样去走了（半跳），我要是不发力的话，你看不发力是不是感觉着横拉倒出来了，就这么巧妙，其实巧妙在于就是越发力越出来不了效果。因为咱们横拉球不是让你发力去打，而打的是旋转度，对吧？

所以呢我想往这拉，不要发力，看，慢挥，一，二，三，就很简单，往前一出，横拉效果就出来了，千万不要太过于发力啊，有时候你们一想发力就跟这样似的，一，二，三，出界了也好啊，一会让你教练说去拉到二门前啊，你直接拉到二门后了，呵呵呵，所以回去呢多练习这些巧力就可以了。

问：怎么去打“穿透力”？

刚才您说那个啊您继续。瞄法其实是一样的，只是您的力度不一样。怎么说呢？比如说打的②号球啊，我用⑦号现打②，我再来一个球，好，两个球距离差不多，其实地形有时也差不多，就是在您瞄其实也是一样的。比如说我⑦号打②号球，有些人这样去打②号球，有时候他就拐啊；另一种去打看哦，您看呐是不是第二种比第一种要好？

　　你们总认为是什么，我打不上就要出界，我不要发力量去打这个球，明白这道理吗就发不上力，为什么你发不上力？就你不敢发，你们就：“哎呦打不上就这样打，我打不上在这别出界。”赶上平的场地你可以，赶上不平场地而且还什么虚，对呀，而且你越紧张越发不上力。你记住这句话：就是说你击打球，你不发力怎么去打呀？所以这叫“穿透力”。

我现在打⑤号球，我有信心我打的正，正只要两球一相碰，我会出界吗？你光是想“打不上”，你就不会去想“我必须要打上这颗球”对吧？这样似哦你看看要打上，但是呢他也没出界，这样似的你看看出界吗？他打不上也不出界，所以咱两者是一样的，但是反而来说力度就是不一样，就是打球的穿透力是不一样的，对吧？

你像打这种球，往往就想着什么，我打不上教练说不让出界，OK，我就离边线20公分的力量，你看击打这个球对吧？我现来个打不上，打不上你看看，这个球是不是20公分？呵呵呵呵，我打上了你说他跑的了？你们是想嘛我打不上就停他前面2米，我那个打上呢就轻轻碰一下，那个你永远打不上，好场地可以，稍微差一点“魔鬼”场地那更打不上，所以呢就在于发力“穿透力”。

所以这个叔叔刚您问，就是“穿透力”怎么去打？就像打这种球，穿透力就是节奏，我出杆运杆慢。你看，一，二，三，出！力很实，对不对？你要像虚力，人家这样哎呦慢点打吧，等要出杆之后，你看这一击（身体前拱）肯定是打不上了。对，为什么击打部位不好？因为你想发力，你的力不是靠节奏您是靠身体，所以您的身体出现了变化。

你要是带上号码布之后，就想这球打上就赢打不上就输，这时候你这两手哦都不会撤杆了，我说实话，为嘛？紧张了，两腿有点哆嗦，对吧？你还想的那个说：哎呦，柳源的动作必须试挥三下，你当然脑不想，你想嘛赶紧出杆得了，那打上打上，那打不上打不上得了，呵呵呵呵，为什么？因为我心脏已经受不了，呵呵呵呵，对不对？

　　所以在这个时候，打球就要注意过程。噢，把过程注意好之后，这个距离知道，噢，慢挥，一，二，三，慢挥，慢出，很柔的就能打上，不要想太多。比如说现在又让我去顶那⑦号球了，那我就一，二，三，快挥，快出，是不是？所以呢就是你的节奏感只要打出来了，不要怕您打球没有穿透力。

好，下边时间呢……唉呦，这还有25分钟，差不多啊下边还有两项，后面两项是一个擦边球，一个闪带球。这个擦边球啊，这个擦边球来说，根据杆法也是不同的。好，我喝一口水。

