<p> 奥运赛场上，我国的游泳健将们披荆斩棘，赢得了一枚又一枚金牌，刷新了一个又一个记录，为国家、为人民赢得了尊严和荣誉。现如今，党和国家需要学校培养的，是德智体美劳全面发展的人才，为贯彻落实党中央人才培养的方向及目标，以及陕西省教育厅关于10月29日印发的《陕西省初中学业水平体育与健康考试工作方案的通知》，西安高新区第十一初级中学将在11月30日正式开始游泳课教学。</p><p><br></p> <p> “鲲鹏馆”，是学校游泳馆的名称，期许广大学子“学做鲲鹏飞万里，不做燕雀恋子巢”。</p><p> 宽敞明亮的场馆、标准的50米赛道、恒温的水池、醒目的奥运五环标志及团结、友谊、进步，更快、更高、更强的标语，为游泳课提供了良好的设施、营造了浓厚的氛围。</p> <p> 早在开学初，我们的游泳老师——董宏婕就已经制定了一套完整的游泳课教学方案，并于开学第三周在学生间开展了游泳试训课。</p> 教师简介 <p> 董宏婕，毕业于西安体育学院运动训练游泳专业，从事体育教育事业13年，由国家体育总局授予运动健将和高级社会指导员（游泳）称号，国家一级游泳裁判，获香港拯溺协会颁发的急救证书。擅长婴幼儿至长者各年龄段的游泳教学，以及泳队训练和参赛。代表过国家省市参加各类游泳大赛，代表香港参加亚洲蹼泳锦标赛。获得最好成绩世界杯短池游泳比赛第五名。当教练期间，带领多名运动员达到国家一级运动员水平并获得省市冠军。在香港任职期间，带领运动员打破香港记录并取得优异成绩。</p> 学期教学计划 <p> 本学期的游泳课，将以循序渐进的方式逐步为学生进行教授。</p><p> 教学总体分为陆上教学和水中训练两部分。</p><p><br></p> <p> 一、陆上训练</p><p> 首先是热身运动，让学生们分别对头部、肩部、上肢、驱干以及下肢进行完整的热身练习，以保证运动的安全性、科学性；其次是岸上模仿联系，主要是针对课程需要掌握的内容进行模拟训练，以掌握动作要领。</p> <p> 二、水中训练</p><p> 这一部分以蛙泳、自由泳教学为主，共设十六次课，在这十六次课中，分别教授学生水中呼吸方法、漂浮、水中分走、浮板打腿练习、手腿配合、完善技术教授等内容。</p> 温馨提示 <p> 下周就要开课啦，在此要温馨提示各位家长在11月1日前为孩子准备好以下游泳装备：</p><p> 泳裤（男生），泳衣（女生），泳帽，泳镜，A字形浮板，大浴巾和防滑拖鞋。备齐后，统一装在背包里。</p><p> 要记清楚、准备齐全哦！</p> <p> 游泳作为一项体育运动，不仅是一项必备的生存技能，更是一项提高身体素质、塑造健康体魄的运动，希望孩子们上好体育课、上好游泳课，用健康的身体好好学习、好好成长，成为对国家、对社会有用的人才！</p> <p> 西安高新区第十一初级中学宣传中心</p>