<p style="text-align: center;">2020年9月16日.星期三.晴转多云</p><p><br></p><p style="text-align: center;">姗姗原创日记第23天～自律给我自由</p><p><br></p> <p>今天早晨上班路上突然耳边回响起一首歌，就是当年红遍大江南北的《还珠格格》的主题曲，由动力火车演唱的《当》，让我们红尘作伴活的潇潇洒洒，策马奔腾共享人世繁华……</p><p><br></p><p>那是在1998年的10月份，每天吃过晚饭我们全家人都会准时做到电视机前观看还珠格格。据说当时万人空巷，这部电视剧收视率突破新高。我喜欢五阿哥，他文韬武略，有才华，是皇帝最喜欢的儿子，也喜欢小燕子的率真和洒脱。</p> <p>从第一次遇见时，五阿哥一箭射中小燕子，抱住受伤的小燕子的人就是五阿哥。随后小燕子每一次出事故，他都是第一时间冲上去帮助她、保护她、救她。他陪着她打架，逗她开心，护她周全，最后还为了救她不惜放弃自己的前程，假传圣旨、杀人劫狱，带着她一起出逃。每一次看到小燕子，五阿哥就会笑得好开心，眼睛里都是小燕子。那时候甚至会想这样的五阿哥请给我来一打吧！</p><p><br></p> <p>9月11日是苏有朋47岁的生日，他在微博晒出自己的健身照分享生日的喜悦，为了凸显自己的健身成效，他还把袖子卷起来，向粉丝们展示手臂肌肉线条。看照片他比当年演五阿哥时还年轻呢。</p><p><br></p><p>我们一直都说运动是对抗衰老最好的方式，再一次从苏有朋身上得到印证，翻一番他的社交媒体，就会发现他一直保持运动的习惯，比如瑜伽，健身房也是他经常出没的地方。47岁的苏有朋不仅容颜不老，身材还越来越好，而他做到这一点的秘诀就是坚持运动。</p><p><br></p> <p>人的肌肉含量在25-35岁时会达到峰值，然后随着年龄的增长，肌肉会逐渐流失，尤其过了40岁以后，肌肉会以每10年12%的速度减少，这些肌肉的逐渐减少，也是标志了身体逐渐走向衰老。</p><p><br></p><p>我也有一个爱运动的先生，坚持跑步5年，不管刮风下雨，每天早上都会坚持起床跑步5-10公里。今年他学会了游泳，每天晚上带儿子游泳一个小时。在他的耳濡目染之下，我也开始了运动，每天早上跟他一起跑步，晚上跟他一起去游泳。运动给我带来了很多好处，比如不再担心发胖，身体抵抗力增强了，也很少生病。感谢亲爱的，带我养成了一个好的习惯！</p><p><br></p><p>爱运动的男人都散发着独特的魅力！先生是一个自律的人，我始终认为任何事情都不会打倒一个认真自律的人。自律才能给我们带来自由。所以，不管我们是为了健康，还是为了形象好，从现在起坚持锻炼吧，相信你的身体会给你答案！</p> <p>我是王姗姗，今天是我坚持写日记第23天，我专注个人保险、高端养老规划12年。我是爱学习的7岁帅哥妈妈。我的使命：我要帮助10000个家庭实现高品质的养老生活！</p>