　　三、擦边球瞄准方法

　　（一）擦的是“点”，练的“点位”。

　　咱们说一下擦边球，擦边球呢这个很简单，这个很简单擦边球。首先告诉大家的瞄准方法就三种，就是我的术语，我不会给大家说这个球七点几六点几，或完之后再摩擦他几点几，你比赛不可能去想，哎哟，这点瞄六点八，这点瞄五点几，没有用，首先就告诉大家这三种啊。

　　第一种的瞄准方法，球边对球边。自球的左边瞄准他球的右边，球边对球边是最薄的，大家可能知道什么叫“一阵风”吧？“一阵风”就什么呢？就是自球擦他球之后这个球纹丝不动，没有动周围的一颗球，这叫最薄点，这是叫作边对边。

第二种擦1/3很简单，是用锤头的锤边瞄准他球的球边。现在我瞄准他球的球边，现在大家可以看出来，我把这只球拿走，是不是大家还可以看到这个1/3点，对不对？多了这一块叫“1/3”点。

第三种1.5/3是什么？用中心点瞄准他球球边。OK，往前过来了，瞄准他球球边，现在看中心点瞄准他球球边，OK，出来了。大家现在看是不是现在要比刚才多一块？要多一块。

还有一种，就是自球左边的锤边，瞄准他球的一半就可以了，叫2/3。

最后一点，就是用这个球边瞄准他球的1/3。

所以呢其实瞄准，根据平时打球就练球的话，叫作“擦点”，“擦点”不擦面。什么叫作“擦点”？就像②号打⑤号，现在再碰⑦号，我是用哪个瞄准？大家首先先看这个角度，这个角度看完之后，噢，我是用1.5/3，用锤头的中心点瞄准他球球边，然后挥杆，一，二，三，嗯，还薄了。所以这就练，在家里拿三个球去练那个“点”用“点位”哦。OK，那怎么办？现在我去调整，就用“点”去调整，一，二，三，哎，两球都碰上了。
现在比如说，我现在再厚一点对吧，2/3，OK，用自己的左边瞄准他球的左边的1/3啊，一，二，三，是吧？两球相撞，这叫“擦点”，在家里多练几种“擦点”。现在准备练1/3，大家可以看到1/3，先用锤边去瞄准他球的球边，然后进行一，二，三，连续碰两个球，自己去碰。

　　然后最薄边，更薄边，这是最薄的了，自己练球边对球边。另外把锤前放越近，没有打上擦空了，就这样擦空了继续练，噢，擦空了往那边来练，这都是叫擦的比较厚。看，自己再多摆自己的球型不同的球型，自己摆完之后，噢，一想，必须要这样“一阵风”过去才能算成功，这叫擦的是“点”，练的是“点位”。

陈哲线上练习全套

　　（二）什么叫作“面”？

　　什么叫作“面”？这个“面”很大，比如说现在我②号擦⑦号球，去二门前去过门，这个门前1米，就比如说这个球，这是二门前二门正最正，然后②号擦⑦号来说，我擦到这来，我与擦到这来，都是叫作“面”这一大面。所以就是主球目标球的前后一米都叫作“面”。

所以在这“面”之后，比赛时候打这“面”就稍微简单一些了。因为你平时在家里都擦的是“点”对不对？OK，我擦⑤号那里，我现用1.5/3就可以，中心点瞄，一，二，三，看这球擦薄了，对不对，这球是擦稍微薄一点，那怎么办呢？Ok，再去练稍微厚一点，一，二，三，大家可以看到这个与“点”是相差不多了。

有人问了：“柳源老师，我的2-3米怎么去擦？”其实我跟大家说实话啊，按实性来说，你5米擦球都是一样的，你的瞄准方法都一样，只是就跟大家说了，你那50公分正撞击跟5米正撞击是完全不一样，只是距离不一样，是不是？所以呢其实告大家就是一个技巧，比如说你要擦个3米就2米咱别提3米啊，擦2米球的时候，你就不要球边对球边了，明白吗？

