<p>太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。现被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。</p><p><br></p> <p>为了积极响应国家体育总局推广太极八法五步的号召，进一步推动全民健身，提高全民身体素质，更好的应对新冠病毒抗击疫情，2020.9月17日莱阳市体育局和老年体协在市体育馆举办了太极拳教练员培训班.</p><p><br></p><p><br></p> <p>市老年体协副主席王建春主持，体协主席姜胜利讲话，体育中心主任董建忠、副主席兼秘书长赵彩玲、副主席兼太工委主任徐新龙、副主任兼秘书长于烈英与会。各镇街、市直有关部门和城区站点教练员参加培训学习。由于烈英教练传授学习八法五步太极拳。</p> <p>太极（八法五步）是国家体育总局为了更好地宣传推广和普及太极拳弘扬中国优秀传统文化本着科学化规范化简易化的原则在现有24式太极拳的基础上，从各流派太极拳中共性的最为核心的＇八法五步＇技术入手即:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八法，以及进、退、顾、盼、定五步，进行了系统的提炼和整理从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。它动作结构简单数量合理内涵丰富易学易练是较为理想的太极拳入门套路.</p> <p>在分组练习阶段，学员们跟随教练的节奏，细心体会，刻苦练习，力争一招一式都做得标准规范。经过上午的培训和下午的演练，学员们基本了解和掌握了太极(八法五步)套路。</p> <p>此次培训，得到了学员们的一致好评，大家纷纷表示，参加培训受益良多，回去后要积极推广太极(八法五步)，带动周围群众参与太极运动，用太极健身方式，营造健康幸福的生活。</p> <p>影像：李 萍 姜守玲</p><p>编制：姜守玲</p> <p><br></p>