　　我现在就是擦这种2米球，不要从球边对球边这样去走。要想比如2米球我想擦薄一点，你就用锤边自己去看，你看给大家来一个2米，自己锤边瞄他球球边，一，二，三，去分球。我现在擦2米稍微厚一点，怎么办？那就中心点去瞄准他球的球边，然后一，二，三，这擦空了哦，去瞄，瞄准了之后贴脚，去往那边去走。所有的擦球啊，比如说我2米，我再擦厚一点，OK，自球的右边瞄准他球的中心，这球稍微厚一点。

比如说现在3米擦边了，比如说擦⑩号球3米往左边走，比如现往左边走，技巧中心点瞄准他球球边，就不要用锤边去瞄了，直接站好位，锤头中心点瞄准他球球边，然后拿好试挥杆，而且不要用“顿击”了，看他自己就往那边走。为什么不要用“顿击”？因为你再去发力他容易击偏，击偏一点他就会擦空了。

所以刚才跟大家说什么意思哦？1米包括1.2米就2米之内的球，你都可以是从球边去瞄起，球边、槌边、中心点瞄球边可以瞄起；你要是擦2米的话，就不要用球边对球边了，因为那样是危险度太大了，所以要用锤边中心点；然后你要是3米擦球的话，要想擦稍微好一点，那就用中心点直接瞄他球球边了。

比如说3-4米也好，你要是擦一个特别薄边，我感觉那也是懵的是吧？呵呵呵呵。现在⑧号擦⑤号去找那个①号球，那你就是直接站好位，中心点去瞄他球的球边，然后瞄好之后，试挥杆，去找那①号球了，而且呢稳定性还很高，你要说了哎呀去找那①号球，柳源你得是不是按你讲课按锤边瞄啊，那难度有点大哦，难度稍微有点大是不是？

所以呢你要是擦5米的话，擦5米怎么瞄哇？您回答非常正确，别想着擦5米，能打上球就不错了，呵呵呵呵，是吧？

有时候还想我擦3米、我擦4米、擦5米，比赛时关键球你3米都打不上球，呵呵呵呵，所以不要想那么多啊。咱们就给大家讲到3米这儿，你知道下回我用中心点瞄他球的球边，我2米我用锤边去瞄，我1米我就敢用球边去瞄是吧？但是呢1米我想走哪里就走哪里，为什么？我把这几个点擦好了，几个点位练好之后，我就是想走哪里走哪里。

　　四、闪带球技巧

　　下面呢和大家呢，这个还有15分钟，差不多了，给大家去讲一下，这个闪击球，闪带，直闪啊。 　　（一）闪带球方法

　　直闪呢有三套动作，你说站着的、蹲着的，啊，趴着的……趴着没有，呵呵呵呵，然后呢还有跪着的啊，跪着我也跪不了啊，我也不让大家跪，为什么？你跪一年两年行，你跪八年十年，你的（膝盖）就有损伤了啊，所以这个动作咱就不教了。但是蹲着呢，你要认为好看，你可以，是不是？要好看，在不耽误大家时间的时候可以。

　　什么叫不耽误大家时间？现在比赛还有两分多钟，你现在是打④号，你得让⑩号收杆，然后你在那儿，教练让你去闪带，你还在蹲了半天，还在瞄了半天，摆了半天造型，最后呢不管带上带不上，没有⑩号球了，是不是这个道理啊？所以呢简单动作快准狠稳就够了。好，下面跟大家说一下这个直闪。 1、2016年直闪方法

　　首先呢，咱先说一个我2016年的这个直闪方法，而且告诉大家这个注意哪里，关键是注意哪里，其实大家现在经过这几年已经知道这姿势，但是你们知道哪个动作，有人说了：“柳源你动作有时慢”，我该慢的慢该快的快，但是你们快要快哪里，慢要慢哪里。

第一步就叫踩点。踩点是吧？脚尖与自球的距离最少在于50公分，然后脚后跟脚尖一条直线，然后左脚中心放这里，OK，踩球1/2对吧？1/2之后，OK，45度。

在这个时候有人说了：“啊柳源我现站不稳”，你的这个杆在这个时候就是你自己的拐杖了，而不是说这样放、那样放都不对，你只要有拐杖，看自己右脚横跨30公分。现在大家看姿势是不很正，脚尖靠内，千万不要这样式（脚尖朝外），一会我告诉大家，啊，脚尖靠内。

在这个时候，放球，磕一下。放完了之后，这个时候锤尾锤前自球他球目标球是否在一条直线上，自己去看是一条直线，不是一条直线，自己左右晃动（他球），然后是一条直线之后，两只手是这个球杆握把的中间，然后后翘，记住了后边翘起来，后边翘一点。然后身体，看，在这个时候我的腿是不是弯曲的？你们是不是能看见弯曲的？我要击打的时候，这个腿要蹬直了，这后边（腿）一直，你的身体就前了，然后去闪带发力。

　　我再给大家细分一下。首先呢这个握把，闪击的握把是吧，比如说你看像我这个握法是45长，打球的握法对吧？下与上相隔2公分，握把是什么呢？首先上手直接在这个握把的中间，中间在于哪里22.5啊，在于这里，然后去握，握完之后，下手相隔1-2公分，放下去握。

然后您说了：我闪击为什么没有力？第一您的姿势肯定会有点问题，协调性不是这么舒展，第二点发力是靠手腕发力，您打球是靠手腕，然后呢闪带也是靠手腕。但是为什么我让大家在直闪的情况下，为什么这个脚要这样式，不要这样式（前腿后斜，后腿垂直），OK，现在我给大家讲这个问题啊。

咱们大家平时打球的时候，您要是平时这样去打，首先往回抡会打自己的脚，这是第一点；第二点的话，我现身体看您了，我现瞄那个球，我一发力看就会击歪了，你让我说我带个3-5米、5-6米，我这样姿势（直立斜闪）都能带上，我正闪完一看，我这样都能带上，但是超过15米我带不上。

为什么有些人这个姿势（后脚45度）几米都能带上，但是超过10米带不上？因为他一发力，就跟咱打球一样，我平时的姿势，我这个姿势（后脚斜踩瞄准延长线），我打球1-2米都能打上，你要让他15米去远顶球就出现问题了。

所以闪带关键就是靠于这个站位，一踩点，二踩球，三（后脚直过来），四放球，五去调整，然后看那腿，六蹬直，然后出杆，最后第七点出杆，OK，这是一种啊。

2、“蹲式”直闪方法
好，下边给大家再说说咱们这个第二种，就是包括全国球友，你们要想认为自己漂亮一点好看一点，咱们“蹲式”的，“蹲式”里边细节有很多。

“蹲式”：一踩点，二右脚跟往里拐（45度），三左脚踩球，四拄拐杖下蹲，五放球磕响，六起立右脚摆正，七右脚平行外移，八放锤头，九蹬腿出杆，十撤脚撤杆还原。

我刚才给大家就是这个“蹲式”的细化，因为这个“蹲式”闪击只要有一点不细化，他就会出现了很大的问题，为什么会出现问题？有的球友认为，这个蹲着直接放这直接就这样蹲，这样蹲完之后，直接就这样起来。你这样起来之后，可能在你站的之后不注意细节，这球你看已经动了，明白吗？

所以呢你要想“蹲式”的，一踩点，踩点之后，你们有些球友学嘛，就学习我们都是这样式，然后他蹲，蹲完之后还这样的，你说不别扭吗？或者是这样式，你说动作一点儿（僵）。你要想蹲舒展开，一横一点，现在你看再蹲，你怎么蹲都比较舒服也比较好看了，蹲完之后然后去放球。

　　这个瞄准啊，这个放球，不管怎么瞄准放球，首先看的是哪里呀？怎么去瞄哇？不是自球的中心点去瞄他球的中心点，你看的见吗？因为你的脚在这儿呢，你是看不见的，那怎么看啊？

　　这个边，自球的右边，他球的右边，包括目标球的右边，“三边成一线”。三个边，看，三个边成一线，然后再起来，再放杆，再出啊。对，你看中心点是看不见的，但是你要看三边是能看见了。

　　3、2019年升级版闪带

　　下面跟大家呢再讲一个啊，就是这个2019升级版的这个闪带。像我叔可能比如说，感觉我今年60多岁了，61-62、62-63也好，然后呢我们想学更简单化的，想简单怎么简单，看啊，四步：第一步，两脚比肩再出来10公分，然后前后40公分，一步踩点，两步踩球，三步放球，四步出杆，这个是最快的了。

你像这种的我给来个不瞄准的，不瞄啊，站好位，我也不看了啊，一鼻子现在中心线上，这儿肯定不在中心，然后这个应该差不多，OK。所以这个叫什么呀？这叫一次性的站位，一次性简单的站位。站位完之后，为什么要这样去站呢？就因为我的肚脐和鼻子是一条直线。

所以你要踩完之后看，一步，两步，放球，你看我的鼻子现在这儿对不对？然后我现在往这儿来一点，好了，这个球肯定往左边走了，是不是往左边走了？因为当时一看我就知道，我要跟鼻子放正，中心点对好鼻子放正，那这球应该是跑不了了。

　　所以说呢我闪带3米、5米、10米，您能看见目标球，你还在瞄呢，看看是不是在一条直线，看看是不是这三个边在一起，您带20米、25米谁也看不见，但是您是能看见您的鼻子这条线是否在一条直线是吧？有些人就这样去瞄，他永远20米他永远看不见。

　　但是你站好位放好了之后，这样式的你永远看的见，看的见你那个鼻子在中心，你看是左还是右哎自己调，调好了之后，现在我只要站好了，OK，我的鼻子现在这中心线，我再比如说这边点，你看我鼻子在这儿，他没在中心点，一击打肯定是右边，是不是肯定是右边？ 　　（二）直闪的技巧

　　下面呢还有2-3分钟时间，给大家说一下技巧啊。

首先呢有三种技巧啊，有时候在直闪的时候，比如说离边线有个一米五两米球，大家不敢带，为什么？我一瞄正了，害怕把自球坐下了是吧？有人害怕这一点。不要怕，闪带也是有杆法的，就是在你直闪之后，你随便……

　　比如说我瞄的也很正，你只要两手放松，然后击球的上半部，你看两球会跟出去。有时候为什么您打完之后，自球会留下来呢？是因为您虽然是瞄的很正，瞄的很正完之后你两手握的还紧，然后你发力还特别硬，所以他自球会留下来，这是一点哦。

再跟大家说一下技巧，就什么“轻磕球”，大家知道的轻磕球。就是自球，他球轻磕目标球，目标球出界，他球留在边线上，叫作“静力”。什么叫“静力”？看，他球放这之后，然后拉这（秒停），击球，一拉这就直接出了。

　　那有人说了，柳源我平时我这样是不也行吗？你看，我说你这样有时就虚力，这第一点；第二点在你紧张的时候，你的力有可能力量就小了，小了之后你从跟他一样了对吧？或你力量大了两球一块出去了。

　　所以什么叫作“静力”？就是你先把提前的力量搁这之后，这个力到这之后不挥杆，直接这样出，他的力量就会掌握的更好。

全省老年人门球网络培训班

　　根据山东“全省老年人门球网络培训班”直播内容整理

——海棠.2020.09.17

编制：海棠.新疆克拉玛依

时间：2020.09.17